Dieta "Pushinka"
La dieta "Pushinka" è stata sviluppata da una normale donna russa, Irina, che afferma di aver eliminato 35 kg in 90 giorni con il suo aiuto. Questo sistema alimentare è destinato a chi soffre di allergie alimentari e non può rispettare la maggior parte delle diete.
Il prodotto principale della dieta è il porridge d'orzo, che viene preparato secondo la seguente ricetta:
100 g di orzo perlato vengono versati con acqua fredda durante la notte. Al mattino, i chicchi gonfi vengono lavati, cambiando l'acqua fino a quando non rimane limpida. Le semole vengono versate con acqua e bollite per 20-25 minuti fino a renderle morbide. È meglio se il piatto rimane non salato.
Il volume risultante di porridge è diviso in cinque porzioni, ognuna delle quali viene consumata durante un pasto.
Le regole della dieta "Pushinka":
- dovrebbero esserci cinque pasti al giorno;
- il pesce incluso nella dieta può essere bollito, cotto o cotto a vapore;
- Si consiglia di bere durante la giornata molta acqua naturale pulita e tè verde.
La durata della dieta "Pushinka" è di sette giorni.
È importante abbandonare gradualmente la dieta, altrimenti i chili persi torneranno rapidamente. È necessario aumentare gradualmente il contenuto calorico della dieta quotidiana, evitando cibi grassi, zuccherini e porzioni abbondanti.
Vantaggi della dieta "Pushinka"
Per sette giorni di dieta "Pushinka", puoi eliminare 3 kg di peso in eccesso.
La dieta ti insegna a frequentare pasti frazionati. Gli alimenti nella dieta sono convenienti e alla portata di tutti.
Svantaggi e controindicazioni della dieta "Pushinka"
La dieta "Pushinka" è ipocalorica e squilibrata, quindi non è consigliabile seguirla per più di sette giorni, nonostante l'autore della dieta l'abbia seguita per un periodo più lungo.
Il benessere spesso peggiora: compaiono debolezza, stanchezza, mal di testa, problemi di concentrazione.
Un numero limitato di cibi e un menu ripetitivo ogni giorno possono causare interruzioni.
Non attenersi a questa dieta per qualsiasi malattia cronica. È assolutamente controindicato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale.
Quali cibi sono ammessi?
La razione della dieta Pushinka è composta dai seguenti prodotti:
- porridge di orzo perlato;
- un pesce;
- kefir;
- Cavolo bianco;
- tè verde e acqua minerale.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti non inclusi nell'elenco approvato sono vietati. Si consiglia di abbandonare completamente il sale, ma se è difficile farlo, è necessario mantenerlo al minimo.
Menu dietetico "Pushinka"
Menu dietetico Pushinka per un giorno (tè e acqua non sono indicati):
Consigli utili
Consiglio 1. Si consiglia di osservare il regime di consumo: bere almeno 1,5 litri di acqua ogni giorno.
Suggerimento 2. Dal cavolo, puoi preparare un'insalata usando un po 'di olio vegetale e succo di limone come condimento.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 7 giorni |
3 su 5 Una dieta efficace ma sbilanciata composta da pochi alimenti. Il piatto principale è il porridge d'orzo. |
| Frequenza consigliata: semestrale | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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