Dieta deliziosa
"Delicious diet" è un nome che unisce diversi sistemi nutrizionali, la cui essenza è perdere peso senza rinunciare a cibi deliziosi. Ecco l'opzione più popolare.
L'idea insolita è quella di poter gustare un'insalata, aringhe sotto una pelliccia e piatti simili, alternando giorni in cui qualsiasi cibo è accettabile e giorni con una dieta rigorosamente dietetica. Il principio principale: viene scelto un piatto, che viene consumato durante il giorno. A causa della monotonia della dieta, il rischio di mangiare troppo diminuisce, nonostante il fatto che la quantità di cibo consumato non sia regolata. A causa dell'alternanza dei giorni, il contenuto calorico giornaliero oscilla in un intervallo abbastanza ampio, il che attiva il metabolismo.
Regole della dieta gustosa:
- dovresti iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua e iniziare la colazione solo dopo mezz'ora. Un bicchiere d'acqua deve essere bevuto prima di coricarsi;
- il numero di pasti è almeno sette, mentre le porzioni devono essere piccole e approssimativamente uguali;
- un giorno alla settimana deve essere effettuato lo scarico, utilizzando solo prodotti a base di latte fermentato, come il kefir.
Vantaggi della "dieta deliziosa"
Il filo a piombo della "Dieta gustosa" è individuale, poiché dipende dal tipo di piatti che verranno utilizzati nei giorni "liberi". La gamma va da 1 a 4 kg a settimana.
La “dieta gustosa” permette di mangiare cibi proibiti nella maggior parte delle diete, quindi è adatta a chi vuole dimagrire, ma non riesce a rinunciare al proprio cibo preferito. Se lo si desidera, la dieta può essere ben bilanciata, ma richiede un approccio ponderato e responsabile alla sua preparazione.
Svantaggi e controindicazioni della "dieta deliziosa"
C'è un rischio molto alto che la dieta sia sbilanciata. Poiché il cibo non è regolamentato, è possibile mangiare tutto il giorno, ad esempio, carne fritta, che potrebbe avere un impatto negativo sulla salute. Pertanto, il successo ei benefici della dieta dipendono interamente dalla consapevolezza di perdere peso; nel frattempo, è noto che le persone che sono inclini al sovrappeso non differiscono nelle abitudini alimentari sane.
Non attenersi alla dieta per più di una settimana.
Quali cibi sono ammessi?
Sono consentiti tutti i prodotti e qualsiasi combinazione di essi, ad eccezione di quelli in short list.
Quali cibi sono proibiti?
Sono vietati zucchero e dolci, pane, burro.
Delizioso menu dietetico
Menu di esempio della "dieta deliziosa" per una settimana:
Consigli utili
Consiglio 1: è necessario tenere presente che i cibi eccessivamente grassi durante la giornata possono causare indigestione, quindi anche nelle giornate "libere" è consigliabile evitare cibi troppo grassi.
Suggerimento 2: "Dieta deliziosa" può essere utilizzata come fase preparatoria per un'altra dieta più equilibrata - se ne assumi abbastanza dei tuoi cibi malsani preferiti, il successivo rifiuto di essi non sarà più doloroso.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 7 giorni |
3,5 su 5 Il nome stesso della dieta suggerisce che è piacevole seguirla. I sentimenti di fame non sorgeranno, ma questa opzione dietetica richiede uno stretto autocontrollo. |
| Frequenza consigliata: ogni 3 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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