La dieta di Alla Pugacheva
La popolare preferita, la prima donna del palcoscenico russo Alla Pugacheva è nota non solo per la sua voce eccezionale, ma anche per la costante lotta con l'eccesso di peso. Il cantante sovrappeso stava ingrassando, poi perdeva di nuovo. Ma negli ultimi anni ha deliziato i fan con una bella figura. Il segreto della magrezza del cantante è la cosiddetta dieta verde.
La versione classica è stata sviluppata dai nutrizionisti americani. La conclusione è semplice: sono ammessi solo frutta e verdura verde. Gli esperti ritengono che siano i più favorevoli alla perdita di peso.
Alla Pugacheva ha creato il suo sistema nutrizionale combinando diete a base di cetriolo e kefir. Il piatto principale della dieta è un frullato di cetriolo, che viene preparato secondo la seguente ricetta: tagliare a pezzetti o grattugiare 1 kg di cetrioli freschi, aggiungere 300 g di verdure a piacere (coriandolo, sedano, prezzemolo, aneto, origano, basilico, ecc.).), macinare in un frullatore e versare 1,5 litri di kefir a basso contenuto di grassi.
È necessario preparare una porzione fresca ogni giorno, se necessario, conservarla in frigorifero e non più di un giorno.
Per ottenere un effetto maggiore, il cantante consiglia di iniziare la giornata con l'esercizio.
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Vantaggi della dieta di Alla Pugacheva
La dieta permette di perdere 4-5 kg in quattro giorni, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, aiuta a migliorare la funzione intestinale, aiuta a purificare la pelle e ha un effetto benefico sulle articolazioni.
Nonostante le rigide restrizioni, la dieta è ben tollerata.
Svantaggi e controindicazioni della dieta di Alla Pugacheva
Poiché la dieta non è né equilibrata né energeticamente completa, non è consigliabile seguirla per più di cinque giorni.
Questo sistema alimentare è controindicato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, i bambini e le donne in gravidanza.
Quali cibi sono ammessi?
La dieta è composta da cetrioli, verdure a foglia verde e kefir, che possono essere sostituiti con yogurt naturale senza additivi.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti sono vietati tranne quelli consentiti, compreso il sale.
Il menù dietetico di Alla Pugacheva
Secondo la ricetta data all'inizio dell'articolo, preparano una bevanda che dovrebbe essere consumata durante la giornata quando si ha fame.
Consigli utili
Suggerimento 1. Affinché la dieta non sembri troppo monotona, puoi aggiungere ogni giorno verdure diverse al frullato di cetriolo e kefir.
Consiglio 2. Alcune persone trovano difficile tollerare una dieta che non contenga cibi solidi. In questo caso, puoi mangiare alcuni dei cetrioli nella loro forma naturale.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 4-5 giorni |
3,5 su 5 Una dieta a breve termine ed efficace che ti aiuterà a perdere 3-4 kg. La dieta comprende solo tre prodotti: kefir, cetrioli, erbe, che vengono utilizzati sotto forma di frullato. |
| Frequenza consigliata: una volta al mese | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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