Aumenta o abbassa la pressione del tè verde
Il contenuto dell'articolo:
- I benefici e i rischi del tè verde
- Altre proprietà del tè verde
- Come preparare correttamente il tè verde
- Quale tè verde scegliere
- Tè verde durante la gravidanza
- video
Il tè verde alza o abbassa la pressione sanguigna - una domanda che è rilevante per molte persone, poiché questa bevanda è molto popolare, allo stesso tempo, molti dei suoi amanti, compresi i giovani e di mezza età, soffrono di pressione alta o bassa. I sostenitori di uno stile di vita sano lo raccomandano per tutti i casi, ma i medici sono d'accordo con loro? Proviamo a capirlo.
Il tè verde, oltre a regolare la pressione, ha molte proprietà benefiche.
I benefici e i rischi del tè verde
Per capire se è possibile bere il tè verde con la pressione alta, dovresti scoprire quali sostanze sono incluse in questa bevanda e quale effetto hanno sul cuore e sui vasi sanguigni.
C'è un'opinione secondo cui la caffeina è assente nella composizione del tè verde, e quindi non solo non aumenta la pressione sanguigna, come il tè nero o il caffè, ma al contrario, aiuta ad abbassarla. Ovviamente, ciò è dovuto al colore della bevanda: la caffeina è associata al colore scuro del caffè naturale. Tuttavia, le recensioni dei medici non supportano questa opinione.
In effetti, una tazza di tè nero forte contiene 14-70 mg di caffeina e la stessa quantità di tè verde ne contiene 25-45 mg. Cioè, infatti, il contenuto della sostanza che aumenta la pressione nel tè verde può essere superiore a quello del tè nero, sebbene leggermente inferiore a quello del caffè (50-300 mg per tazza, a seconda della varietà). Pertanto, il tè verde aumenta la pressione sanguigna, ha un effetto tonico. Questa affermazione è facilmente confermata empiricamente: è sufficiente misurare la pressione sanguigna prima e dopo aver bevuto il tè.
Oltre alla caffeina, il tè verde contiene molte altre sostanze:
- vitamine B, C, P e PP;
- taurina;
- minerali;
- le catechine sono potenti antiossidanti naturali.
La taurina è uno degli amminoacidi. Nel corpo umano, ha il seguente effetto:
- migliora i processi metabolici negli organi interni, nel cervello;
- aumenta la sensibilità dei tessuti all'insulina;
- ha un lieve effetto diuretico (diuretico);
- elimina l'edema;
- aumenta la forza del cuore;
- riduce il tono dei vasi sanguigni.
A causa dell'alto contenuto di taurina e della sua capacità di stimolare la diuresi e ridurre il tono vascolare, il tè verde abbassa la pressione sanguigna.
Cioè, è impossibile dare una risposta univoca alla domanda se il tè verde aumenta o diminuisce la pressione sanguigna. 10-15 minuti dopo che una persona beve una tazza di tè verde caldo (non importa, con o senza limone), la sua pressione sanguigna aumenterà. Tuttavia, dopo 30-40 minuti, inizia a manifestarsi l'effetto diuretico della taurina e la pressione sanguigna diminuisce.
Considerato quanto sopra, diventa chiaro perché i medici non raccomandano ancora di bere il tè verde, che abbassa la pressione sanguigna, con l'ipertensione. Ma per le persone soggette a pressione alta, questa bevanda può essere consigliata per la profilassi (naturalmente il suo uso non esclude la necessità di assumere le pillole prescritte dal medico).
Altre proprietà del tè verde
L'ipertensione arteriosa è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo e la rapida progressione dell'aterosclerosi, che a sua volta crea i presupposti per un ulteriore aumento della pressione. Questo è il cosiddetto circolo vizioso. Il tè verde, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e vitamine, ha un marcato effetto anti-aterogenico, cioè aiuta a proteggere i vasi sanguigni dagli effetti negativi del colesterolo. È quindi ottimo per uomini e donne come mezzo per prevenire l'aterosclerosi e le relative malattie del sistema cardiovascolare (cardiopatia coronarica, ictus cerebrale).
