Modelli dietetici
"Model Diet" si riferisce a diete a breve termine, la cui essenza è una riduzione estrema dell'apporto calorico. L'effetto di ciò è impressionante, ma temporaneo: tali diete non risolvono il problema di eliminare definitivamente il peso in eccesso e non cambiano le abitudini alimentari. L'obiettivo è ridurre il peso entro una data specifica.
La “Dieta dei modelli” è studiata per sette giorni, durante i quali si possono perdere dai 5 ai 7 kg. Il principio principale è che il contenuto calorico della dieta quotidiana non deve superare le 1000 kcal.
Si ritiene che grazie a questa dieta le modelle riescano a rimettersi in forma prima di filmare e mostrare.
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Vantaggi della dieta modello
Il principale vantaggio della dieta è la sua efficacia.
Il menu "Diete dei modelli" è realizzato tenendo conto delle loro preferenze, poiché l'elenco dei prodotti consentiti è piuttosto ampio. Mangiare una dieta frazionata ti aiuta a evitare la fame che accompagna altre diete rigide.
Svantaggi e controindicazioni della "Dieta Modello"
Il principale svantaggio della "Dieta Modello" è il contenuto calorico estremamente basso della dieta quotidiana, fino a 1000 kcal al giorno. Di conseguenza, perdere peso soffre di debolezza, rapida stanchezza e diminuzione del background psico-emotivo, il metabolismo rallenta. Pertanto, non dovresti superare la durata raccomandata della dieta (sette giorni) e il tasso di perdita di peso con il prolungamento del periodo diminuirà significativamente.
Dopo essere tornati a una dieta regolare, è probabile che i chili persi si riprendano.
La mancanza di prodotti a base di latte fermentato e un basso contenuto di fibre nel menu dietetico porta alla stitichezza, a seguito della quale le tossine si accumulano nel corpo, lo stato di salute peggiora e sono possibili problemi della pelle.
La “Dieta dei modelli” non impone condizioni rigorose alla scelta dei piatti, quindi c'è un alto rischio di ottenere una dieta sbilanciata. Non tutte le persone hanno disciplina, conoscenze particolari e tempo libero sufficienti per comporre un menù, calcolando il contenuto calorico di ogni piatto e non superando il valore di 1000 kcal.
La "dieta modello" è controindicata per le persone con malattie croniche, dopo una malattia recente, così come per gli adolescenti, le donne in gravidanza e in allattamento. La dieta non è adatta a persone in sovrappeso di oltre 10 kg.
A causa della natura estrema della dieta, si consiglia di consultare un medico prima di avviarla.
Quali cibi sono ammessi?
Sono ammessi uova, carni magre, pesce, pane, verdure (spinaci, piselli, ecc.), Frutta non zuccherata, burro e olio vegetale.
Le bevande includono tè verde senza zucchero e acqua.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti non presenti nell'elenco approvato sono vietati.
Menu dieta modello
Un esempio di menu Model Diets per un giorno:
300 g di verdure verdi, 2 fette di pane con burro, acqua calda o tè.
Prima di andare a letto, puoi bere un altro bicchiere di tè o acqua calda.
Consigli utili
Consiglio 1. L'uscita dalla dieta deve avvenire senza intoppi: prima si consiglia di aggiungere latticini al menù, quindi aumentare la quantità di carne magra e pesce, portando il contenuto calorico a 1800 kcal. È meglio astenersi da prodotti dolci e farinacei.
Consiglio 2. L'acqua, come il tè, si consiglia di bere solo calda, in questo caso si ha una più efficace detersione del corpo.
3,5 su 5
Una dieta estrema basata su una forte diminuzione del contenuto calorico della dieta quotidiana, che richiede disciplina e autocontrollo. La dieta presenta evidenti inconvenienti, il principale dei quali è il rapido ritorno del peso perso dopo il suo completamento.
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