Come perdere peso dopo un taglio cesareo: consigli e suggerimenti
La domanda su come perdere peso dopo un taglio cesareo preoccupa molte donne che hanno dovuto subire questa operazione. La maternità ha molti aspetti positivi, ma la gravidanza lascia segni sul corpo femminile e questi cambiamenti non sono per il meglio. Durante la gestazione, tutte le donne allungano i muscoli addominali, la pelle e il tessuto sottocutaneo e il grasso si deposita nell'area dei fianchi e dell'addome. La situazione nelle donne che hanno subito un taglio cesareo è aggravata dal fatto che, tra l'altro, rimane una cicatrice sull'addome.
Avendo deciso di perdere peso dopo un taglio cesareo, è necessario tenere conto del fatto che il corpo dopo un intervento chirurgico addominale si riprende più a lungo rispetto a dopo il parto naturale. Pertanto, prima di procedere con azioni attive, è necessario attendere 2 mesi, durante i quali la cucitura dovrebbe guarire completamente.
È severamente vietato utilizzare pillole dimagranti e seguire diete rigorose dopo un taglio cesareo.
Addome dopo taglio cesareo
Fondamentalmente, le raccomandazioni riguardanti la perdita di peso dopo un taglio cesareo sono le stesse di quelle date alle donne dopo il parto naturale. Tuttavia, ci sono alcune peculiarità, perché una donna viene sottoposta a un intervento chirurgico addominale, dopo di che si forma spesso una piega grassa sopra la cucitura. La sutura stessa diventa appena percettibile pochi mesi dopo l'operazione, ma può essere difficile rimuovere il rotolo di grasso.
Coloro che sono interessati a come risolverlo dovrebbero sapere che il successo nell'attuazione del piano dipende da una serie di fattori, vale a dire:
- La tecnica con cui è stata praticata l'incisione durante l'operazione;
- La tecnica utilizzata per cucire i muscoli addominali;
- Elasticità della pelle della donna.
L'incisione nell'addome eseguita durante l'operazione, a seconda del tipo di taglio cesareo, può essere trasversale o longitudinale. Attualmente, viene eseguita più spesso un'incisione trasversale della parete addominale, sulla quale viene successivamente applicata una sutura cosmetica. Questa sutura si dissolve nel tempo, lasciando una cicatrice quasi invisibile dopo di essa.
Per ripristinare la forma prenatale dell'addome, è importante che i muscoli addominali interessati durante l'operazione siano correttamente suturati e quindi adeguatamente guariti. Il ripristino dell'addome inferiore e l'aspetto dell'addome dipendono direttamente da questo.
La chirurgia plastica è una buona soluzione?
L'opinione ormai popolare che sbarazzarsi dello strato di grasso nella regione addominale dopo un taglio cesareo sia possibile solo attraverso la chirurgia plastica è sbagliata. La chirurgia plastica è considerata il modo più veloce nella lotta contro i depositi di grasso, ma va tenuto presente che questa è ancora un'operazione a tutti gli effetti, ha tutti i rischi e gli svantaggi inerenti a questo metodo. In particolare, una donna dovrà riprendersi dopo un altro intervento chirurgico, e questo dovrebbe essere fatto in un momento difficile per lei e la sua famiglia, quando è necessario prendersi cura del bambino. Per diverse settimane, una donna non sarà in grado di muoversi attivamente a causa del dolore intenso all'addome e del rischio di divergenza della cucitura. A causa della terapia farmacologica che accompagna qualsiasi intervento chirurgico, dovrai interrompere l'allattamento al seno. Di conseguenza, la chirurgia plastica risulta non essere un modo così rapido e di successo per rimettersi in forma dopo un taglio cesareo.
Tattiche di perdita di peso dopo il taglio cesareo
Molte donne incinte pensano che i chilogrammi guadagnati durante il periodo di gestazione andranno facilmente via dopo il parto. Pertanto, durante la gravidanza, si permettono di abusare di cibi che non sono i più utili per la figura. Questa opinione è lontana dalla verità, quasi tutto il peso guadagnato (ad eccezione di 4-5 kg) rimane con la donna dopo il parto. Ecco perché dovresti iniziare a prenderti cura della tua figura in anticipo: è importante costruire la tua dieta durante la gravidanza in modo tale che tutte le sostanze necessarie per lo sviluppo del feto entrino nel corpo e il peso non cresca rapidamente.
I metodi migliori per aiutarti a perdere peso sono l'allattamento al seno, che garantisce l'equilibrio ormonale e il rispetto dei principi di una buona alimentazione.
