La dieta di Alicia Silverstone
Alicia Silverstone è una delle celebrità di Hollywood la cui figura è sempre ammirata. Alicia riesce a mantenere una forma naturalmente buona con l'aiuto di una dieta a digiuno di tre giorni, che esclude il consumo di carne e limita la proporzione di grassi nella dieta. Periodicamente, vale la pena passare a questa dieta per coloro che non hanno problemi di peso significativi e necessitano solo di una leggera correzione. La dieta di Alicia Silverstone differisce dalle altre perché consente pasti non dietetici come pizza, torte e pancake e l'inclusione di prodotti a base di soia nella dieta.
Regole della dieta di Alicia Silverstone:
- quattro pasti al giorno - tre principali (colazione, pranzo, cena) + spuntino;
- l'orario della merenda può variare, tuttavia, a causa del contenuto calorico piuttosto elevato, non va fatto la sera;
- è vietato apportare modifiche al menù.
I pregi della dieta Alicia Silverstone
Per tre giorni di dieta, puoi sbarazzarti di 1,5-2 kg.
La dieta della dieta di Alicia Silverstone è varia ed evita la fame.
La dieta è adatta ai vegetariani.
I cibi a base di soia nel menu aiutano ad alleviare il corso della menopausa.
Svantaggi e controindicazioni della dieta di Alicia Silverstone
Con una dieta ipocalorica generale, la dieta include cibi ipercalorici come marmellate, pizza, frittelle e questi non possono essere considerati alimenti sani.
Alcuni alimenti nella dieta sono esotici per i russi (ad esempio yogurt di soia, crema di formaggio di soia), mentre è vietato sostituirli con altri.
La dieta è squilibrata, ma a causa della sua breve durata, questo svantaggio può essere ignorato.
La dieta Alicia Silverstone non è raccomandata per i disturbi metabolici, in particolare il diabete.
Quali cibi sono ammessi?
- Verdure, funghi.
- Legumi (fagioli).
- Frutta fresca e bacche.
- Figura:
- Fiocchi integrali, pane di segale ipocalorico.
- Farina di grano tenero per la cottura di frittelle, crostate e pizze.
- Tofu, crema di formaggio di soia, yogurt di soia, latte di soia.
- Formaggio (per pizza).
- Succo di pompelmo.
- Sorbetto.
- Marmellata, marmellata.
- Spezie.
- Olio di semi di girasole (per la cottura).
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti non inclusi nell'elenco approvato sono vietati.
Menu dietetico di Alicia Silverstone
Colazione: una tazza di cereali integrali, latte di soia, 170 g di succo di pompelmo.
Pranzo: mezza tazza di fagioli lessi, 170 g di verdure bollite o fresche.
Cena: una tazza di funghi saltati con una tazza di piselli e 115 g di tofu, più 2 tazze di riso al vapore.
Spuntino: 2 cucchiaini di marmellata o conserve, 2 torte di riso.
Colazione: 2 frittelle con frutti di bosco.
Pranzo: una tazza di verdure in umido, una pannocchia di mais bollito, una tazza di macedonia di frutta.
Cena: insalata di verdure, 2 fette di pizza con formaggio.
Spuntino: una tazza di sorbetto, 2 prugne.
Colazione: 2 fette di pane ipocalorico con crema di formaggio di soia.
Pranzo: una fetta di pane di segale, una tazza di verdure in umido.
Cena: una tazza di broccoli al vapore, 2 peperoni grandi ripieni di riso e mais.
Spuntino: una tazza di yogurt di soia, una tazza di fragole.
Consigli utili
Suggerimento 1. Sherbet è una bevanda analcolica a base di tè aromatico alle erbe o ai frutti di bosco (ad esempio, rosa canina o corniolo) o succo di frutta con spezie. Come sorbetto sono adatte le bevande alla frutta senza zucchero o la composta, con o senza spezie, a piacere.
Suggerimento 2. Le ricette esatte per pizza e torte non sono elencate, quindi puoi cucinarle a tuo piacimento.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 3 giorni |
3,5 su 5 Dieta a digiuno di tre giorni, adatta per purificare il corpo e liberarsi di 1-2 kg. Prima di avviarlo, dovresti familiarizzare con il menu, poiché è vietato apportare modifiche ad esso. |
| Frequenza consigliata: ogni 3 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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