Ginnastica Respiratoria Per Bronchite: Tecnica, Esercizi, Video

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Ginnastica respiratoria per bronchite per bambini e adulti

Il contenuto dell'articolo:

Ginnastica respiratoria Strelnikova
Esercizi di respirazione con il metodo Buteyko
Ginnastica respiratoria nel trattamento della bronchite
video

La ginnastica respiratoria per la bronchite nei bambini e negli adulti aiuta a rimuovere l'espettorato, sbarazzarsi della tosse e normalizzare la respirazione. Gli esercizi di respirazione rallentano i processi atrofici nella mucosa bronchiale, ne ripristinano la struttura, aumentano l'efficacia del trattamento farmacologico e promuovono una pronta guarigione. La loro corretta e regolare implementazione previene lo sviluppo di polmonite, enfisema polmonare, pleurite e altre complicazioni. Inoltre, gli esercizi di respirazione aiutano ad eliminare o ridurre mal di testa, stanchezza cronica, nevrosi, depressione.

La ginnastica respiratoria è un'aggiunta efficace al trattamento principale della bronchite

La ginnastica correttiva per la bronchite è comoda da eseguire a casa, non richiede attrezzature speciali, gli esercizi possono essere eseguiti quasi in qualsiasi momento: al mattino a letto o prima di andare a letto, a fare una passeggiata, durante il riposo.

La serie di esercizi è selezionata dal medico curante. Le lezioni dovrebbero iniziare sotto la supervisione di uno specialista in fisioterapia (terapia fisica), dopo aver elaborato la tecnica, possono essere continuate da sole.

Ginnastica respiratoria Strelnikova

La ginnastica respiratoria secondo il metodo di Strelnikova è una delle più efficaci per la bronchite. Il complesso ginnico è progettato in modo tale da coinvolgere i muscoli dell'addome, delle braccia, delle gambe, cosa che ne aumenta l'efficacia.

Regole di esercizio:

tutti i movimenti devono essere eseguiti durante l'inalazione;
l'inalazione dovrebbe essere di breve durata, mentre non dovresti inalare molta aria, l'inalazione dovrebbe essere naturale;
l'espirazione dovrebbe essere naturale, espirare silenziosamente attraverso la bocca, non dovresti trattenere il respiro o stimolare l'espirazione;
devono essere alternati respiri attraverso la bocca e attraverso il naso.

Esercizio per fermare un attacco di tosse: durante l'attacco, fai un respiro profondo ed espira immediatamente l'aria, quindi trattieni il respiro per un po '. Ripeti 3-5 volte.

Esercizio per l'ostruzione bronchiale: l'acqua viene versata in un contenitore adatto (ciotola, casseruola, ecc.), Viene abbassato un tubo per cocktail. Il paziente fa un respiro profondo ed espira attraverso il tubo nell'acqua. Si consiglia di eseguire l'esercizio per 5-15 minuti più volte al giorno.

Inoltre, con la bronchite ostruttiva, si consiglia un esercizio che migliora lo scarico del muco accumulato: al mattino, senza alzarsi dal letto, voltarsi sulla schiena, dopo aver rimosso il cuscino e la coperta, fare un respiro profondo, espirare bruscamente, aspirare il più possibile lo stomaco e tossire. Ripeti più volte.

Si consiglia di praticare l'inspirazione e l'espirazione gonfiando i palloncini.

La ginnastica secondo il metodo Strelnikova deve essere eseguita 2 volte al giorno per 2-3 settimane. Una serie di esercizi richiede da 8 minuti a 10-15. Si consiglia di fare esercizio all'aperto o almeno fornendo aria fresca alla stanza. Se durante la loro esecuzione il paziente ha fiato corto e / o vertigini, si dovrebbe fare una breve pausa, dopodiché si deve continuare la ginnastica.

A seconda delle condizioni del paziente, è possibile regolare il numero di ripetizioni e la durata totale della ginnastica. Il complesso è controindicato in lesioni spinali, lesioni cerebrali traumatiche, osteocondrosi della colonna cervicale o toracica.

Esercizi di respirazione con il metodo Buteyko

La ginnastica secondo il metodo Buteyko può essere utilizzata per la bronchite sia acuta che cronica. Inizialmente, il complesso è stato sviluppato per il trattamento dell'asma bronchiale, ma si è scoperto che è efficace in molte malattie dei polmoni, inclusa l'alta efficienza nella bronchite. Trattenere il respiro ti consente non solo di combattere gli attacchi di tosse, ma aiuta anche con insufficienza respiratoria, disturbi del ritmo cardiaco. Tale ginnastica consente di fermare gli attacchi di tosse senza farmaci, consente di ottenere rapidamente la remissione e mantenerla a lungo.

