Diete dimagranti
Esistono molte diete dimagranti. Alcuni promettono un risultato inaudito: sbarazzarsi di 10 kg in 10 giorni! Altri sono più moderati, ma sostengono che è necessario escludere solo tre (due, cinque) alimenti dalla dieta e inizierai a perdere peso rapidamente. Ora questo è particolarmente vero, perché molti di noi stanno pensando a come perdere peso entro l'estate.
L'esperienza ci dice che ci sono molti modi per perdere peso. In effetti, tutte le diete fanno il loro lavoro in un modo o nell'altro, se chi le pratica ha la pazienza e la perseveranza per sopportare la dieta fino alla fine. Tuttavia, non tutte le diete dimagranti fanno bene alla salute e non dovresti perdere chili a nessun costo seguendo diete estreme.
Perché le diete dimagranti estreme sono cattive? Innanzitutto proprio perché sono estremi, cioè immergono il corpo in condizioni di stress. Lo stress interrompe il normale funzionamento del corpo e, quando persiste per molto tempo, le conseguenze sono sempre negative. Tali diete sono anche cattive perché durante esse soffre lo stato psico-emotivo: una persona diventa irritata e capricciosa, il suo umore diminuisce e spesso compare l'insonnia.
C'è un altro fattore. Se decidi di perdere peso utilizzando la dieta "10 kg in 10 giorni", preparati al fatto che la tua pelle si affloscia. Dopotutto, quando il grasso scompare troppo velocemente, la pelle non ha il tempo di stringersi e si incurva in pieghe tristi. Non vuoi sembrare uno Shar Pei in costume da bagno d'estate, vero?
Scegliendo dunque tra le tante diete dimagranti quella che diventerà il tuo stile di vita, almeno per un po ', fermati a quella che porterà al risultato, seppur più lento, ma più scorrevole e senza tanto dolore. Affinché la dieta sia efficace, dovresti sapere che il peso in eccesso si guadagna fornendo più energia al tuo corpo di quanta ne consumi. Qualsiasi
restrizione dell'apporto calorico porterà a una diminuzione delle "scorte energetiche" e l'aumento del movimento farà bruciare ciò che è stato accumulato dal superlavoro.
È successo così che gli alimenti più grassi sono anche i più dannosi per il corpo. Si tratta di grassi, prodotti da forno, dolciumi, zucchero, cibi istantanei e fast food. Rifiutandoli, ridurrai drasticamente il contenuto calorico della tua dieta quotidiana. Allo stesso tempo, aumenta la proporzione di frutta fresca, verdura e prodotti a base di latte fermentato - e avrai una dieta per dimagrire, più precisamente, sarà una dieta per normalizzare il peso, su cui puoi sederti per tutta la vita con benefici per la salute.
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