Dieta orientale
La promessa della grazia delle bellezze orientali è l'unica cosa che spiega il nome di "Dieta orientale". Non c'è niente di specificamente orientale in questo. La dieta non è affatto esotica, molto rigorosa, inoltre, il menu dei dieci giorni di dieta è lo stesso. Il principio principale è una significativa riduzione del contenuto calorico giornaliero della dieta.
Le regole della "dieta orientale":
- cinque pasti al giorno, all'ora prescritta, a intervalli approssimativamente uguali;
- non modificare gli alimenti o aumentare le porzioni;
- bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, bere regolarmente o acqua minerale naturale.
È necessario abbandonare gradualmente la "dieta orientale", aumentando ogni giorno il contenuto calorico della dieta di 100-200 kcal. Altrimenti, i chilogrammi caduti torneranno rapidamente, è possibile che in eccesso.
Vantaggi della "dieta orientale"
Per dieci giorni della "Dieta Orientale" puoi sbarazzarti di 5-7 kg di peso in eccesso.
La dieta consiste in prodotti familiari e convenienti.
Svantaggi e controindicazioni della "dieta orientale"
La severità e la monotonia della dieta orientale aumenta il rischio di esaurimento. Anche la probabilità di un rapido ritorno dei chili persi è alta.
La "dieta orientale" è controindicata per bambini e adolescenti, anziani e persone deboli, donne in gravidanza e in allattamento.
Quali cibi sono ammessi?
L'elenco degli alimenti consentiti è piccolo:
- carne magra (manzo, filetto di pollo);
- uova;
- kefir, yogurt;
- cavoli, carote;
- prugne (fresche e prugne), arance, mele.
- caffè nero, tè verde (è consentito aggiungere un po 'di zucchero alle bevande).
Quali cibi sono proibiti?
Tutti gli alimenti non elencati come consentiti, compreso il sale, sono vietati.
Menu dietetico orientale
Menu dietetico orientale (uguale per tutti i giorni):
Consigli utili
Consiglio 1. Le mele fresche stimolano l'appetito, per evitare questo effetto potete mangiarle cotte.
Consiglio 2. La dieta è più facile da mantenere e il peso andrà via più efficacemente se supportato dall'esercizio quotidiano, ma non dovrebbero essere estenuanti.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 10 giorni |
3,5 su 5 La "dieta orientale", contrariamente al suo nome, include i cibi più familiari per i russi. La sua monotonia può essere attribuita sia agli svantaggi (lo stesso menu si annoia in dieci giorni) che ai vantaggi (non c'è bisogno di pensare al menu e calcolare le calorie). |
| Frequenza consigliata: ogni 3-4 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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