7 consigli per prevenire l'ictus
L'ictus (violazione acuta della circolazione cerebrale) è una delle malattie neurologiche più comuni. Più di 6 milioni di persone muoiono ogni anno a causa di questa malattia nel mondo. Circa l'80% delle persone che hanno subito un ictus diventa disabile, quasi un terzo di loro necessita successivamente di cure costanti. Con un ictus, alcune cellule cerebrali vengono private dell'accesso al sangue, perdendo la capacità di ricevere ossigeno e sostanze nutritive e muoiono. Di conseguenza, si sviluppano disturbi della parola, della vista, delle funzioni motorie, della memoria e del pensiero. In assenza di cure mediche urgenti, la probabilità di morte è molto alta.
I fattori di rischio per lo sviluppo dell'ictus sono ipertensione, diabete mellito, aterosclerosi, malattie cardiache, disturbi del sangue (alta viscosità), cattive abitudini (eccesso di cibo, fumo, consumo di alcolici), vecchiaia. Tutti i suggerimenti per la prevenzione dell'ictus sono correlati alla riduzione al minimo dell'impatto di ciascuno di questi fattori sulla salute.
Controllo della pressione sanguigna
Le persone con ipertensione arteriosa sono vittime particolarmente frequenti di ictus. Hanno emorragie cerebrali (ictus emorragici). Inoltre, ci sono due possibili scenari per lo sviluppo di eventi: o uno dei vasi cerebrali esplode o il sangue filtra attraverso la sua parete nei tessuti circostanti per qualche tempo. In ogni caso, l'ipertensione (o picchi di pressione) gioca un ruolo importante in questo processo. E per i pazienti ipertesi è molto importante tenere la situazione sotto controllo e assumere regolarmente i farmaci prescritti da un medico per aiutare a mantenere la pressione sanguigna a un livello ottimale.
Nella fase iniziale, l'ipertensione si sviluppa spesso in modo asintomatico o si manifesta sotto forma di sintomi (mal di testa, vertigini, sonnolenza), simili a quelli della normale stanchezza. Ignorare i sintomi primari della malattia può portare a ictus emorragico in giovane età.
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Abbassa i livelli di colesterolo
La maggior parte degli ictus si verifica quando le arterie nel cervello si restringono o si bloccano completamente (ictus ischemico). La causa è la placca di colesterolo depositata sulle pareti dei vasi sanguigni. Per ridurre al minimo la probabilità di malattia, è necessario seguire una dieta che preveda la limitazione dell'assunzione di grassi. Va tenuto presente che non tutti i grassi sono dannosi per il corpo (ad esempio, gli acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 sono molto utili).
Si consiglia alle persone di età superiore ai 50 anni di donare periodicamente il sangue per un test del colesterolo.
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Controlli cardiaci regolari
Qualsiasi violazione dell'attività cardiaca (insufficienza del ritmo, tachicardia, ischemia, ecc.) Crea un aumento del carico sulle pareti dei vasi cerebrali e aumenta la probabilità di ictus. Un fattore importante nella prevenzione è il controllo del cuore. ECG regolari, aderenza al riposo a letto per influenza e ARVI, attività fisica sistematica riducono significativamente il rischio di ictus.
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Mantenere un peso corporeo normale
Per le persone inclini ad aumentare di peso, il rischio di disturbi metabolici è molto alto. L'obesità spesso si traduce in diabete mellito, sclerotizzazione vascolare e cambiamenti nelle proprietà reologiche del sangue. Se una persona che è significativamente in sovrappeso non cerca di ridurlo, sono molto probabili problemi con la circolazione cerebrale.
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Prevenzione del diabete mellito
Secondo le statistiche, la presenza di diabete aumenta il rischio di ictus di 2,5 volte. Ciò non sorprende: i diabetici spesso soffrono di insufficienza cardiaca, eccesso di peso e pareti vascolari povere. Inoltre, quando il metabolismo dei carboidrati viene disturbato, aumenta la velocità di escrezione dell'acqua dal corpo, il che aumenta la densità del sangue.
Per evitare lo sviluppo di un ictus, è necessario monitorare la dieta, limitare l'assunzione di carboidrati veloci e controllare il livello di glucosio nel sangue, effettuando periodicamente test appropriati.
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Gestione dello stress
Al momento della tensione nervosa, una grande quantità di adrenalina viene rilasciata nel flusso sanguigno. Il livello di glucosio aumenta bruscamente, il cuore inizia a lavorare più attivamente e la pressione sanguigna aumenta. C'è un carico momentaneo sulle navi, che può portare a un ictus.
Certo, è impossibile eliminare completamente lo stress dalla vita, ma vale la pena imparare a controllare la tua reazione a situazioni stressanti. Le persone inclini al nervosismo potrebbero aver bisogno di consultare un medico, che consiglierà farmaci anti-ansia.
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Organizzazione del lavoro e regime di riposo
Con l'inizio della stagione del giardinaggio, il numero di colpi aumenta. Il motivo è che i residenti estivi, desiderosi dei loro appezzamenti, iniziano a impegnarsi vigorosamente nella semina e nel diserbo, dimenticando che il loro corpo, svezzato dall'attività fisica durante l'inverno, potrebbe non resistere a un cambiamento così radicale.
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Per prevenire l'ictus, dovresti condurre uno stile di vita sano. Il fumo e l'abuso di alcol, la mancanza di attività fisica, il lavoro senza giorni di ferie e le vacanze non sono meno pericolosi dei problemi di pressione sanguigna o del metabolismo.
Un ictus è perfettamente in grado di uccidere una persona o di ridurre significativamente la qualità della vita, non solo del paziente stesso, ma anche di tutta la sua famiglia. Devi ricordarlo e comportarti in modo responsabile, rivolgendoti ai medici in caso di malattia.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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