Dieta Di Margarita Koroleva - Menu, Recensioni, Risultati, Suggerimenti

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 20:00

Dieta di Margarita Koroleva

Le star dello spettacolo seguono la figura, molte di loro ricorrono all'aiuto di nutrizionisti professionisti. Uno degli specialisti più famosi nel campo della nutrizione dietetica è Margarita Koroleva, responsabile della magrezza di Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria e Nikolai Baskov.

Margarita Koroleva è autrice di diverse diete. Il più popolare di questi ti aiuterà a perdere 6 kg in nove giorni ed è una tipica alternanza di diverse diete mono. Secondo l'autore, le diete mono sono il modo migliore per perdere peso in breve tempo.

La dieta dei nove giorni si divide in tre fasi:

1. 1-3 giorni. Si usa solo riso, preparato nel modo seguente: immergere un bicchiere di riso non lavato in acqua la sera, e versarlo in acqua bollente al mattino e cuocere per 10-15 minuti. Si mangia un bicchiere di riso bollito, il resto viene diviso in porzioni uguali e consumato durante la giornata ad intervalli di un'ora.
2. 4-6 giorni. L'unico piatto è il pollo bollito. La pelle viene rimossa da una carcassa del peso di 1-1,3 kg, quindi bollita finché è tenera, divisa in piccole porzioni e mangiata durante il giorno.
3. 7-9 giorni di verdura. Le verdure possono essere consumate sia crude che bollite, sono consentite insalate e zuppe, ma sono vietati sottaceti e cibi in scatola. Una porzione giornaliera di verdure dovrebbe entrare in un barattolo da 800 ml.

Si consiglia di bere almeno 2,5 litri di acqua pulita al giorno. L'ultimo pasto è entro le 19:00.

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Vantaggi della dieta di Margarita Koroleva

Il principale vantaggio della dieta è la rapida perdita di peso, 6 kg in nove giorni è un tasso estremo di perdita di peso.

Verdure, pollo e riso nella dieta sono gli alimenti dimagranti più popolari e sono disponibili e poco costosi.

I vantaggi includono l'assenza di appetito eccessivo: un menu monotono non fa venir voglia di mangiare molto.

Svantaggi e controindicazioni della dieta di Margarita Koroleva

La dieta non è equilibrata, quindi non vale la pena seguirla più a lungo del tempo consigliato.

I problemi intestinali sono comuni. Ciò è dovuto al fatto che durante i primi sei giorni il cibo è secco e povero di fibre, il riso e le proteine animali hanno un effetto rinforzante.

Una cattiva alimentazione può causare stanchezza, perdita di energia, mal di testa. Gravi restrizioni aumentano la probabilità di recuperare il peso perso immediatamente dopo essere state tolte.

La dieta è controindicata per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, reni, diabete e altre malattie metaboliche.

Quali cibi sono ammessi?

L'elenco degli alimenti consentiti è semplice: riso, pollo senza pelle, qualsiasi verdura e acqua pulita (non gassata, non minerale).

Quali cibi sono proibiti?

Tutti i prodotti diversi da quelli consentiti sono vietati. Sono bandite anche verdure salate e in scatola, zucchero e sale.

Menu dietetico Margarita Koroleva

1-3 giorni Figura: 4-6 giorni Gallina. 7-9 giorni Verdure che stanno in un barattolo da 800 ml.

Consigli utili

Consiglio 1. Con una fame dolorosa, è meglio mangiare più cibi consentiti in un dato giorno piuttosto che liberarsi e rimpinzarsi di quelli proibiti.

Suggerimento 2. Dal primo al sesto giorno della dieta, dovresti osservare attentamente il regime di bere: bevi 2-2,5 litri di acqua al giorno, questo aiuterà a evitare la stitichezza.

Caratteristica della dieta voto finale Durata: 9 giorni

3,5 su 5

La dieta di nove giorni di Margarita Koroleva è efficace, ma non priva di inconvenienti: è probabile che ti senti male durante il periodo della dieta e la perdita di peso tornerà dopo il suo completamento.

Frequenza consigliata: ogni 3 mesi Tasso di perdita di peso: Sicurezza: Varietà di prodotti:

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