Contenuto calorico delle fragole
Le fragole sono uno degli alimenti più deliziosi per bambini e adulti di tutto il mondo. Il Sud America è considerato la sua patria, ma è stato a lungo diffuso in tutti i paesi.
Le fragole hanno un sapore delizioso e sono perfette per l'inscatolamento. Fa ottime marmellate e conserve. Viene anche servito per dessert e al forno. Usando questa bacca nella tua dieta, puoi perdere peso perfettamente con le fragole.
Proprietà utili e contenuto calorico delle fragole
Le fragole sono un'ottima fonte di fibre. Ha un basso contenuto di zucchero e quindi il contenuto calorico delle fragole è piccolo. Il glucosio, il fruttosio e il saccarosio gli conferiscono dolcezza.
A causa del basso contenuto calorico delle fragole, possono essere utilizzate nelle diete.
Le fragole, come puoi vedere, non solo hanno proprietà medicinali, ma usando la dieta delle fragole, puoi perdere diversi chilogrammi, perché il contenuto calorico delle fragole è piccolo.
Il basso contenuto calorico delle fragole aiuta a far fronte bene alla sensazione di fame che spesso si manifesta durante i pasti dietetici.
Le fragole fresche hanno circa 48 calorie: questa è una tazza da portata media. Il contenuto calorico delle fragole con lo zucchero è aumentato di 16 calorie.
Le fragole sono un'ottima fonte di vitamina C. È importante per il recupero e la crescita del corpo. Gli antiossidanti nelle fragole prevengono la formazione di cellule cancerose nel corpo umano.
Per perdere peso sulle fragole, non usare la marmellata. Il contenuto calorico della marmellata di fragole è di 285 kcal.
Dieta alle fragole
Perdere peso con le fragole non è solo facile, ma anche abbastanza divertente. Alcune diete suggeriscono di perdere peso usando una sola fragola, mentre altre la combinano con altri cibi sani. Ma va notato che il contenuto calorico delle fragole fresche è diverso dal contenuto calorico delle fragole con lo zucchero. Più zucchero, maggiore è il contenuto calorico.
La dieta delle fragole non solo aiuta a sbarazzarsi dei chili in più, ma rimuove anche perfettamente le tossine dal corpo. La digestione migliora e allo stesso tempo si rafforza il sistema immunitario. La dieta della fragola combatte bene anche l'invecchiamento della pelle e quindi è ampiamente utilizzata in cosmetologia.
Le fragole sono un'alternativa migliore per la perdita di peso rispetto ai prodotti a base di latte fermentato. Contiene un gran numero di oligoelementi. Aiutano a bruciare i grassi. Puoi mangiare fragole in quantità illimitate, se, ovviamente, non sei allergico a loro. La dieta delle fragole viene solitamente consumata durante l'estate. E per l'inverno, questa bacca viene inscatolata e viene preparata la marmellata. Ma vale la pena ricordare che il contenuto calorico della marmellata di fragole è grande, e quindi non dovresti lasciarti trasportare se hai problemi con il sovrappeso.
Perdere peso con le fragole - menu di esempio
- Colazione: un bicchiere di latte, kefir o ricotta dietetica (100 g), 300 g di fragole fresche con 1 cucchiaino. Sahara;
- 2 colazioni: una tazza di caffè e un panino con formaggio o salsiccia;
- Pranzo: zuppa di verdure e insalata di verdure fresche, condita con 1 cucchiaio. l. olio vegetale;
- Merenda pomeridiana: dolce alla fragola con zucchero 300 g;
- Cena: insalata di frutta fresca e fragole 500 g;
- Prima di andare a letto: 0,5 tazze di yogurt o kefir.
L'uso delle fragole per varie malattie
La fragola non ha solo un gusto eccellente, ma è anche usata come pianta medicinale. Questa bacca è un vero agente antinfiammatorio e antimicrobico naturale. Affronta il virus dell'influenza, l'infiammazione del rinofaringe e rimuove anche l'alitosi.
Lo iodio contenuto nelle fragole compensa la sua mancanza nel corpo. Le fragole sono incluse nella dieta dei pazienti con diabete mellito, perché aiuta ad abbassare lo zucchero nel sangue. In caso di calcoli biliari, si consiglia di assumere 3-5 cucchiaini di succo di fragola fresco.
Con le malattie del sistema genito-urinario e dei reni, nella stagione estiva si consiglia di mangiare fino a 500 g di fragole al giorno. Un decotto dalle radici delle bacche fa bene anche ai problemi renali.
Con l'anemia, le fragole reintegrano perfettamente la quantità richiesta di ferro. Un decotto di foglie di fragola, così come le bacche stesse, aiutano a risolvere i problemi di ipertensione, aterosclerosi. È molto buono usare la dieta della fragola per l'eczema e la diatesi.
Controindicazioni
Allergia alle fragole, aumento della secrezione di succo gastrico, coliche epatiche. Le donne incinte e i bambini dovrebbero fare attenzione a consumare fragole.
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