Il metodo è adatto per adulti e bambini, ma può essere utilizzato solo previa consultazione e sotto la supervisione di un medico che seleziona gli esercizi necessari e ne determina la durata. Prima di iniziare l'allenamento Buteyko, dovresti eseguire un test di respirazione profonda.

La ginnastica secondo Buteyko viene eseguita a stomaco vuoto, mentre la respirazione dovrebbe essere fatta attraverso il naso. La durata consigliata è di almeno 3 ore al giorno.

Gli esercizi più popolari per la bronchite:

inspirazione, espirazione alternata e trattenere il respiro per 5 s;
respirare alternativamente con le narici sinistra e destra (la seconda narice viene bloccata contemporaneamente);
fare un respiro profondo (durata 7,5 s), aspirando nello stomaco, espirare il più possibile, rilassando i muscoli addominali (anche 7,5 s) e trattenere il respiro per 5 s.

Gli esercizi vengono solitamente ripetuti 10 volte.

I pazienti che eseguono la ginnastica secondo il metodo Buteyko possono sperimentare una temporanea esacerbazione della malattia (aumento della separazione dell'espettorato, aumento della temperatura corporea), che è considerato un segno favorevole.

Durante l'esercizio, non dovresti permettere una forte carenza d'aria.

Ginnastica respiratoria nel trattamento della bronchite

La ginnastica respiratoria nella forma acuta della malattia aiuta a ridurre il processo infiammatorio, normalizzare la circolazione sanguigna e linfatica nei vasi dell'apparato respiratorio, aumentare l'immunità, prevenire la bronchite cronica e lo sviluppo di complicanze.

Nel caso della terapia anti-infettiva nella forma acuta di bronchite, la ginnastica viene solitamente prescritta il 2-3 ° giorno dall'inizio del trattamento, quando la temperatura corporea diminuisce e le condizioni del paziente si stabilizzano. Se al paziente si consiglia il riposo a letto, in questo momento vengono eseguiti esercizi di respirazione statica, quindi passano agli esercizi dinamici. Gli esercizi possono essere integrati da massaggi, esercizi di fisioterapia.

La ginnastica respiratoria nella bronchite cronica è prescritta per rafforzare i muscoli respiratori, rimuovere il muco accumulato, migliorare la ventilazione polmonare, ridurre la mancanza di respiro, il che porta a un miglioramento delle condizioni generali del paziente.

Quando possibile, è meglio fare esercizi di respirazione all'aperto.

La bronchite cronica ostruttiva è una condizione comune. L'ostruzione completa o parziale dei bronchi può verificarsi anche nella forma acuta della malattia. In questo caso, il paziente lamenta dispnea espiratoria (difficoltà di espirazione), che porta a un sovraccarico dei muscoli respiratori. Gli esercizi respiratori con bronchite ostruttiva aiutano ad espandere il lume dei bronchi, liberarli dal muco e ripristinare la mucosa interessata.

Con la bronchite allergica, l'esercizio fisico aiuta a rafforzare le difese del corpo, i muscoli del torace e della schiena e previene lo sviluppo di mancanza di respiro.

In caso di bronchite complicata da polmonite, con una condizione generale del paziente soddisfacente e una temperatura corporea non superiore ai valori subfebrilari, possono essere prescritti esercizi di respirazione sin dai primi giorni di trattamento.

Gli esercizi di respirazione per la bronchite sono raccomandati per i bambini dai 3 anni, le donne in gravidanza e per i pazienti anziani senza limiti di età. Con la bronchite nei bambini, la ginnastica viene eseguita sotto forma di un gioco.

La ginnastica respiratoria non è prescritta in presenza di impurità del sangue nell'espettorato, con insufficienza respiratoria di III grado, polmonite da ascesso, stato asmatico, atelettasia polmonare e alcune condizioni acute. La controindicazione ad esso è anche l'ipertensione arteriosa con tendenza a sanguinamento, neoplasie maligne.

Se eseguiti correttamente, gli esercizi di respirazione sono un metodo molto efficace che integra efficacemente il trattamento principale e talvolta funge da terapia principale. Ti consente di accelerare il recupero, ridurre il carico di droga sul corpo e praticamente non ha effetti collaterali. Rare complicazioni sono associate a prestazioni fisiche improprie, incompetenza della persona istruttrice o mancanza di tale istruzione, ignorando le raccomandazioni del medico.