La dieta di Renee Zellweger
Metodi efficaci per perdere peso spesso diventano noti grazie alle celebrità. La dieta di Renee Zellweger non fa eccezione: hanno iniziato a parlarne dopo che l'attrice, che interpretava la grassoccia Bridget Jones e che ha ingrassato soprattutto per questo, è riuscita a sbarazzarsi dei 15 kg in più.
Infatti, come ammette la stessa Renee, il suo metodo di perdita di peso è una versione modificata della dieta Atkins, la cui essenza è una forte restrizione dei carboidrati a favore degli alimenti proteici. La perdita di peso si verifica a causa della chetosi, il processo di abbattimento del grasso con la formazione di corpi chetonici, che viene attivato nel corpo in assenza di carboidrati nella dieta. Una condizione importante della dieta è che devi bere 2 litri di acqua ogni giorno per prevenire le complicazioni della chetosi.
La dieta di Renee Zellweger si svolge in due fasi:
- Perdita di peso graduale riducendo l'assunzione di carboidrati (dal primo al quarto mese).
- "Mese di tre frutti".
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Benefici della dieta Renee Zellweger
Il corso di perdita di peso, calcolato per cinque mesi, prevede una significativa diminuzione del peso corporeo - di 10-20 kg dal peso iniziale.
La perdita di peso si verifica a causa della rottura del tessuto adiposo, i muscoli sono preservati.
Svantaggi e controindicazioni della dieta Renee Zellweger
Il principale svantaggio della dieta di seconda fase è la necessità di limitare la dieta a soli tre frutti al giorno per un mese intero. È difficile non solo da un punto di vista psicologico, ma anche da un punto di vista sanitario. Possono comparire debolezza, disturbi del sonno, irritabilità, mal di testa persistenti. Il rischio di guasti è molto alto.
La dieta è controindicata per chi soffre di allergie, persone con disturbi metabolici, malattie cardiache, malattie renali e del tratto gastrointestinale, nonché adolescenti, donne in gravidanza e in allattamento.
Quali cibi sono ammessi?
Elenco dei prodotti approvati della prima fase:
- tacchino;
- tonno;
- verdure, escluse quelle amidacee;
- pepe nero, succo di limone.
Nella seconda fase, le diete sono consentite:
- mele;
- arance;
- Pompelmi.
Dalle bevande ammesse acqua minerale, tisane.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti che non sono inclusi negli elenchi approvati sono vietati, inclusi olio vegetale e sale. L'alcol è severamente proibito.
Menu dietetico di Renee Zellweger
Un menu approssimativo per un giorno della prima fase della dieta:
Il menù giornaliero della seconda fase della dieta è composto da mela, arancia e pompelmo. Puoi usarli in qualsiasi ordine.
Consigli utili
Consiglio 1. Se lo stato di salute peggiora nel quinto mese di dieta, questa fase va abbandonata. Invece, puoi attenersi alla dieta della prima fase per un mese.
Suggerimento 2. Un'attività fisica regolare (danza, camminata veloce, fitness, ecc.) Nella prima fase della dieta ne migliorerà l'effetto e aiuterà a prevenire il rilassamento cutaneo. Nella seconda fase, a causa del contenuto calorico estremamente basso della dieta, l'esercizio è problematico, quindi può essere sostituito con il massaggio.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 5 mesi |
2 su 5 Il sistema alimentare può essere caratterizzato dalla formula "4 + 1" - per i primi quattro mesi è una dieta proteica con una dieta molto limitata, l'ultimo, quinto mese - una dieta a base di frutta estremamente dura. La dieta richiede sforzi volitivi significativi. |
| Frequenza consigliata: ogni pochi anni | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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