Dieta lunare
La dieta della luna è stata sviluppata dal medico Christian Duraffour. Tiene conto del cambiamento nelle fasi lunari, che, secondo l'autore, hanno un grave effetto sul corpo.
Come sapete, nel corpo umano circa il 70-80% del liquido. Alle lune nuove e piene, la pressione atmosferica e il movimento delle acque negli oceani del mondo (flussi e riflussi) cambiano. Il dottor Duraffour crede che processi simili avvengano nel corpo: in una luna piena, parte dell'acqua dallo spazio intercellulare entra nelle cellule e nella luna nuova torna indietro, dalle cellule ai tessuti. Questi processi possono essere utilizzati non solo per perdere peso, ma anche per purificare il corpo.
La "dieta lunare" deve essere seguita durante la luna piena e la luna nuova.
In una luna piena, dovresti consumare molta acqua, il suo eccesso verrà rimosso dallo spazio intercellulare e non si accumulerà più. Ciò impedisce la ritenzione di liquidi nel corpo. Questa fase della dieta inizia 3 giorni prima della luna piena.
Nella luna nuova, devi mangiare verdure. Ciò promuove la scomposizione attiva dei grassi, l'eliminazione delle tossine e il miglioramento dei processi metabolici nel corpo. Questa fase della dieta dovrebbe essere iniziata 3 giorni prima della luna nuova.
Si consiglia di eseguire la "dieta lunare" 2 volte al mese (durante i periodi di luna piena e luna nuova) per 6 giorni. Se non è possibile seguire la dieta per tutti i 6 giorni, puoi praticarla 2 giorni al mese, rigorosamente di luna piena e luna nuova.
Vantaggi della "dieta lunare"
Sulla "dieta della luna" per un mese, puoi sbarazzarti di 4-6 kg. Questo è il tasso ottimale di perdita di peso per ridurre il rischio di rilassamento cutaneo.
La dieta ha un effetto purificante sul corpo. Oltre a modificare le fasi lunari, ciò è facilitato limitando la nutrizione, un gran numero di verdure e bevendo molti liquidi.
Il vantaggio della dieta è che, oltre a 12 giorni di regime speciale, per il resto del tempo puoi mangiare come al solito, escludendo solo i cibi più ipercalorici e nocivi. Molte persone trovano più facile seguire una dieta in questi cicli piuttosto che dedicarci continuamente diversi mesi.
Svantaggi e controindicazioni della "dieta lunare"
La base teorica per la dieta lunare è inconcludente. Le ipotesi sull'influenza della luna sulle fluttuazioni del liquido interstiziale e sulla connessione di questi processi con il metabolismo, prese come base dall'autore della dieta, non sono state confermate dagli specialisti.
La dieta per 12 giorni della "dieta della Luna" è molto limitata - non include latticini o prodotti a base di carne, cioè non è una dieta equilibrata. Per questo motivo, si sconsiglia di osservarlo per più di 6 giorni consecutivi.
La "dieta della luna" è controindicata per persone indebolite, adolescenti, nonché per eventuali malattie croniche durante la gravidanza e l'allattamento.
Quali cibi sono ammessi?
Durante la luna piena:
- funghi;
- verdure;
- ananas;
- succhi di frutta e verdura;
- olio vegetale;
- Spezia.
Durante la luna nuova:
- verdure;
- brodo di carne o di pollo.
Durante la dieta, dovresti bere solo acqua pura non gassata, almeno 1,5 litri al giorno e preferibilmente 2 litri.
Quali cibi sono proibiti?
Durante la "dieta della luna" è vietato mangiare tutti gli alimenti che non sono inclusi nell'elenco dei consentiti. La quantità di sale nella dieta dovrebbe essere significativamente limitata, se non completamente eliminata.
Menu dieta lunare
Menu dietetico lunare per 6 giorni di luna piena, il quarto giorno - la luna piena stessa:
Menu dietetico per 6 giorni di luna nuova, il quarto giorno è la luna nuova stessa:
Consigli utili
Consiglio 1: durante la "dieta Moon" non utilizzare succhi conservati e in scatola, ma solo spremuti freschi.
Consiglio 2: alla vigilia della luna piena, si consiglia di bere tisane con effetto diuretico (foglie di mirtillo rosso, boccioli e foglie di betulla, ginepro).
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 2 volte al mese per 6 giorni |
2,5 su 5 La dieta si basa sul presupposto che la luna abbia lo stesso effetto sui fluidi corporei come sui mari e sugli oceani. Una caratteristica della dieta è il suo stretto riferimento ai periodi di luna piena e luna nuova. |
| Frequenza consigliata: ogni 2-3 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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