Gli antiossidanti del tè verde proteggono attivamente il corpo umano dagli effetti dannosi dei prodotti di perossidazione lipidica sulle cellule, cioè riducono il rischio di neoplasie maligne.
Le vitamine contenute nel tè verde stimolano le difese dell'organismo, il che rende questa bevanda un efficace agente immunostimolante.
Nonostante tutte le sue proprietà benefiche, il tè verde può essere dannoso per l'organismo se consumato in quantità eccessive, a cui si associano gli effetti negativi di alte dosi di caffeina.
Come preparare correttamente il tè verde
Per ottenere il massimo dal tè verde, deve essere preparato correttamente. Questo richiede:
- sciacquare la teiera con acqua bollente;
- metterci dentro le foglie di tè al ritmo di 3 g per 200 ml di acqua;
- versare il tè secco con acqua calda, la cui temperatura non deve superare gli 85 ° C (acqua non bollente!);
- insistere 2-3 minuti;
- Filtrare la bevanda finita in un altro contenitore attraverso un colino, rimuovendo le foglie di tè.
Se si prepara il tè verde con acqua bollente o si lascia per più di tre minuti, invece di una bevanda sana, gustosa e aromatica, si otterrà un liquido dal sapore amaro e sgradevole, privo di alcune proprietà benefiche.
Molte persone preferiscono bere il tè verde freddo in quanto è un ottimo dissetante. Se è stato preparato correttamente, conserva le sue proprietà in una forma refrigerata, tuttavia, si dovrebbe evitare la conservazione a lungo termine (più di 1-2 ore).
Quale tè verde scegliere
Ci sono molte marche diverse di tè verde nei negozi e molte persone sono alla ricerca di una risposta alla domanda su quale marca scegliere.
Gli esperti consigliano di scegliere tè verde che non contenga aromi artificiali, come il noto marchio 95. Aromi naturali, ad esempio fiori di gelsomino o scorza di agrumi, non rovinano la bevanda, ma la arricchiscono. Questo tè ha un aroma delicato, un gusto gradevole e non ha un effetto negativo sul corpo.
Per esaltare il gusto del tè verde è preferibile prediligere aromi naturali come il gelsomino
Tè verde durante la gravidanza
Le donne all'inizio della gravidanza spesso soffrono di pressione bassa. Sapendo che il tè verde tonifica e ha molte proprietà benefiche, le future mamme iniziano a consumare questa bevanda in grandi quantità. Tuttavia, i medici si oppongono al consumo eccessivo anche di un rimedio così utile come il tè verde.
Le donne incinte possono consumare non più di 200 mg di caffeina al giorno senza rischi per la salute e lo sviluppo del feto. Va ricordato che la caffeina si trova non solo nel tè o nel caffè, ma anche nel cioccolato, nella Coca-Cola e nelle bevande energetiche. A questo proposito, non dovresti bere più di 1-2 tazze di tè verde debole al giorno. Una tale dose di caffeina non danneggerà, ma, al contrario, avrà un effetto tonico, saturerà il corpo con vitamine, minerali e antiossidanti.
Va anche notato che il tè verde altera l'assorbimento di acido folico e ferro, che sono molto necessari alle donne in gravidanza, dal tratto gastrointestinale, quindi si consiglia di berlo non prima di 2-3 ore dopo aver mangiato.
Pertanto, il tè verde durante la gravidanza non è considerato una bevanda proibita, tuttavia il suo consumo dovrebbe essere limitato.
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Elena Minkina Dottore anestesista-rianimatore Informazioni sull'autore
Istruzione: laureato presso l'Istituto medico statale di Tashkent, specializzato in medicina generale nel 1991. Ha superato ripetutamente corsi di aggiornamento.
Esperienze lavorative: anestesista-rianimatore del complesso maternità cittadino, rianimatore del reparto di emodialisi.
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