La dieta del dottor Mitchell
La dieta del nutrizionista americano Dr. Mitchell si basa sul consumo quotidiano di zuppa brucia grassi. Grazie a questo piatto e all'osservanza di un menu ipocalorico, l'autore promette una rapida perdita di peso senza danni alla salute.
Regole di dieta del dottor Mitchell:
- la zuppa può mangiare in quantità illimitate;
- la zuppa deve essere preparata ogni giorno, è inaccettabile farne scorta per un uso futuro per diversi giorni;
- se la dieta viene violata, è necessario riprenderla dal primo giorno;
- se il filo a piombo nella prima settimana era di 7 kg o più, non dovresti ripetere immediatamente la dieta, dovresti aspettare qualche giorno.
La minestra bruciagrassi del Dr. Mitchell è ricca di fibre, vitamine e aminoacidi. Viene preparato secondo la seguente ricetta:
- carote - 500 g;
- radice di sedano - 200 g (1 pz.);
- cipolle - 6 pezzi.;
- fagiolini verdi - 500 g;
- cavolo - testa media;
- peperone verde - 2 pezzi.;
- pomodori freschi o in scatola, passati o interi nel loro stesso succo - 800 g;
- brodo di manzo magro - 800 ml.
Le verdure devono essere tritate finemente e ricoperte di brodo. Se il brodo non le copre, aggiungi dell'acqua. La zuppa viene portata a ebollizione e fatta bollire per 10 minuti a fuoco vivo. Quindi abbassare la fiamma e continuare la cottura fino a quando le verdure saranno cotte. Le verdure tritate finemente vengono aggiunte alla zuppa finita e sale se lo si desidera.
Peperoni e altre spezie possono essere aggiunti alla zuppa, ma tieni presente che stimolano l'appetito.
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Benefici della dieta Dr. Mitchell
Per una settimana della dieta del Dr. Mitchell, puoi sbarazzarti di 5-7 kg, il che rende questo sistema di perdita di peso uno dei più efficaci.
Il consumo illimitato di zuppa brucia grassi evita la fame grave, rendendo la dieta facile da tollerare.
Una grande quantità di fibre nella dieta consente di migliorare il lavoro dell'intestino ed evitare la stitichezza, spesso con altre diete.
Svantaggi e controindicazioni della dieta del Dr. Mitchell
Gli svantaggi della dieta includono la necessità di preparare ogni giorno zuppa fresca e portarla con sé se una persona conduce uno stile di vita attivo.
La dieta del dottor Mitchell non è raccomandata per le malattie dell'apparato digerente.
Quali cibi sono ammessi?
Oltre alla zuppa brucia-grassi, la dieta del Dr. Mitchell include:
- frutta;
- verdure (eccetto legumi secchi e mais);
- latte magro e prodotti a base di acido lattico;
- manzo, filetto di pollo;
- riso integrale;
- spezie;
- tè verde, succo di frutta appena spremuto, succo di mirtillo rosso, acqua.
Quali cibi sono proibiti?
Sono vietati tutti i prodotti che non sono inclusi nell'elenco dei prodotti approvati, compreso lo zucchero. L'alcol è severamente proibito.
Menu dietetico del dottor Mitchell
Menu dietetico di sette giorni del dottor Mitchell:
Secondo giorno
Zuppa, verdure fresche.
Cena: una grossa patata cotta al forno.
Consigli utili
Suggerimento 1. Il quinto o sesto giorno, invece del manzo, puoi mangiare il filetto di pollo, cotto al forno o alla griglia.
Suggerimento 2. A volte il brodo di manzo usato per preparare la zuppa può essere sostituito con brodo di pollo o solo acqua.
Suggerimento 3. L'attività fisica quotidiana renderà la dieta ancora più efficace, ma l'esercizio non dovrebbe essere eccessivamente intenso. Yoga, pilates e passeggiate all'aperto sono buone scelte.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 7 giorni |
4 su 5 Una delle diete a base di zuppa che è ben tollerata dal fatto che il piatto principale - la zuppa brucia grassi - può essere consumato in quantità illimitate. |
| Frequenza consigliata: ogni 2 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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