Ricarica per bambini con musica
Crescere un bambino sano è uno dei compiti principali dei genitori. Per questo, è importante non solo una corretta alimentazione, ma anche un'attività fisica sufficiente, che garantirà lo sviluppo del bambino.
La necessità di esercizi mattutini per i bambini con musica e il suo effetto positivo sul corpo in crescita è confermata da tutti i pediatri. Nel corso della ricerca condotta, si è riscontrato che contribuisce all'aumento del livello generale delle capacità funzionali del corpo, allo sviluppo di forza, resistenza, agilità, velocità e miglioramento delle capacità motorie. L'esercizio fisico ti consente di prepararti per l'imminente attività fisica durante il giorno, anche un piccolo complesso mattutino migliora la circolazione sanguigna e accelera il metabolismo.
Tuttavia, non tutti i bambini amano fare esercizi mattutini, preferendo che restino a letto più a lungo o guardino un cartone animato. Una musica per esercizi ben scelta per i bambini aumenterà l'attrattiva e l'interesse per l'esercizio, poiché può aiutarti a impostare non solo il giusto ritmo, ma anche il giusto umore.
L'influenza della musica sul corpo umano
Il potenziale curativo della musica è noto all'umanità da molto tempo e le reazioni psicofisiologiche derivanti dalla sua influenza sono state ampiamente studiate. L'esercizio per i bambini con la musica ti consente non solo di usarlo per organizzare le lezioni, ma anche per aumentare l'effetto dell'esercizio sul corpo.
La musica non è solo una combinazione specifica di armonie, suoni e ritmi. Il colossale potenziale di salute insito nella musica influisce sull'intensità dei processi metabolici, sul tono del cervello, sulla circolazione sanguigna, sulla psiche, sui sistemi respiratorio e cardiovascolare.
Le onde sonore influenzano sia i recettori della pelle che del cervello. Questa reazione è dovuta al lavoro del sistema nervoso autonomo. Quando si sceglie la musica per la ricarica dei bambini, è necessario tenere conto di ciò che colpisce una persona:
- Volume del suono;
- Durata dell'esposizione alle vibrazioni sonore;
- Livello di rumore.
Non sottovalutare l'influenza della musica sulla normalizzazione del ritmo del respiro, del polso, della pressione sanguigna e la musica opportunamente selezionata consente ai processi fisiologici di procedere in modo più efficiente.
La musica piacevole all'orecchio stimola l'attività mentale, migliora l'attenzione, attiva il lavoro del sistema nervoso centrale e aumenta l'efficienza. Questo è il motivo per cui non dovresti avvicinarti alla scelta della musica per caricare i bambini in modo superficiale, affidandoti solo a un ritmo adeguato. A seconda di come le canzoni o le composizioni strumentali selezionate saranno apprezzate dal bambino, dipende anche dal fatto che aiuteranno a fare esercizi.
Qualsiasi esercizio fisico eseguito sulla musica che gli piace e risuona porterà gioia al bambino, il che significa che non solo avrà un desiderio, ma anche la necessità di tornare di nuovo a questo stato emotivo.
Principi di base della ricarica per i bambini con la musica
L'esercizio per i bambini con la musica è meglio farlo nel rispetto di semplici regole che aiuteranno il bambino ad acquisire fiducia in se stesso e instillare l'amore per uno stile di vita attivo:
- Poiché lo scopo degli esercizi mattutini non è lo sviluppo muscolare, ma il risveglio dal sonno, i genitori dovrebbero concentrare la loro attenzione sull'innalzamento dell'umore. Il complesso dovrebbe essere finalizzato allo sviluppo della flessibilità, del coordinamento delle capacità motorie e della mobilità;
- Va ricordato che un bambino, anche con un forte desiderio, non può sempre eseguire correttamente gli esercizi, quindi non dovresti pretenderlo da lui, ma è meglio motivarlo con gentilezza e sostegno;
- L'esercizio per i bambini con la musica avrà un effetto positivo solo se svolto quotidianamente;
- Non è necessario pretendere immediatamente dal bambino accuratezza e precisione nell'esercizio. Molto spesso, alcuni di essi possono presentare alcune difficoltà, quindi ci vorrà del tempo per adattarsi e sviluppare le abilità necessarie;
- Per avere successo nella crescita di un bambino attivo e sano, l'esercizio deve essere fatto quotidianamente e deve gradualmente diventare parte dello stile di vita del bambino.
È meglio fare esercizi per i bambini alla musica con loro. Allo stesso tempo, è importante sia l'esempio personale dei genitori che l'attenzione che il bambino capirà sicuramente come manifestazione d'amore. Pertanto, il bambino svilupperà rapidamente l'abitudine di fare esercizi mattutini quotidiani e condurre uno stile di vita sano.
Un altro importante punto di cooperazione potrebbe essere la scelta della musica per la ricarica. Non dovresti imporre le tue preferenze musicali o utilizzare le prime composizioni musicali trovate su Internet. Molto spesso, ai bambini piacciono le canzoni semplici e familiari o la musica leggera. È anche una buona opportunità per insegnare al bambino la tolleranza e la capacità di ascoltare le opinioni di altre persone.
Esercizi tipici per bambini con musica
Per crescere un bambino sano bisogna anche ricordarsi di seguire la corretta routine quotidiana, più coerente con il ritmo biologico. Questo non solo porta un buon riposo, ma rende anche facile il tuo risveglio mattutino.
Si consiglia di ricaricare prima di colazione, dopo aver risciacquato la bocca. La sua durata non deve superare i 10-15 minuti. Se il clima è caldo e secco, è meglio fare esercizio all'aperto. Nella stagione fredda, dovrebbe essere effettuato in un'area ben ventilata.
Di solito, qualsiasi serie di esercizi per bambini con musica inizia con un piccolo riscaldamento, che può includere camminare, alzare le braccia e piegarsi. Dopodiché, è necessario eseguire esercizi di riscaldamento, per i quali è possibile utilizzare il jogging, camminare sui talloni e in punta di piedi, sui lati esterno ed interno dei piedi.
Ciò influenza la formazione di una corretta postura, che si verifica proprio nell'infanzia.
Successivamente, continuano gli esercizi volti a rafforzare i muscoli delle braccia, del cingolo scapolare, della schiena e delle gambe. È necessario completare il complesso con esercizi per calmare la respirazione, quindi è possibile eseguire le procedure dell'acqua: asciugandosi o bagnando con acqua fredda. Ciò contribuirà a rafforzare il sistema immunitario.
Oltre alla musica, che rende la mattinata complessa più attraente, gli esercizi possono essere diversificati con situazioni di gioco, wrestling divertente o competizioni. Inoltre, per eseguire esercizi per bambini con musica, puoi utilizzare una varietà di attrezzature sportive: palline e attrezzature ginniche. Ciò consentirà di creare un gioco con monotone attività mattutine che di solito piacciono ai bambini di qualsiasi età, il che significa che instillerà uno stile di vita sano nel modo più semplice e naturale possibile.
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