Dieta per il gruppo sanguigno 2
Il secondo gruppo sanguigno, come si crede in questo sistema, è sorto in un momento in cui l'umanità è passata da una vita nomade a una sedentaria e ha iniziato a coltivare, quindi i suoi proprietari sono chiamati "Contadini". La dieta degli antichi contadini consisteva principalmente di cibi vegetali, la proporzione di proteine animali in essa contenuta era molto inferiore a quella dei cacciatori che li hanno preceduti. Ecco come dovrebbero mangiare le persone con il secondo gruppo sanguigno.
Gli "agricoltori" sono facilmente adattabili, il loro sistema immunitario funziona efficacemente se la dieta è costruita correttamente. I punti deboli di "Farmers" includono un apparato digerente e un sistema nervoso sensibili, nonché un'elevata suscettibilità alle infezioni, una tendenza al cancro e alle malattie cardiache, anemia, diabete, malattie del fegato e della cistifellea. Si ritiene che una diminuzione della funzione secretoria del succo gastrico sia inerente alle persone con un secondo gruppo sanguigno, pertanto si raccomanda di includere latte fermentato e prodotti a base di soia nella dieta ed è necessario astenersi da carne e latticini.
Benefici di una dieta del gruppo sanguigno 2
La dieta per il gruppo sanguigno 2 migliora la salute, la perdita di peso si verifica a causa della normalizzazione delle funzioni del corpo.
Conoscendo i punti deboli, puoi supportare quei sistemi e organi che ne hanno bisogno e rafforzare il sistema immunitario.
Un'ampia selezione di alimenti e l'assenza di restrizioni sulla quantità di assunzione di cibo consentono di tollerare facilmente la dieta, il che riduce la probabilità di un guasto.
Svantaggi e controindicazioni di una dieta per il gruppo sanguigno 2
La dieta "Farmers" richiede un rifiuto (e preferibilmente permanente) da parte di tanti latticini e prodotti a base di carne, non tutti sono pronti per questo passaggio, e le violazioni regolari portano ad un graduale allontanamento dal sistema.
L'assenza di un menu rigorosamente regolamentato obbliga all'autodisciplina, a un atteggiamento responsabile e sistematico nei confronti della sua preparazione, tenendo conto non solo delle preferenze di gusto, ma anche delle esigenze dell'organismo di macro e micronutrienti.
Questa dieta è controindicata per le persone con malattie dell'apparato digerente.
In presenza di malattie croniche, la dieta dovrebbe essere iniziata previa consultazione con un medico.
Quali cibi sono ammessi?
Cibi salutari:
- pesce: carpa, salmone, aringa, lucioperca, sgombro;
- verdure: carciofi, broccoli, cavolo rapa, cavolo rapa, crescione, cipolle verdi, carote, pastinache, rape, foglie di barbabietola, topinambur, zucca, cicoria, spinaci;
- funghi: funghi ostrica;
- frutti: ananas, mirtilli rossi, ciliegie, mirtilli, pompelmi, more, fichi, mirtilli rossi, prugne, ciliegie, mirtilli, prugne, mele;
- grano saraceno, farina d'avena, prodotti a base di farina di segale;
- legumi: soia, fagioli neri, lenticchie;
- arachidi, semi di zucca;
- condimenti: senape;
- oli vegetali: semi di lino, oliva;
- succhi: albicocca, ananas, ciliegia, limone, carota, prugna, sedano;
- tisane di biancospino, valeriana, ginseng, erba di San Giovanni, bardana, camomilla, echinacea, rosa canina;
- altre bevande: vino rosso, caffè nero, tè verde.
Prodotti neutri:
- carne: tacchino, pollo;
- uova;
- pesce: odore, persico, storione, luccio, tonno;
- latticini: yogurt, kefir, latte vaccino, panna acida, formaggio di pecora, formaggio fuso, ricotta, formaggio fatto in casa, ricotta;
- grassi e oli: olio di fegato di merluzzo, girasole e olio di soia;
- noci, pinoli, mandorle, nocciole, semi di girasole;
- legumi: piselli, fagioli bianchi;
- verdure: avocado, rutabaga, daikon, zucchine, cavoletti di Bruxelles, cetrioli, ravanelli, ravanelli, lattuga, barbabietole, sedano, asparagi, fagiolini;
- frutti: angurie, uva, melograni, pere, uvetta, kiwi, fragole, uva spina, lamponi, nettarine, pesche, ribes, cachi;
- amido di mais, orzo perlato, orzo, semola di mais, miglio, avena, riso, grano e pane di segale;
- spezie: vaniglia, chiodi di garofano, coriandolo, cannella, alloro, noce moscata, paprika, curry, prezzemolo, cumino, aneto, finocchio;
- zucchero, miele, marmellate di frutta consentita, cioccolato;
- succhi: betulla, uva, melograno, cavolo, mirtillo rosso, cetriolo, mela;
- tisane a base di fragola, tiglio, lampone, menta, dente di leone, prezzemolo, achillea, timo, foglie di radice di liquirizia;
- altre bevande: sidro di mele, vino bianco.
Quali cibi sono proibiti?
- carne: manzo, agnello, maiale, coniglio, oca, anatra;
- frattaglie: cuore, fegato;
- pesce: pesce gatto, passera, halibut, pesce gatto, anguilla, nasello, affumicato, salato e in salamoia;
- crostacei, calamari, caviale;
- latticini: latte vaccino, siero di latte, gelato, panna, formaggio vaccino;
- grassi e oli: arachidi, cocco, mais, burro, olio di semi di cotone;
- pistacchi, noci di cocco;
- verdure: patata dolce, cavolo cappuccio bianco e rosso, cavolo pechinese, cavolfiore, patate, peperoni piccanti e dolci, rabarbaro, pomodori, olive nere e verdi;
- Funghi champignon;
- frutta: arance, mandarini, meloni, banane;
- prodotti da forno, pasta, muesli, grano;
- spezie: ketchup, pepe nero, aceto;
- succhi: arancia, pomodoro;
- altre bevande: alcol forte, bevande gassate dolci, tè nero.
Menu dietetico per gruppo sanguigno 2
Un menu dietetico approssimativo per il gruppo sanguigno 2 per due giorni:
Colazione: yogurt, macedonia di frutta.
Seconda colazione: insalata di verdure fresche.
Pranzo: pesce alla griglia con succo di limone e tofu.
Spuntino pomeridiano: ricotta.
Cena: riso bollito con salsa di verdure.
Colazione: due fette di pane di segale con pasta di fagioli, tè.
Seconda colazione: formaggio.
Pranzo: polpette di pesce.
Merenda pomeridiana: tè o caffè, frutta a scelta.
Cena: spezzatino di verdure.
Consigli utili
Consigli 1. Nelle prime settimane di dieta, è consigliabile calcolare il contenuto calorico giornaliero, in modo ottimale, in modo che sia compreso tra 1500 e 1800 kcal.
Consiglio 2. Le attività fisiche attive (corsa, sport di potenza, ecc.) Dovrebbero essere preferibilmente sostituite con altre più dolci, con elementi di statica e rilassamento. Questi includono, ad esempio, yoga, Pilates, callanetica.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: illimitata |
3,5 su 5 Il menu delle persone con gruppo sanguigno 2 è a base di cibi vegetali, sono preferite anche le proteine vegetali (soia). La fonte di proteine animali è il pesce e i latticini. |
| Frequenza consigliata: non determinata | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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