Dieta cagliata
Come suggerisce il nome, il prodotto principale di questa dieta è la ricotta. Le sue proprietà benefiche sono note a tutti. Contiene molte vitamine, aminoacidi e, ovviamente, calcio, essenziale per le ossa. La cagliata contiene caseina, una proteina del latte con un alto valore nutritivo. La ricotta aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, purifica il fegato dalle tossine. È consigliato a chi soffre di osteoporosi, malattie dell'apparato cardiovascolare e digerente.
Ci sono diverse opzioni per la dieta della cagliata, le più famose sono la dieta mono cagliata, la dieta cagliata-kefir, nonché una dieta a base di ricotta e crusca alimentare.
Prima di iniziare una dieta a base di ricotta, è consigliabile trascorrere una giornata di digiuno, escludendo i prodotti a base di carne e grassi, le bevande alcoliche dalla dieta. Il menu dovrebbe contenere solo verdure e latticini a basso contenuto calorico.
Vantaggi della dieta cagliata
Per un giorno, una dieta a base di cagliata richiede circa 0,5 kg di peso in eccesso.
La ricotta satura il corpo di proteine, è un ottimo prodotto per chi fa sport e per tutti coloro che hanno a cuore la propria salute. La dieta aiuta a rafforzare ossa, capelli e unghie, mantenere la massa muscolare e normalizzare la microflora intestinale. È importante che la ricotta sia soddisfacente, quindi la dieta non è accompagnata da morsi della fame, il che significa che c'è meno rischio di esaurimento.
Svantaggi e controindicazioni della dieta della cagliata
La dieta della cagliata è sbilanciata, quindi non è consigliabile seguirla per più di tre o quattro giorni.
La dieta è sconsigliata a persone con disturbi endocrini, patologie del tratto gastrointestinale o dei reni.
Quali cibi sono ammessi?
Durante la monodieta cagliata si può consumare solo cagliata fresca di alta qualità, la cui quantità non è limitata.
Elenco dei prodotti per la dieta cagliata-crusca:
- fiocchi di latte;
- crusca alimentare (devono essere cotte a vapore con acqua calda per 20-30 minuti prima dell'uso, quindi scolare il liquido);
- miele;
- frutti, bacche;
- verdure.
Nella dieta della dieta cagliata e kefir - solo ricotta e kefir.
Inoltre, con qualsiasi versione della dieta a base di cagliata, puoi usare tè verde, brodo di rosa canina e acqua naturale. È consentito bere una tazza di caffè nero una volta al giorno.
Quali cibi sono proibiti?
Sono vietati tutti i prodotti non presenti nell'elenco consentito, in particolare sale e zucchero.
Menù dietetico di cagliata
Un menu giornaliero di tre opzioni per una dieta a base di cagliata:
Consigli utili
Consiglio 1. Durante la dieta, è necessario mangiare solo ricotta molto fresca (i primi tre giorni dopo la produzione) di alta qualità e qualsiasi contenuto di grassi.
Consiglio 2. Se lo si desidera, il kefir in una dieta cagliata-kefir può essere sostituito con latte, yogurt naturale senza additivi o qualsiasi altra bevanda a base di latte fermentato (latte cotto fermentato, acidophilus, ecc.).
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 3-4 giorni |
3,5 su 5 La dieta della cagliata ha molti vantaggi perché la cagliata è un prodotto molto utile, ma tutte le sue varianti sono piuttosto dure, e non è consigliabile seguirla per più di pochi giorni. |
| Frequenza consigliata: ogni 2 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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