Dieta Barrandov
Il più misterioso nella "dieta Barrandovskaya" è il nome, non è stato possibile trovare informazioni affidabili sulla sua origine. Il suo principio principale è semplice: una forte restrizione del contenuto calorico giornaliero della dieta e la maggior parte dei prodotti dovrebbe essere consumata al mattino. Poiché durante il periodo della "dieta Barrandov" devi mangiare tre volte al giorno, "fare colazione da solo, condividere il pranzo con un amico e dare la cena al nemico" - una descrizione piuttosto accurata di esso. Si ritiene che le calorie ricevute al mattino vengano bruciate durante il giorno e non vengano immagazzinate come depositi di grasso.
Regole della "dieta Barrandov":
- Il contenuto calorico giornaliero della dieta è di 800 kcal.
- I dolci possono essere consumati solo consentiti (a basso contenuto di grassi, non troppo ipercalorici) e fino a mezzogiorno.
- La lavorazione termica dei prodotti viene eseguita con metodi dietetici (bollitura, cottura al forno, stufatura, cottura a vapore, grigliatura).
- È necessario osservare il regime di consumo: bere 1,5 litri di acqua pulita al giorno.
A causa dell'eccessivamente basso contenuto calorico della dieta, la probabilità di un rapido ritorno dei chili persi è alta, quindi dovresti abbandonare la dieta gradualmente, almeno due settimane, continuando a rispettare le restrizioni sulle dimensioni delle porzioni e non mangiare cibi ipercalorici.
Vantaggi della "dieta Barrandov"
La "dieta Barrandov" in due settimane permette di liberarsi di 5-7 kg di peso in eccesso.
La dieta ti permette di abituarti a piccole porzioni di cibo e una dieta misurata, oltre a ridurre il volume dello stomaco.
Svantaggi e controindicazioni della "dieta Barrandov"
La dieta ha un valore energetico molto basso, che è irto di guasti e, inoltre, l'aderenza alla dieta può essere accompagnata da debolezza, aumento della fatica, irritabilità, sbalzi d'umore e disturbi del sonno.
La dieta è controindicata per eventuali malattie, mamme in attesa e in allattamento, bambini e adolescenti, anziani e persone indebolite, nonché coloro il cui stile di vita comporta un aumento dello stress fisico o mentale.
Quali cibi sono ammessi?
- Filetto di pollo, manzo.
- Uova.
- Latte magro e prodotti a base di acido lattico.
- Pane di crusca.
- Frutta e verdura.
- Olio vegetale per condire l'insalata.
- Dolci magri: gelatina di frutta, marmellata, marshmallow, marshmallow, marmellata fatta in casa.
È consentito consumare tè verde, infusi di erbe, decotto di rosa canina senza restrizioni.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti non inclusi nell'elenco consentito sono vietati, in particolare:
- zucchero;
- sale;
- pasticceria ricca;
- prodotti affumicati;
- cibi grassi;
- prodotti semi-finiti;
- cibo in scatola;
- bevande alcoliche e gassate.
Menu della "dieta Barrandov"
Opzioni di menu per la "dieta Barrandov":
Opzione 1: 2 toast con formaggio, marshmallow.
Opzione 2: 150 g di ricotta con marmellata fatta in casa.
Opzione 3: 200 g di yogurt, 40 g di marmellata di frutta.
Opzione 4: 2 toast con fette di manzo, tè con una fetta di marshmallow.
Opzione 5: 2 pezzi di formaggio a pasta dura, miele, mela.
Opzione 6: macedonia di frutta con yogurt, 1 pane tostato.
Opzione 1: 200 g di manzo, 2 cetrioli.
Opzione 2: 200 g di kefir, arancia e mela.
Opzione 3: 200 g di filetto di pollo, 2 cetrioli.
Opzione 4: 150 g di formaggio Adyghe o mozzarella, un'arancia e una mela.
Opzione 5: 200 g di yogurt naturale, un'arancia e una mela.
Opzione 6: 150 g di ricotta, un'arancia e una mela.
Opzione 1: 400 ml di latte, 120 g di ricotta.
Opzione 2: 150 g di ricotta, un uovo sodo, 2 cetrioli.
Opzione 3: 70 g di filetto di pollo, frittata di 2 uova al vapore, insalata di cetrioli e pomodori.
Opzione 4: 2 uova sode, 150 g di verdure in umido.
Opzione 5: 150 g di ricotta, 200 ml di latte.
Opzione 6: 130 g di filetto di pollo, insalata di verdure fresche.
Consigli utili
Consiglio 1. Per alcune persone, le mele fresche stimolano l'appetito, quindi possono essere sostituite con al forno (o altri frutti).
Consiglio 2. Per evitare l'insonnia, che a volte accompagna diete ipocaloriche, aiuterà a camminare con un ritmo leggermente più veloce del solito per un'ora o due prima di coricarsi.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 2 settimane |
4 su 5 Una dieta rigorosa e ipocalorica che consente i dolci, che non è tipica delle diete. Adatto a chi non può negarsi i dolci, ma vuole liberarsi di 5-7 kg di peso in eccesso. |
| Frequenza consigliata: una volta all'anno | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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