Dieta dell'anguria
Probabilmente, non ci sono persone a cui non piacerebbe l'anguria. Anche se ce ne sono, sono solo un'eccezione, a conferma della regola: l'anguria è la preferita di tutti. Non sorprende, data la sua freschezza, dolcezza discreta ma pronunciata e capacità di dissetare perfettamente. Con il caldo, l'appetito diminuisce naturalmente ea volte non vuoi altro che l'anguria. Forse questo è ciò che ha portato all'emergere della dieta dell'anguria, che ha conquistato molti fan. L'autore è sconosciuto, tuttavia, non c'è dubbio che molte persone gli siano grate per l'idea.
L'essenza è molto semplice. La dieta dell'anguria ha tre modifiche, in due di esse l'anguria è l'unico prodotto consentito per il consumo e nel terzo il pane è ancora consentito. La dieta è più facile da tollerare nella stagione calda, da fine luglio a metà settembre. Il periodo ideale per lei è il afoso agosto. È allora che le angurie sono le più sicure in termini di contenuto di nitrati e sono convenienti.
La dieta dell'anguria è progettata per un periodo da tre a sette giorni, la perdita di peso con essa è di circa 400-500 g al giorno.
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Vantaggi della dieta dell'anguria
I principali vantaggi della dieta dell'anguria sono la sua sicurezza (e nella maggior parte dei casi, significativi benefici per la salute), semplicità, basso costo e alta efficienza. Il contenuto calorico dell'anguria è basso, è ricco di acqua, quindi anche se lo mangi a sazietà, senza limitarti, è improbabile che tu possa andare oltre le 1500-1800 kcal al giorno. A causa del suo alto contenuto di fruttosio, uno degli effetti collaterali della maggior parte delle diete ipocaloriche - letargia e mal di testa - è assente.
L'anguria aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo, quindi la dieta dell'anguria è raccomandata per le persone che hanno mangiato in modo errato per molto tempo. Facilmente digeribile, l'anguria riposa il sistema digestivo e allo stesso tempo sostiene la motilità intestinale. Pertanto, la dieta dell'anguria è consigliata a coloro che sono inclini alla stitichezza.
E, naturalmente, i vantaggi della dieta dell'anguria includono il gusto del prodotto principale. Non è difficile attenersi a una dieta quando ti piace. Dì quello che ti piace, ma l'anguria dolce e aromatica non è affatto la stessa farina d'avena in acqua senza sale e zucchero.
Svantaggi e controindicazioni della dieta dell'anguria
Come la maggior parte dei sistemi alimentari dietetici, la dieta dell'anguria, nonostante il suo impressionante elenco di proprietà benefiche, non è priva di inconvenienti.
Uno dei principali svantaggi è la necessità di cambiare il solito modo di vivere. Con una dieta a base di anguria, la minzione è notevolmente aumentata, quindi è improbabile che sia possibile combinarla con il lavoro fuori casa.
Un altro svantaggio significativo della dieta dell'anguria è il suo basso contenuto calorico. E mentre questa proprietà ti aiuta a perdere peso velocemente, porta anche a un rapido aumento di peso dopo la dieta. Per evitare che ciò accada, l'uscita dalla dieta dovrebbe durare almeno quanto la dieta stessa. In altre parole, dopo tre giorni di dieta a base di anguria, almeno nei prossimi tre giorni, è necessario limitare seriamente la propria dieta, introducendo gradualmente e gradualmente nuovi piatti nel menu.
E la cosa principale: l'anguria contiene molte sostanze utili, ma, ovviamente, non tutto ciò di cui una persona ha bisogno. La dieta dell'anguria, anche nella versione estesa (con pane), è indicata come mono-diete, e il principale svantaggio delle diete di questo gruppo sono le carenze nutrizionali. Aderirlo a lungo senza danni alla salute non funzionerà.
La dieta dell'anguria è controindicata nelle seguenti condizioni:
- malattia da urolitiasi;
- malattia renale (acuta o acuta);
- enuresi;
- diabete;
- malattie del pancreas;
- malattie della ghiandola prostatica.
Quali cibi sono ammessi?
È consentito solo l'anguria. Se una tale dieta mono è troppo difficile da tollerare, ma non è desiderabile rifiutarla, è consentito mangiare un po 'di pane.
Durante la dieta dell'anguria, puoi bere acqua senza restrizioni.
Quali cibi sono proibiti?
Oltre ai prodotti sopra elencati, non si può mangiare nulla.
Menu dietetico di anguria
La prima versione della dieta dell'anguria è molto semplice: puoi mangiare l'anguria quanto e quando vuoi. L'unico limite è che non dovresti ingozzarti di anguria più tardi di tre ore prima di andare a dormire, altrimenti puoi rovinare il tuo sonno correndo costantemente in bagno.
La seconda opzione: il tuo peso dovrebbe essere diviso per 10, la cifra risultante è il numero di chilogrammi di anguria che dovrebbero essere mangiati al giorno (in questo caso, viene preso in considerazione il peso non solo della polpa, ma anche della crosta). Questa quantità è suddivisa in cinque o sei dosi, l'intervallo tra le quali dovrebbe essere di circa tre ore.
La terza opzione, nella parte relativa all'anguria, ripete completamente l'opzione precedente, ma viene aggiunto il pane secco. Si consiglia di assumere pane integrale, di segale o di crusca. Ad ogni utilizzo dell'anguria è consentito mangiare un pezzo di pane del peso di circa 30 g.
I giorni di digiuno dell'anguria sono molto efficaci; in assenza di controindicazioni, possono essere eseguiti due volte a settimana. Se lo fai regolarmente, ci sarà una perdita di peso regolare senza effetti negativi sulla salute. In questo caso, il filo a piombo al mese sarà da 3 a 5 kg.
Consigli utili
Suggerimento 1. Il periodo ideale per la dieta dell'anguria va da fine luglio a metà settembre.
Consiglio 2. Affinché la dieta abbia un effetto curativo, è necessario adottare un approccio responsabile alla scelta delle angurie: acquistarle solo nei punti vendita ufficiali, prestare attenzione all'assenza di danni alla buccia.
2,5 su 5
Una dieta efficace da seguire nella calura estiva. Ti permette non solo di perdere peso, ma anche di rimuovere le tossine dal corpo. E per coloro che hanno difficoltà a seguire una dieta, i giorni di digiuno dell'anguria sono adatti.
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