Prodotti che aumentano la pressione sanguigna: quali alimenti aumentano la pressione sanguigna e sono consigliati per l'ipotensione
Il contenuto dell'articolo:
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Quali alimenti aumentano la pressione sanguigna
- Prodotti contenenti caffeina
- Sale e spezie
- Impianti
- Cibo abbondante
- Una corretta alimentazione per l'ipotensione
- Perché la pressione sta diminuendo
- video
Si consiglia di includere nella dieta per l'ipotensione cronica gli alimenti che aumentano la pressione sanguigna: il loro uso giudizioso può aiutare a normalizzare la pressione sanguigna, soprattutto in combinazione con altre misure, ad esempio docce di contrasto giornaliere e massaggi.
L'effetto tonico più pronunciato è posseduto dai prodotti contenenti caffeina.
L'ipotensione (bassa pressione sanguigna) è un problema abbastanza comune, ha un cattivo effetto sul benessere e, con un decorso prolungato o in forma acuta, ha un grave effetto negativo sul corpo. È necessario capire che qualsiasi calo di pressione comporta insufficienza circolatoria, a causa della quale soffrono organi e sistemi che consumano più ossigeno e sostanze nutritive - cervello, reni, fegato, cuore. L'ipotensione è accompagnata da un deterioramento del funzionamento del cervello proprio a causa della sua carenza di ossigeno. Una persona la cui pressione sanguigna è diminuita, sperimenta debolezza, mal di testa, la sua capacità di lavorare diminuisce e nei casi più gravi può sperimentare un collasso vascolare. L'ipotensione acuta richiede un intervento medico urgente, poiché è associata a condizioni potenzialmente letali,e con la pressione sanguigna cronicamente bassa, si raccomandano metodi di correzione non farmacologici, in particolare la terapia dietetica.
Quali alimenti aumentano la pressione sanguigna
Gli alimenti che aumentano la pressione sanguigna includono cibi che contengono caffeina, sale o spezie, cibi sostanziosi osmoticamente attivi ad alto contenuto di acqua e stimolanti naturali, bacche e frutta.
Prodotti contenenti caffeina
L'effetto biologico della caffeina è quello di stimolare direttamente il sistema nervoso centrale, in particolare i centri respiratorio e vasomotorio nel midollo allungato. Il secondo controlla la contrazione delle strutture muscolari lisce delle vene, è responsabile del mantenimento del tono periferico, sia la pressione superiore (sistolica) che quella inferiore (diastolica) dipendono da questo. Il centro respiratorio influisce anche sulla pressione, seppur indirettamente, poiché il sangue ossigenato stimola le strutture circostanti, tonificandole.
I principali alimenti contenenti caffeina includono caffè, tè, cioccolato e cacao. L'effetto della caffeina si manifesta piuttosto rapidamente, può essere avvertito entro pochi minuti dopo aver bevuto una tazza di tè o caffè forte. Questo è il suo evidente vantaggio, che consente l'uso della caffeina nei casi in cui l'ipotensione deve essere interrotta immediatamente. Il tè, oltre alla caffeina, contiene altri alcaloidi biogenici che hanno un effetto simile, ad esempio, teina e teobromina, ma altre sostanze nella sua composizione ammorbidiscono l'effetto della caffeina, quindi il tè ha un effetto stimolante leggermente meno pronunciato.
Il contenuto di caffeina in diversi tipi di caffè o tè è diverso, può essere determinato utilizzando tabelle speciali.
Il contenuto di caffeina delle bevande toniche più popolari
Per potenziare l'effetto tonico del tè o del caffè senza rendere le bevande troppo forti, possono essere integrate con un pezzo di barretta di cioccolato o uno o due cioccolatini.
Tuttavia, non è consigliabile abusare della caffeina, poiché può portare a insonnia, aumento dell'eccitabilità e ipertensione, nonché altre conseguenze indesiderabili. Dovresti prestare particolare attenzione con tali prodotti nella vecchiaia a causa della perdita di elasticità della parete vascolare e dell'aumentato rischio per il sistema cardiovascolare. Inoltre, l'uso eccessivo di stimolanti contenenti caffeina porta alla dipendenza e allo sviluppo della tolleranza, cioè una diminuzione dell'effetto. Si consiglia di consumare bevande contenenti caffeina solo in età adulta, sono controindicate per i bambini (ad eccezione del tè debole).
Sale e spezie
Il sale da cucina contiene ioni di sodio, che svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo del sale marino. Il sodio è estremamente attivo in relazione all'acqua: attrae le sue molecole, trattenendosi nei luoghi in cui sono presenti molti di questi ioni. Il metabolismo più attivo si verifica nei reni, dove, insieme al sodio, l'acqua viene filtrata ed escreta dal corpo. Una maggiore assunzione di sale porta ad un aumento dei livelli di sodio nel sangue, che causa ritenzione idrica nel sangue. Una persona perde meno acqua attraverso il sudore e l'urina e il sale lo incoraggia a bere di più. Tutto ciò mantiene alta la pressione sanguigna.
L'uso del sale richiede cautela, poiché una quantità eccessiva di esso influisce negativamente non solo sul sistema cardiovascolare, ma anche sulle condizioni dei reni e del fegato. Per controllare il consumo di questo prodotto, si consiglia di non aggiungere sale all'acqua durante la preparazione del cibo, ma di aggiungere sale ai piatti pronti.