Nella prima settimana dopo un taglio cesareo, una donna deve seguire una dieta speciale prescritta da un medico. Dopo il suo completamento, puoi espandere la dieta, tenendo conto delle regole di una dieta sana. Il principio principale della dieta durante questo periodo può essere formulato come segue: tutto ciò di cui hai bisogno dovrebbe entrare nel corpo, ma niente di più. I pasti dovrebbero essere frazionari, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni, la preferenza dovrebbe essere data a prodotti a base di acido lattico, verdura e frutta, carni magre e cereali. Sono esclusi dalla dieta i dolciumi (soprattutto di produzione industriale), i cibi grassi, fritti, speziati, affumicati, i fast food, i cibi in scatola (ad eccezione della conservazione domestica), le bevande gassate dolci. Il consumo di zucchero e sale dovrebbe essere ridotto al minimo. Il grasso andrà via, ma tali misure non sono sufficienti,per ripristinare la forma prenatale dell'addome - questo richiede il rafforzamento dei muscoli della stampa.
Durante i primi due mesi dopo l'intervento, una donna dovrebbe indossare una benda postpartum, che aiuterà a stringere un po 'il suo addome.
2 mesi dopo l'operazione, in assenza di controindicazioni, è possibile iniziare a eseguire esercizi per dimagrire e modellare il corpo.
Massaggio come una delle misure più efficaci
Non devi sempre andare in palestra o in piscina per metterti in forma. Non tutti vengono mostrati o apprezzano tale attività fisica. In tal caso, uno dei metodi più efficaci per combattere l'obesità è l'R-sleek. Questo tipo di massaggio hardware combina effetti snellenti, anticellulite e relax. Inoltre, il turgore della pelle, cioè il suo tono, è notevolmente migliorato, il che è molto importante per ripristinare l'aspetto dell'addome. La base dell'impatto è la compressione termica rotazionale, cioè una pressione rigorosamente verificata sulle aree problematiche, a causa delle parti rotanti dell'apparato e del riscaldamento simultaneo dei tessuti.
Il massaggio può essere avviato già 6 mesi dopo il parto, ma con lievi restrizioni durante l'allattamento. Er-slick tonifica rapidamente il corpo, ad esempio, per perdere peso di 1-2 taglie, in media sono necessarie 6-10 visite, a seconda delle caratteristiche individuali del cliente.
Naturalmente, i migliori risultati si ottengono combinando una corretta alimentazione, esercizio fisico e massoterapia. Ma se non c'è abbastanza tempo per tutto, sarà sufficiente solo un massaggio.
Misure attive per perdere peso dopo un taglio cesareo
Quindi, dopo un periodo di recupero di due mesi, puoi iniziare la fase di perdita di peso attiva. Dopo il parto, soprattutto se non erano naturali, non solo i muscoli addominali devono essere rafforzati, ma tutto il corpo.
Le tipologie di attività fisica più efficaci e allo stesso tempo sicure sono il nuoto in piscina e l'acquagym, tuttavia non tutte le mamme, per ragioni oggettive, hanno la possibilità di visitare la piscina. C'è una via d'uscita: puoi fare ginnastica speciale a casa. Ci vorrà un bel po 'di tempo (20-30 minuti al giorno sono sufficienti) e, se gli esercizi sono regolari, l'effetto non sarà inferiore a quello dell'allenamento in piscina o in palestra.
È necessario iniziare con un breve riscaldamento, dopo di che vengono eseguiti esercizi in modalità delicata per rafforzare i muscoli della stampa, braccia, gambe, petto e glutei. Questo tipo di ginnastica aiuta a rassodare la pelle e i muscoli addominali, ridurre le pieghe adipose e migliorare l'aspetto generale. Durante i sei mesi dopo un taglio cesareo durante gli allenamenti dimagranti, è meglio non usare manubri, pesi e hula hoop, dovresti anche rimandare la corsa e il salto con la corda.
È altrettanto importante prendersi cura delle condizioni della pelle nell'addome. Scrub tonificanti e maschere per il corpo, oltre a una doccia di contrasto e creme anticellulite aiuteranno a migliorare l'elasticità della pelle ea liberarsi della cellulite. È utile massaggiare regolarmente le aree problematiche.
Nel tentativo di avere una figura snella dopo la gravidanza e il parto, una donna non dovrebbe dimenticare la propria salute e che l'attenzione e la cura della madre sono particolarmente importanti per il bambino nel primo anno di vita. Se hai intenzione di perdere peso rapidamente dopo un taglio cesareo, dovresti avvicinarti a questo con saggezza. Mangiare la giusta dieta, indossare una benda, fare esercizio regolarmente e allattare il bambino sono i modi migliori per arrivarci.
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