Vitamine per bambini di 7 anni
Sette anni è un'età critica e piuttosto difficile, sia per il bambino stesso che per i suoi genitori. Con l'inizio della vita scolastica, sorgono nuove responsabilità e requisiti, il bambino deve padroneggiare un nuovo modello di comportamento. Lo stress fisico, mentale ed emotivo aumenta notevolmente. E di conseguenza: aumento della fatica, incapacità di concentrarsi e assimilare materiale educativo, problemi di memoria. Il supporto degli adulti è molto importante in una situazione del genere. Il supporto vitaminico può anche essere un fattore importante nel ridurre lo stress del periodo di adattamento, che aiuta a rafforzare il corpo del bambino nel suo insieme, aumentare la sua immunità e migliorare la memoria.
Considera quali sono le vitamine di base per i bambini di 7 anni per migliorare la memoria sono necessarie:
- Le vitamine del gruppo B (vale a dire, B1, B6, B12) - possono essere chiamate "vitamine dell'intelligenza". Normalizzano il metabolismo, promuovono lo sviluppo e il funzionamento efficace del cervello, aiutano a ossigenare i tessuti, attivare la memoria e regolare il funzionamento del sistema nervoso. Contenuto in manzo, maiale, noci, legumi, pesce;
- Vitamina D - regola il sistema nervoso e immunitario, è indispensabile per la normale coagulazione del sangue, è essenziale per il funzionamento del cuore, inoltre rinforza denti e ossa, favorendo l'assorbimento di potassio e fosforo. Si forma nella pelle per esposizione alla luce solare e si trova nel latte, nelle uova, nel fegato, nel pesce e nel burro;
- La vitamina E è un antiossidante fisiologico, è anche chiamata la "vitamina della giovinezza", normalizza il metabolismo, favorisce il buon funzionamento dei vasi sanguigni, neutralizza le sostanze tossiche, aumenta l'energia. Contenuto in germe di grano, girasole, oliva, oli di mais, fegato, grano saraceno, riso e altri cereali.
Insieme alle vitamine, per i bambini di 7 anni, è anche necessario assumere minerali come iodio, zinco, ferro, selenio e Omega-3, che aiutano a migliorare il funzionamento del cervello e del sistema nervoso, regolare il metabolismo, migliorare la concentrazione e la memoria.
Purtroppo non sempre è possibile fornire al proprio bambino una dieta completa e varia, soprattutto nella stagione fredda. Inoltre, è improbabile che frutta e verdura coltivate in modo idroponico o imbottite con fertilizzanti chimici e vendute nei supermercati forniscano al corpo in crescita la quantità necessaria di vitamine e minerali, che sono particolarmente importanti durante la crescita e lo sviluppo.
Anche con la nutrizione più equilibrata di un alunno di prima elementare, è impossibile fornire completamente al corpo del bambino il complesso necessario di vitamine e microelementi necessari per il benessere e una scolarizzazione di successo solo dai prodotti. Superlavoro, stress aggiuntivo e carichi pesanti portano a una diminuzione dell'immunità. Pertanto, è molto importante scegliere il giusto complesso di minerali e vitamine per i bambini di 7 anni per aiutarli a far fronte a vari tipi di infezioni da stress.
Vitamine per bambini di 7 anni per l'immunità
Per rafforzare il sistema immunitario, insieme alle già citate importantissime vitamine D, E e gruppo B, servono:
- Vitamina A - ha un effetto diretto sulla crescita di un bambino, migliora la vista, è responsabile delle condizioni della pelle, aiuta con le allergie e migliora l'immunità. Le principali fonti di vitamina A sono carote, cavoli, latte, olio di pesce, fegato, reni, burro, tuorlo d'uovo;
- Vitamina C: aumenta la resistenza del corpo al raffreddore, rafforza denti e gengive, mantiene l'emoglobina al livello richiesto ed è responsabile dell'elasticità dei vasi sanguigni. Le principali fonti alimentari di vitamina C sono: rosa canina, agrumi, ribes nero, mirtilli rossi, pomodori, peperoni rossi, cavoli;
- Vitamina PP o niacina - contribuisce al normale funzionamento del sistema digestivo e del sistema nervoso, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e migliora la circolazione sanguigna. Le sue fonti di cibo sono carne magra, fegato, crusca, uova, formaggio, pesce, lievito di birra;
- La vitamina F è chiamata vitamina dermica. Assicura una condizione della pelle sana, combatte l'infiammazione, assicura una buona funzione muscolare e accelera la guarigione delle ferite. Le sue fonti sono oli vegetali, arachidi, mandorle, noci, ribes nero, pesce e olio di pesce;
- Vitamina B5 o acido pantotenico - svolge un ruolo importante nella formazione di anticorpi, stimola la produzione di ormoni surrenali, favorisce l'assorbimento di altre vitamine e aumenta la resistenza del corpo alle infezioni. Le sue fonti alimentari sono grano saraceno, farina d'avena, piselli, latte, nocciole, cavolfiori, uova di pesce.
Tutte queste vitamine per bambini di 7 anni, in combinazione con minerali altrettanto importanti come selenio, magnesio, manganese, ferro, zinco, calcio, sono vitali per la normale formazione e crescita del tuo bambino e rafforzano notevolmente il sistema immunitario.
Quali vitamine sono le migliori per i bambini
Per determinare correttamente quali vitamine sono le migliori per i bambini, dobbiamo basarci, prima di tutto, sulle caratteristiche individuali del corpo del bambino. Innanzitutto, è necessario assicurarsi che non ci siano componenti che causano allergie nel complesso vitaminico. In secondo luogo, è auspicabile che il complesso vitaminico compensi la mancanza di elementi vitali.
Ad esempio, un complesso di vitamine per bambini di 7 anni con un alto contenuto di ferro è indicato per l'anemia da carenza di ferro, e un complesso con un alto contenuto di calcio per la scarsa tolleranza dei latticini. La vitamina C è semplicemente indispensabile in bassa stagione e per raffreddori e malattie virali, nonché durante il periodo di adattamento alle nuove condizioni. I preparati con vitamina A sono necessari per i bambini con problemi di vista, con vitamina D - per i bambini con problemi del sistema muscolo-scheletrico. Le vitamine del gruppo B sono utili per il normale funzionamento del sistema nervoso e un buon metabolismo.
La gamma di preparati vitaminici è piuttosto varia: monocomponente, costituito da una sola vitamina, e complessi multivitaminici, che contengono minerali, micro e macroelementi. Le vitamine per bambini di 7 anni possono contenere estratti di piante medicinali, frutti e vari enzimi.
Le vitamine per i bambini di 7 anni sono abbastanza semplici da trovare. Tutti sono assegnati in un gruppo separato - junior, e la loro composizione è bilanciata tenendo conto di questa categoria di età in modo che il bambino riceva una gamma completa di vitamine e microelementi necessari. Attualmente, ci sono un numero sufficiente di vitamine che hanno guadagnato fiducia e popolarità: Pikovit, Multi-tabs, Alphabet e altri.
Tuttavia, nella scelta delle vitamine per i bambini di 7 anni, è meglio iniziare con un consulto con un medico che sta osservando tuo figlio. Sicuramente consiglierà uno specifico complesso vitaminico e minerale più adatto al corpo dello studente.
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