Il sale non aumenta la pressione immediatamente, ma per diversi giorni, quindi non dovresti aspettarti un effetto rapido.
Le spezie piccanti e speziate hanno un effetto simile: aumentano la motilità e la secrezione delle ghiandole digestive, trattengono i liquidi nel corpo.
Quali alimenti aumentano la pressione? Peperoni neri e rossi, zenzero, rafano, senape, ma anche verdure salate e in salamoia, pesce sotto sale, carni affumicate.
Impianti
Le seguenti piante hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e mantengono il tono:
- citronella;
- ginseng;
- guaranà;
- rodiola rosea;
- eleuterococco.
I preparati da loro possono essere acquistati in farmacia o preparati da soli, ma proprio come con l'uso della caffeina, dovresti stare attento e ricordare che l'abuso può portare a complicazioni di salute.
Il vantaggio di frutta, bacche e succhi da loro è l'effetto di regolazione della pressione
Il consumo di frutti e bacche tonici comporta un rischio significativamente inferiore, è un modo gustoso e salutare per normalizzare la pressione sanguigna e il benessere. A causa degli innegabili benefici, questi prodotti sono consigliati per la pressione bassa nelle donne durante la gravidanza.
La stimolazione moderata dell'effetto sul sistema nervoso è posseduta da:
- Granato;
- corniolo;
- uva;
- olivello spinoso;
- Pera;
- date;
- ribes nero;
- Limone.
Una caratteristica di frutti e bacche è che regolano la pressione sanguigna, cioè aumenta, se è bassa, e più bassa alta, in modo che possano essere utilizzati sia da pazienti ipo che ipertesi. Inoltre, si sposano bene con altri farmaci ipertensivi: il caffè al limone, il tè forte con ribes o la marmellata di corniolo hanno un grande effetto sul benessere.
Cibo abbondante
Consumando cibo ipercalorico, una persona aumenta l'approvvigionamento energetico totale del corpo, che viene speso per mantenere l'omeostasi, inclusa la pressione. I pazienti ipotonici devono mangiare carne e altri prodotti proteici (salsicce, latte, formaggio, panna acida, uova, ecc.), Poiché le proteine aumentano la viscosità del sangue e quindi aumentano la pressione sanguigna. Va ricordato che il sangue eccessivamente viscoso influisce negativamente sul sistema cardiovascolare, per evitare ciò, è necessario consumare prodotti proteici, osservando il regime di consumo.
Un ottimo modo per aumentare rapidamente la pressione sanguigna è bere una tazza di tè dolce e mangiare un panino al burro e formaggio, oppure mangiare una manciata di arachidi salate con succo d'uva.
I cibi proteici aumentano la pressione sanguigna
Una corretta alimentazione per l'ipotensione
L'implementazione di una corretta alimentazione con ipotensione consente di controllare la pressione sanguigna a casa senza l'aiuto di farmaci. Occorre prestare attenzione non solo agli alimenti che aumentano la pressione sanguigna, ma anche ad altri parametri del cibo (assunzione, quantità e qualità del cibo), nonché alla quantità di liquido consumata al giorno. I pasti dovrebbero essere nutrienti e coprire i bisogni del corpo in termini di qualità (in grassi, proteine, carboidrati) e quantitativi (in chilocalorie). Dovresti mangiare regolarmente, aderendo a un regime - almeno tre e preferibilmente 4-5 pasti al giorno, a intervalli approssimativamente uguali.
La pressione bassa è spesso associata a un'assunzione inadeguata di liquidi, quindi dovresti bere almeno quattro bicchieri di acqua al giorno. È importante ricordare che molte bevande toniche, come il caffè, aumentano il flusso di urina. Quindi, una tazza di caffè che bevi aiuta a rimuovere dal corpo più di una tazza di liquido. Pertanto, utilizzandoli, è necessario mantenere l'equilibrio idrico bevendo più acqua del solito.
Perché la pressione sta diminuendo
La pressione sanguigna è mantenuta da diversi sistemi. Prima di tutto, è il cuore, i reni (sono anche responsabili del tono vascolare), il sistema endocrino. La bassa pressione sanguigna può essere causata da un disturbo di questi organi e sistemi.
La pressione può diminuire a causa di sforzo fisico, disidratazione, sanguinamento, con reazioni allergiche e condizioni di shock, nonché con un calo dell'attività del sistema nervoso dopo stress emotivo, con stanchezza cronica, esaurimento. Soprattutto spesso la bassa pressione sanguigna preoccupa le donne, in particolare durante la gravidanza, che è associata a cambiamenti ormonali.
video
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Nikita Gaidukov Sull'autore
Istruzione: studente del 4 ° anno della Facoltà di Medicina n. 1, specializzato in Medicina Generale, Vinnitsa National Medical University. N. I. Pirogov.
Esperienza lavorativa: infermiera del dipartimento di cardiologia dell'Ospedale Regionale di Tyachiv n. 1, genetista / biologo molecolare nel laboratorio di reazione a catena della polimerasi presso VNMU intitolato N. I. Pirogov.
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