Dieta Kiwi E Kefir

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 20:00

La dieta prevede l'uso di due cibi sani: kiwi e kefir. Esiste una dieta kefir e una dieta basata sull'uso del kiwi, ma è la loro combinazione che fornisce un risultato elevato.

Il kiwi è ricco di sali minerali ed è indispensabile per dimagrire, in quanto ha la capacità di bruciare i grassi e accelerare il metabolismo dell'organismo. Grazie alla sua struttura, il kiwi soddisfa bene la fame, con un minimo di calorie in questo frutto. Aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso, i rifiuti e le tossine dal corpo e fa bene alla digestione. Kefir aiuta anche a purificare il corpo, migliora i processi digestivi.

Ci sono due opzioni per la dieta kiwi e kefir. Uno di questi prevede giorni di kiwi-kefir a digiuno regolari, il resto del tempo la dieta è costruita secondo le regole dietetiche generali, ma il contenuto calorico non deve superare le 2000 kcal al giorno. Per ottenere rapidamente risultati evidenti, usa la seconda opzione: una dieta di 4 giorni. Il menu si basa su due soli prodotti ed è lo stesso per tutti i giorni.

Le regole della dieta kiwi-kefir sono le seguenti:

il kefir dovrebbe essere ipocalorico, senza additivi e zucchero;
il kiwi deve essere maturo;
per una rapida perdita di peso, i giorni di digiuno vengono effettuati una volta alla settimana;
un cocktail viene preparato da kiwi e kefir o vengono consumati separatamente. Durante il giorno, puoi mangiare 6 kiwi e bere 1,5 litri di kefir;
per ottenere il miglior risultato, la dieta dovrebbe essere combinata con l'attività fisica;
è necessario osservare l'equilibrio del sale marino del corpo - bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Tra i giorni di digiuno e dopo la dieta, puoi continuare a perdere peso, includendo 1-2 kiwi nella dieta quotidiana.

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Vantaggi di una dieta a base di kiwi e kefir

La perdita di peso avviene rapidamente, 1 giorno di digiuno ti consente di sbarazzarti di 1 kg di peso, con una dieta di 4 giorni, puoi sbarazzarti di 2-4 kg.

La combinazione di prodotti è confortevole per il sistema digestivo, aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo e purifica l'intestino.

I prodotti sono disponibili, la dieta non richiede significativi costi di cassa.

Svantaggi e controindicazioni della dieta kiwi e kefir

La combinazione di kefir e kiwi a volte ha un effetto lassativo.

La dieta è difficile da seguire a causa della dieta monotona e del divieto di utilizzare quasi tutti i prodotti.

Una severa restrizione alimentare nella dieta di 4 giorni può innescare un aumento di peso dopo che la dieta è stata completata.

La dieta kiwi-kefir è sconsigliata a donne in gravidanza e in allattamento, persone con malattie dell'apparato digerente, malattie infiammatorie del cavo orale, allergie ai latticini e al kiwi.

Quali cibi sono ammessi?

Nei giorni di digiuno sono ammessi solo kiwi e kefir.

Con una dieta di 4 giorni, sono ammessi kiwi, kefir, latticini e latticini a basso contenuto di grassi, frutta, cereali, germe di grano, menta, succo di limone, miele.

Quali cibi sono proibiti?

È vietato l'uso di tutti i prodotti, ad eccezione di quelli consentiti.

Menu dietetico kiwi e kefir

Un esempio di menu del giorno di digiuno:

Prima colazione Kiwi, kefir. Pranzo Un cocktail di 2 kiwi e un bicchiere di kefir. Cena Kiwi, kefir. Cena Un cocktail di 2 kiwi e un bicchiere di kefir.

Menu per il giorno della dieta dei 4 giorni:

Prima colazione Una miscela di "7 cereali" o farina d'avena, kiwi, mela, pompelmo e germe di grano, inzuppata di kefir. Pranzo Cocktail di kiwi e kefir con menta, succo di limone e germe di grano. Cena Porridge di semolino nel latte scremato con miele e kiwi. Cena Un cocktail a base di kiwi, kefir e ricotta ipocalorica.

Consigli utili

Consiglio 1. Il kefir deve essere fresco: dal momento della sua produzione al consumo, non devono trascorrere più di 2 giorni.

Suggerimento 2. È conveniente organizzare giorni di digiuno dopo le vacanze, accompagnati da abbondanti feste.

Caratteristica della dieta	voto finale
Durata: 4 giorni	3,5 su 5 La combinazione di kiwi e kefir dà un effetto brucia grassi, quindi una dieta basata sul loro utilizzo è altamente efficace. Lo svantaggio è la sua rigidità, quindi non è consigliabile continuare una tale dieta per più di 4 giorni.
Frequenza consigliata: ogni 2-3 mesi
Tasso di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti: