Longan: Coltivazione, Proprietà, Applicazione, Contenuto Calorico, Vitamine

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Longan

Longan è un albero sempreverde e i suoi piccoli frutti rotondi con una delicata polpa rosata o bianca e un gusto muschiato. La coltivazione del Longan è praticata principalmente in Indonesia, Vietnam, Cina, nell'isola di Taiwan. Raccolto per tutta l'estate - da giugno ad agosto. La resa stagionale dell'albero Longan è di circa 200 kg di frutta. Il gusto dei frutti può differire l'uno dall'altro: sono agrodolci. Il longan viene utilizzato per preparare liquori, snack e dessert.

Il valore nutritivo Porzione Longan 100 g Quantità per porzione Calorie 60 Calorie dai grassi 0.9 % Valore giornaliero ^* Grasso totale 0,1 g 0% Colesterolo 0 mg 0% Sodio 0 mg 0% Potassio 266 mg 8% Carboidrati totali 15,14 g 5% Fibre alimentari 1,1 g 4% Proteine 1,31 g 3% Vitamina C 140% Niacina 2% Tiamina 2% Magnesio 3% Fosforo 2% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 60 kcal?

A passeggio	15 minuti.
Jogging	7 minuti
Nuoto	Cinque minuti.
Una bici	9 minuti
Aerobica	12 minuti
Faccende domestiche	20 minuti.

Proprietà utili di longan

I frutti dell'albero longan contengono vitamine B1, B2, PP, C, zinco, potassio, rame, fosforo, manganese, magnesio, ferro, calcio, polisaccaridi.

Le ben note proprietà del frutto sono antiossidanti, toniche, immunostimolanti.

Il contenuto calorico del longan è di 60 calorie per 100 grammi di polpa.

Uso medico di longan

Longan è raccomandato per l'uso in caso di esaurimento, manifestato da vertigini, affaticamento, pallore, aumento della frequenza cardiaca e compromissione della vista.

La frutta aiuta anche con sonno povero, ansia senza causa, maggiore eccitazione.

La polpa di Longan viene utilizzata per i disturbi del tratto gastrointestinale, per il raffreddore - allevia efficacemente la febbre.

Con l'uso regolare di longan, il benessere generale, la memoria e la concentrazione dell'attenzione sono notevolmente migliorati.

Il contenuto calorico relativamente basso del longan consente di includerlo nella dieta delle diete che consentono l'utilizzo della frutta.

Controindicazioni

Longan non ha gravi controindicazioni, solo un'allergia ai frutti.

Per acquistare un prodotto fresco e davvero sano, quando si sceglie, è necessario prestare attenzione al suo aspetto: la buccia del frutto dovrebbe essere intera, densa.

Non c'è bisogno di aver paura di prendere un longan che è rimasto per un po 'di tempo nel mercato o nel negozio: i frutti appena raccolti non sono così gustosi come quelli che sono maturati dopo essere stati rimossi dall'albero. L'unica cosa da tenere presente che i frutti non possono essere conservati per più di tre giorni senza frigorifero e al freddo possono essere conservati solo per circa una settimana.

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