Vitamine per bambini di età inferiore a un anno
I bambini di età inferiore a 1 anno necessitano di un'adeguata assunzione dell'intero spettro di vitamine e minerali nel corpo per una crescita e uno sviluppo sani.
Devo dare vitamine a mio figlio?
Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe fornire al corpo i minerali e le vitamine necessari per i bambini di età inferiore a un anno, tuttavia, a questa età, un bambino può preferire lontano dal cibo sano e semplicemente rifiutarsi di mangiare cibo sano. In questo caso, i genitori vengono in aiuto di complessi vitaminici e minerali prodotti da varie aziende farmaceutiche, che compenseranno la mancanza di vitamine e minerali che sono in deficit nel corpo del bambino. Molti genitori si chiedono se e quanto dare ai loro figli vitamine D, C, K, B e minerali.
L'assunzione di vitamine in polvere, gel o gocce deve essere effettuata secondo le raccomandazioni specificate nelle istruzioni, tenendo conto del dosaggio che corrisponde all'età del bambino e chiaramente durante il periodo di tempo specificato nelle istruzioni.
Un sovradosaggio di vitamine - ipervitaminosi, può portare a varie conseguenze negative, tra cui un indebolimento del sistema immunitario del bambino, vertigini, disturbi della coagulazione del sangue, formazione di calcoli e sabbia nei reni e molti altri. Pertanto, i genitori che hanno dubbi sull'opportunità di somministrare al proprio bambino vitamine D, C, B, ecc. In polvere, gel o capsule, non devono far altro che consultare inizialmente un pediatra e seguire tutte le sue raccomandazioni.
Quali vitamine sono necessarie per i bambini di età inferiore a un anno?
All'età di un anno, con un apporto insufficiente di vitamine e minerali dal latte materno o da prodotti alimentari naturali, i pediatri raccomandano complessi multivitaminici arricchiti con tutti i minerali e le vitamine necessari per i bambini di età inferiore a un anno. Solo con la combinazione ottimale di tutti questi componenti importanti, questi complessi multivitaminici possono essere assimilati dal corpo del bambino. All'età di 1 anno, le vitamine necessarie per il corretto sviluppo e crescita di un bambino sono:
- La vitamina D è una vitamina molto importante per lo sviluppo di un bambino durante i primi 9 mesi. La sua carenza nell'organismo può portare allo sviluppo di rachitismo, debolezza muscolare, affaticamento e un aumento del rischio di infezioni a causa di danni alle cellule del sistema immunitario, in particolare la tubercolosi. Più del 90% della vitamina D entra nel corpo attraverso i raggi ultravioletti. Le fonti alimentari di questa vitamina sono pesce, funghi e tuorli d'uovo, che i bambini di età inferiore a un anno semplicemente non mangiano. Molti genitori si chiedono se e quanto integratori di vitamina D dovrebbero essere somministrati ai loro figli e con quale frequenza. È semplicemente impossibile per un bambino piccolo ottenere una quantità sufficiente di questa vitamina nella stagione invernale dai raggi del sole, e se allo stesso tempo non usa più il latte materno, allora la risposta alla domanda dei genitori se valga la pena dare vitamina D al bambino è ovvia - ovviamente sì. La maggior parte dei multivitaminici per bambini contiene vitamina D e il dosaggio e il corso dell'assunzione di questo elemento dipendono dall'età del bambino;
- Vitamina A - promuove un sistema immunitario sano, mantiene la pelle e gli occhi sani. Durante l'allattamento al seno o il biberon, un bambino di solito riceve abbastanza di questa vitamina essenziale per i bambini fino a un anno di età. Tuttavia, ci sono momenti in cui la quantità di vitamina fornita da fonti esterne non è sufficiente per il bambino. Le fonti includono latte, uova, cereali, agrumi, frutta verde e verdura come mango, melone, patate dolci, carote, albicocche e pesche;
- La vitamina C è essenziale per la guarigione delle ferite, cellule sane, denti e gengive in un bambino e aiuta il suo corpo ad assorbire meglio calcio e ferro. Le fonti includono bacche, kiwi, peperoni, pomodori, broccoli, spinaci e agrumi. Durante i primi 9 mesi, la vitamina C svolge un ruolo particolarmente importante per la salute del bambino, poiché la sua carenza può portare ad anemia, debolezza e diarrea;
- La vitamina K è un nutriente essenziale per il processo di coagulazione del sangue nei bambini e si ottiene in quantità sufficienti durante l'allattamento. Altre fonti di questa vitamina essenziale per i bambini di età inferiore a un anno sono il fegato, i broccoli, gli spinaci e gli asparagi;
- Vitamina E - limita la formazione di radicali liberi - molecole dannose che possono danneggiare le cellule, è importante per l'immunità, la riparazione del DNA e altri processi metabolici. Dall'età di 9 mesi, un bambino ha bisogno di vitamina E in una quantità di 6 mg al giorno. Le fonti includono frutta, verdura, mandorle, germe di grano, girasole, mais e olio di soia.
Quali minerali sono necessari per i bambini di età inferiore a un anno?
Affinché un bambino cresca forte e sano, oltre alle vitamine per i bambini di età inferiore a un anno, ha bisogno anche di vari minerali come iodio, ferro, calcio, magnesio e altri.
Lo iodio è un minerale essenziale per denti, unghie e capelli forti e sani e svolge un ruolo importante nella rimozione delle tossine dal corpo. La carenza di iodio può influire negativamente sulla salute e sulla funzione del corpo e può anche portare a ritardo mentale, che dovrebbe essere preso in considerazione dai genitori che esitano a dare ai loro figli vitamine e minerali. Circa l'80% dello iodio presente nel corpo si trova nella ghiandola tiroidea, con l'aiuto del quale è in grado di riprodurre gli ormoni - tiroxina e triiodotironina, che svolgono un ruolo importante nella regolazione dei processi associati alla crescita e allo sviluppo del corpo e influenzano anche la maturazione del sistema riproduttivo. Le sue fonti sono prodotti come:
- Sale iodato;
- Pesce d'acqua dolce;
- Ostriche;
- Latticini;
- Verdure;
- Grano saraceno.
Il calcio è necessario per ossa forti, per il lavoro del sistema cardiovascolare e nervoso, per la coagulazione del sangue. La carenza di calcio porta a frequenti fratture ossee durante l'infanzia. Per evitare la perdita di calcio dalle ossa di un bambino, è necessario consumare vitamina D e magnesio, senza i quali la sua assimilazione è impossibile, il che è importante per i genitori che dubitano se somministrare al proprio bambino vitamina D. All'età di 1 anno, la dose giornaliera di calcio è di 400 mg. Le fonti includono latte materno, latticini, verdure a foglia verde come cavoli, spinaci e broccoli, succhi fortificati, cereali fortificati, semi di soia e mandorle.
Il ferro è essenziale per tutti i tessuti del corpo del bambino in via di sviluppo. È presente nel cervello e partecipa alla mielinizzazione dei processi nervosi fin dai primi giorni di vita del bambino e influenza l'assorbimento di altri nutrienti, ma in eccesso può generare radicali liberi che interrompono le funzioni cellulari e sopprimono l'attività enzimatica.
Il magnesio è un minerale importante insieme ai suddetti minerali e vitamine per i bambini di età inferiore a un anno, che è importante per il funzionamento del corpo. Aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale, rafforza le ossa e promuove una frequenza cardiaca costante. Una carenza di magnesio nel corpo ti mette a rischio di osteoporosi, malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro.
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