Prendi il sole con saggezza
L'inverno è finito, l'estate sta arrivando. Molti stanno già iniziando a programmare una vacanza. I residenti estivi incalliti trascorreranno le tanto attese vacanze in una casa di campagna fuori città, dedicando il loro tempo libero ai loro letti preferiti. E i bagnanti andranno in vacanza al mare nei paesi caldi per godersi il suono della risacca, sdraiarsi sulla sabbia calda e ottenere una bellissima abbronzatura bronzea, in modo che ci siano abbastanza emozioni positive per un anno prima della prossima vacanza.
A proposito, sull'abbronzatura. Dopotutto, devi prendere il sole correttamente. Sai cosa è irto di un'esposizione troppo eccessiva al sole? Ustioni e colpi di calore, che non solo possono rovinare il tuo umore, ma anche cancellare l'intera vacanza. Pertanto, in questo articolo parleremo di come prendere correttamente il sole al sole.
Attività preparatorie
Dovresti sapere che il picco dell'attività solare cade nell'intervallo di tempo dalle 10:00 alle 16:00. Durante questo periodo di tempo, il sole è particolarmente aggressivo e ti minaccia di scottature in pochi minuti. Ciò è particolarmente vero per le persone con pelle bianca sensibile.
Ecco perché è meglio prendere il sole al mattino, dalle otto in punto. All'inizio, il tempo trascorso al sole dovrebbe essere di 10-15 minuti, gradualmente puoi aumentarlo da un'ora e mezza a due ore al giorno.
A proposito, durante il nuoto, la schiena e le spalle diventano preda molto facile per il sole cocente. Pertanto, si consiglia il primo giorno di vacanza di non esporre queste zone durante il nuoto, ma di consentire al proprio corpo e corpo di adattarsi al nuovo clima e ambiente. Certo, fare il bagno con i vestiti è molto scomodo, ma non rovinerai subito la tua vacanza. E quando la pelle si abitua al sole, puoi tranquillamente indossare un costume da bagno o un costume da bagno.
Un'altra regola importante per una corretta abbronzatura è che nei primi giorni della tua permanenza in mare, non dovresti sdraiarti sulla sabbia calda vicino alla riva stessa e, dopo il bagno, asciugare la pelle con un asciugamano.
Credimi, tutte queste precauzioni ti porteranno alla fine a un'abbronzatura bella e uniforme con il minimo rischio per la tua salute. Certo, alcuni metodi non ci sembrano molto attraenti. Dopotutto, la vacanza è già breve, quindi nuota in vestiti, non prendere il sole in spiaggia e così via. Indubbiamente, è molto più piacevole precipitarsi in spiaggia subito dopo l'arrivo, fare un tuffo e poi riposarsi sulla sabbia costiera. E trascorri tutti i giorni rimanenti della tua vacanza senza lasciare la tua camera d'albergo e curare le scottature.
protezione solare
A proposito, non solo la nostra pelle ha bisogno di protezione dai raggi del sole, ma anche i nostri capelli, viso, occhi. Senza quello che non dovresti andare in una località balneare:
- Crema solare per il viso. Meglio scegliere costoso ma di alta qualità. Ma dimentica i cosmetici in spiaggia, perché influisce negativamente sulla pelle, specialmente durante un periodo del genere. Per non parlare del fatto che nuotare con il trucco è, per usare un eufemismo, scomodo.
- Crema solare o latte per il corpo.
- Occhiali da sole e cappello a tesa larga sono un capo irrinunciabile.
Ma che dire delle persone allergiche ai raggi del sole o con malattie della pelle e un gran numero di nei? Deplorevole, ma, molto probabilmente, dovrai limitarti a camminare lungo la spiaggia all'ombra. Credimi, è molto meglio tornare dalle vacanze senza abbronzarsi piuttosto che causare seri danni alla salute. E, ovviamente, niente solarium. Il massimo consentito è l'autoabbronzante.
Come prendere il sole per le donne incinte?
La regola d'oro per le donne incinte non è una prestazione amatoriale. Prima di visitare la spiaggia, dovresti consultare il tuo medico.
Si consiglia alle donne incinte di non trascorrere più di quindici minuti al giorno al sole, quindi il posto più ideale per loro sulla spiaggia è all'ombra di un albero in un piacevole gelo. Copri pancia e petto dal sole.
E se stai allattando al seno, è meglio non esporlo affatto al sole.
E l'ultima cosa da sapere. È impossibile ottenere una bella abbronzatura in tre o quattro giorni, ci vuole più tempo. Ma puoi bruciarti letteralmente in un'ora, che causare gravi danni alla tua salute, per non parlare delle vacanze rovinate.
Quindi, se vuoi avere una bella abbronzatura uniforme, non dovresti "prendere subito il toro per le corna". Meglio affrontare la questione con cautela e senza fretta.
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