Dieta Di Madonna - Menu, Recensioni, Risultati, Suggerimenti

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

La dieta di Madonna

La famosa cantante e attrice americana Madonna soddisfa i suoi fan non solo con la sua creatività, ma anche con il suo aspetto. Non è facile credere che una donna che si trasforma facilmente in un'adolescente sul palco abbia già più di cinquant'anni. Anche una giovane ragazza può invidiare la sua figura impeccabile e il suo corpo flessibile. Avere forme ideali a questa età è un lavoro duro, ma Madonna ne è perfettamente capace.

Per molti anni nessuno conosceva i principi della dieta di Madonna. Solo di recente la star ha affermato che una dieta macrobiotica, che si basa su piatti a base di cereali e verdure, la aiuta ad apparire e sentirsi giovane e vigorosa. La composizione quantitativa della dieta dovrebbe essere la seguente:

• 50% - cereali;
• 25% - verdure;
• 15% - proteine, compresa la soia;
• 10% - frutta e noci.

Le regole della dieta di Madonna sono semplici, ma devono essere seguite rigorosamente:

• non puoi mangiare in fretta;
• hai bisogno di mangiare non quando è ora di pranzo o di cena, ma quando hai fame;
• non puoi consolarti o premiarti con cibo delizioso;
• il cibo deve essere masticato bene.

La dieta dovrebbe essere accompagnata dall'attività fisica. Per la cantante stessa, è quotidiano e molto intenso, ma i nutrizionisti non consigliano un esercizio eccessivo durante la dieta, esercizi abbastanza leggeri, purché regolari.

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Vantaggi della dieta Madonna

Seguendo rigorosamente tutte le raccomandazioni, la dieta di Madonna ti consente di sbarazzarti di 6-7 kg in 2 settimane. Allo stesso tempo, il corpo guarisce, il livello di colesterolo nel sangue diminuisce. Mangiare cereali aiuta a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. E una grande percentuale di verdure nel menu è un altro passo verso il prolungamento della giovinezza e il mantenimento della salute. La dieta della dieta è abbastanza varia, non devi morire di fame: puoi cucinare piatti deliziosi e sostanziosi con i prodotti consentiti.

Svantaggi e controindicazioni della dieta Madonna

I nutrizionisti sconsigliano di seguire una dieta macrobiotica per troppo tempo: dopo poco, ci sarà una carenza di sostanze di cui l'organismo ha bisogno, ad esempio, contenute nei latticini esclusi dalla dieta.

Per qualsiasi malattia cronica, è necessaria la consultazione di un medico prima di iniziare una dieta. La dieta è controindicata nei bambini, negli adolescenti e nelle donne in gravidanza e in allattamento.

Quali cibi sono ammessi?

• Riso integrale, avena, frumento, miglio.
• Verdure (esclusi pomodori e patate).
• Soia.
• Pesce e frutti di mare.
• Frutta.
• Noccioline.
• Una piccola quantità di soia o olio d'oliva per condire l'insalata.
• Succhi di frutta naturali appena spremuti.

Quali cibi sono proibiti?

• Prodotti lattiero-caseari e fermentati.
• Carne e prodotti a base di carne (compreso il pollame).
• Uova.
• Patate, pomodori.
• Grassi, compresi gli oli vegetali, non presenti nell'elenco consentito.
• Prodotti semilavorati e salse industriali.
• Spezie piccanti, sale e zucchero.
• Alcol.
• Bevande contenenti caffeina.

Menu dietetico di Madonna

Un menu approssimativo della dieta della Madonna per un giorno:

Prima colazione Farina d'avena in acqua, un bicchiere di succo di mela. Spuntino pomeridiano Un'insalata di verdure fresche. Cena Zuppa di verdure, carote, cavoli e insalata di verdure. Pranzo Un bicchiere di succo di pompelmo. Cena Spezzatino di zucca, cavolo cappuccio, zucchine, carote, ½ tazza di riso integrale bollito.

Consigli utili

Consiglio 1. Si consiglia di passare gradualmente alla nutrizione macrobiotica. Innanzitutto, è necessario limitare l'uso di dolci e piatti di carne: sostituire la carne con pesce e dolci - con frutta secca o frutta fresca. A poco a poco, è necessario rinunciare ai soliti contorni a favore di cereali e verdure bollite. Ogni persona che cerca di perdere peso dovrebbe ricordare che il corpo richiede tempo per abituarsi a una nuova dieta.

Consiglio 2. Si sconsiglia di usare un forno a microonde o un fornello elettrico per cucinare i piatti, meglio un fuoco aperto, un grill o un fornello a gas.

Caratteristica della dieta	voto finale
Durata: 14 giorni	3,5 su 5 La famosa cantante americana Madonna pratica una dieta macrobiotica per mantenere un'ottima forma fisica. Soggetto a tutte le raccomandazioni, ti consente di sbarazzarti di 0,5 kg al giorno.
Frequenza consigliata: ogni 3 mesi
Tasso di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

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