Automassaggio per l'osteocondrosi del rachide cervicale
Il contenuto dell'articolo:
-
Automassaggio del collo con osteocondrosi a casa
- Massaggio rilassante
- Digitopressione
- Raccomandazioni per la procedura
- Controindicazioni
- Informazioni generali sull'osteocondrosi del rachide cervicale
- video
L'automassaggio per l'osteocondrosi del rachide cervicale può migliorare le condizioni del paziente, alleviare alcuni dei sintomi della malattia e prevenire lo sviluppo di complicanze, ma dovrebbe essere fatto solo dopo aver consultato il medico curante e le prime volte sotto il suo controllo.
La procedura più efficace è nelle fasi iniziali della malattia.
L'automassaggio, eseguito regolarmente e con la tecnica corretta, può essere di grande beneficio per l'osteocondrosi
I tentativi di auto-medicazione possono portare allo sviluppo di complicanze (inclusa la compressione delle radici nervose, l'aumento della pressione sanguigna, la progressione della malattia allo sviluppo di un'ernia intervertebrale).
Automassaggio del collo con osteocondrosi a casa
Ci sono una serie di regole per eseguire il massaggio a casa. Quindi, è consentito massaggiare con una o entrambe le mani, si consiglia al paziente di sedersi durante la procedura, a volte è possibile massaggiare stando in piedi.
Si consigliano le seguenti tecniche di massaggio:
- accarezzando la superficie del collo con un palmo aperto;
- strofinando l'area interessata con la punta delle dita;
- impastare con uno spostamento della pelle;
- prese attente con pizzichi;
- leggera carezza con la punta delle dita.
La procedura si compone di tre fasi principali, presentate nella tabella.
|
Fase della procedura |
Descrizione |
| Formazione | Consiste nel riscaldare i tessuti nel sito di esposizione, di solito consiste nello sfregare la parte anteriore e posteriore del collo sulla parte posteriore della testa, massaggiando i muscoli del trapezio, la regione della clavicola |
| La parte principale della procedura | Uso di tecniche di massaggio di base prescritte dal medico |
| Completamento | La sessione di solito si conclude con colpi leggeri |
Non è consigliabile avviare il palco principale senza uno preparatorio.
È possibile utilizzare diversi metodi per eseguire l'automassaggio a casa.
Massaggio rilassante
Accarezzando delicatamente la parte posteriore del collo, della spalla e della zona della clavicola. Dopo questo, si esegue l'accarezzamento dei lati del collo, il paziente inclina la testa all'indietro e massaggia la parte anteriore del collo dalla mascella inferiore al petto e strofina l'area dietro le orecchie.
Le seguenti tecniche di massaggio possono essere utilizzate per influenzare la parte posteriore del collo:
- sfregamento circolare - eseguito con la punta delle dita, l'effetto viene prodotto sulla struttura muscolare, ma non sulle vertebre;
- carezze: i movimenti vengono eseguiti dall'alto verso il basso (dalla parte posteriore della testa alle scapole);
- spremitura - prodotta con il bordo del palmo dal basso verso l'alto, dopo aver raggiunto il livello di crescita dei peli, cambia la direzione (all'articolazione della spalla);
- pizzichi - eseguiti dal basso verso l'alto e nella direzione opposta, mentre l'effetto viene effettuato sui tessuti più profondi.
Per massaggiare la parte anteriore e laterale del collo è possibile utilizzare quanto segue:
- accarezzare (nella direzione dall'alto verso il basso, eseguita con il dorso della mano, alternando alternativamente le mani);
- sfregamento (movimenti circolari nella zona del torace con la punta delle dita in senso orario);
- impastare (eseguire un leggero pizzicamento dai lobi delle orecchie alle spalle).
La procedura aiuta ad alleviare la tensione e rafforzare i muscoli del collo, combattere spasmi, dolori, migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo nei tessuti ed eliminare il gonfiore. Una sessione serale di massaggio rilassante può normalizzare il sonno, migliorare la memoria e alleviare il mal di testa.
Digitopressione
Il massaggio classico può essere integrato con la digitopressione. La tecnica della digitopressione prevede l'effetto sui punti dell'agopuntura, che consente di fermare il dolore, eliminare lo spasmo e rilassare i muscoli del collo e migliorare la circolazione sanguigna.
Raccomandazioni per la procedura
- Di solito si consiglia di eseguire il massaggio da soli a casa 1-2 volte al giorno (mattina e sera).
- Durante la procedura, una persona non dovrebbe provare disagio.
- Non dovresti massaggiare le vertebre e i linfonodi.
Per il massaggio, puoi usare oli, miele, creme per massaggi speciali.
Controindicazioni
Si sconsiglia di eseguire il massaggio durante un'esacerbazione della malattia, salvo diversa prescrizione del medico curante.
Inoltre, le controindicazioni possono includere:
- la presenza di neoplasie benigne o maligne;
- gravi malattie degli organi interni;
- patologia vascolare;
- malattie della pelle;
- violazione dell'integrità della pelle nel sito di esposizione;
- osteomielite;
- processi infettivi e infiammatori nel corpo;
- aumento della temperatura corporea o della pressione sanguigna.
Informazioni generali sull'osteocondrosi del rachide cervicale
I fattori di rischio per lo sviluppo della patologia includono: uno stile di vita inattivo, situazioni stressanti frequenti, dieta scorretta, cattiva postura, lesioni, sforzo fisico eccessivo, sovrappeso. Affinché il trattamento sia efficace, devono essere smaltiti.
I pazienti possono presentare i seguenti sintomi:
- mal di testa;
- vertigini;
- compromissione della memoria e dell'attenzione;
- deficit uditivo e visivo;
- dolore al collo;
- intorpidimento degli arti superiori;
- debolezza muscolare;
- dolore nella regione del cuore;
- picchi di pressione sanguigna;
- nausea e vomito;
- cambiamento nell'andatura.
Oltre al massaggio e all'automassaggio, al paziente possono essere prescritti farmaci, metodi di trattamento fisioterapici, dieta, terapia fisica. Nei casi più gravi, è necessario un intervento chirurgico.
Per la prevenzione e l'eliminazione dei sintomi con una malattia già esistente, si consiglia di dormire su un materasso e cuscini ortopedici, abbandonare le cattive abitudini, regolare il peso, mangiare bene, trattare tempestivamente le patologie che possono causare lo sviluppo dell'osteocondrosi.
video
Offriamo per la visualizzazione di un video sull'argomento dell'articolo.
Anna Aksenova Giornalista medica Informazioni sull'autore
Istruzione: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialità "Diagnostica di laboratorio".
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
