Come affrontare uno stato di nevrosi
Accade così che un giorno una persona si accorga: l'ansia è entrata a lungo e saldamente nella sua vita, il sogno è diventato breve e intermittente, e dopo che la fatica rimane, i nervi vanno all'inferno e la vita si è trasformata in vegetazione senza scopo. Di regola, la nevrosi è la causa di questi sintomi spiacevoli. Lo stato di nevrosi non è affatto solo nervi in frantumi, come a volte si crede, che da soli verranno a posto e la vita migliorerà da sola. Questa è una malattia che richiede cure. I medici distinguono tra diversi tipi di nevrosi: nevrosi isterica, nevrastenia, disturbo ossessivo-compulsivo. A seconda del tipo di malattia, il trattamento può variare, ma in ogni caso dovrebbe essere selezionato da un medico.
Parliamo prima di cosa non fare in uno stato di nevrosi. L'elenco dei farmaci che non aiutano con la nevrosi è guidato dall'alcol. Si ritiene che l'alcol possa aiutare ad alleviare i sintomi, migliorare il sonno e alleviare lo stress. Infatti, questo non è il caso. L'alcol migliora lo stato mentale in cui si trova una persona. Trasforma facilmente la gioia in baldoria e la nevrosi e la depressione in nera disperazione. Inoltre, in uno stato di nevrosi, una persona non è sempre consapevole delle sue azioni e dosi "terapeutiche" di alcol possono facilmente trasformarsi in dipendenza da alcol. E l'alcolismo è molto più difficile da trattare.
La seconda cosa che non dovresti fare in ogni caso è prescriverti antidepressivi e sonniferi da solo. In generale, attualmente, i medici sono giunti all'idea dell'inutilità e persino della nocività del trattamento farmacologico delle nevrosi. I farmaci vengono prescritti solo nella fase acuta, vengono assunti in un breve corso e sono sempre integrati da un trattamento non farmacologico, che in questo caso è il principale.
Lo stato di nevrosi risponde bene al trattamento con la psicoterapia, poiché ha sempre ragioni psico-emotive.
In precedenza, come trattamento per la nevrosi, il medico prescriveva un viaggio in acqua. Ora questo può far sorridere, ma in realtà il metodo è ragionevole ed efficace. Se modifichi leggermente la dicitura obsoleta, il consiglio suona così: cambia l'ambiente. Il leggero stress che accompagna i cambiamenti e i viaggi, le nuove conoscenze, l'opportunità di guardare i tuoi problemi da un punto di vista diverso - spesso questo è esattamente ciò di cui hai bisogno per uscire dal circolo vizioso delle preoccupazioni abituali, delle azioni odiose e dei problemi apparentemente insolubili.
Per curare con successo uno stato di nevrosi, è necessario includere nella vita abbastanza tempo per riposarsi, stabilire una dieta normale e una routine quotidiana, cercare di ridurre al minimo lo stress, comunicare con persone piacevoli e di mentalità chiusa, camminare all'aria aperta e aumentare l'attività fisica … Dovrebbe essere chiaro che è possibile far fronte allo stato di nevrosi, ma i cambiamenti nella vita sono inevitabili.
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