Pompelmo

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Il pompelmo è un albero sempreverde subtropicale del genere Citrus della famiglia Rute, così come il frutto di questo albero, raggiungendo un diametro di 10-15 cm.

Il valore nutritivo Servire Pompelmo 100 g Quantità per porzione Calorie 42 Calorie dai grassi 1.26 % Valore giornaliero ^* Grasso totale 0,14 g 0% Saturare grassi 0,02 g 0% Polinsaturi. grassi 0,04 g Monoinsaturi. grassi 0,02 g Colesterolo 0 mg 0% Sodio 0 mg 0% Potassio 135 mg 4% Carboidrati totali 10,66 g 4% Zucchero 6,89 g Fibra alimentare 1,6 g 6% Proteine 0,77 g 2% Vitamina A 23% Vitamina B6 3% Vitamina C 52% Niacina 1% Tiamina 3% Calcio 2% Magnesio 2% Fosforo 2% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 42 kcal?

A passeggio	11 minuti
Jogging	Cinque minuti.
Nuoto	4 minuti
Una bici	6 minuti
Aerobica	8 minuti
Faccende domestiche	14 minuti

Proprietà utili del pompelmo

Il principale vantaggio del pompelmo è la sua capacità di abbassare i livelli di colesterolo grazie agli antiossidanti che contiene, bergamotina e naringenina. Ecco perché l'uso del pompelmo serve come una buona prevenzione delle malattie cardiache e dei disturbi circolatori. Il pompelmo a polpa rossa è considerato il più efficace per abbassare il colesterolo.

Inoltre, il pompelmo contiene vitamine C, P, D, B, pectina, acidi organici, phytoncides, glicosidi, stabilizza la digestione, riduce la pressione sanguigna, aiuta ad alleviare la fatica, migliora l'appetito e previene lo sviluppo della sclerosi. Il contenuto calorico del pompelmo è di sole 35 kcal per 100 g di polpa, quindi questo agrume è considerato un prodotto dietetico.

È stato anche scoperto che i semi di pompelmo hanno effetti antifungini e antibatterici e il succo di pompelmo aumenta l'acidità delle secrezioni gastriche.

Anche l'olio di pompelmo è utile. Viene spesso utilizzato in aromaterapia, cosmetologia, medicina domestica per stabilizzare il fegato, la cistifellea e stimolare l'immunità.

Applicazione di pompelmo

Le proprietà benefiche del pompelmo, come alleviare la stanchezza e prevenire le malattie cardiache, si manifestano con un uso regolare.

Per prevenire le malattie cardiovascolari, è sufficiente mangiare il frutto più volte alla settimana a colazione. Dovresti anche includere il pompelmo nella tua dieta per coloro che conducono uno stile di vita prevalentemente sedentario e che hanno la pressione alta.

Il basso contenuto calorico del pompelmo, la presenza di fibre in esso ne rendono possibile l'utilizzo per chi è obeso o vuole dimagrire. Per la perdita di peso, il pompelmo aiuta anche senza seguire una dieta speciale e rigide restrizioni alimentari. Nel corso di studi speciali, si è riscontrato che l'uso di mezzo agrume al giorno prima di ogni pasto dà già un risultato. I benefici del pompelmo si manifestano nel fatto che avvia processi metabolici, accelera la digestione e previene il deposito di grasso. Quando si utilizza il pompelmo per dimagrire, il risultato arriva gradualmente: in tre mesi, 5-7 chili in più "vanno via". Inoltre, quando si segue una dieta per dimagrire, il pompelmo aiuta bene sotto forma di succo. Si consiglia di bere un bicchiere di succo di pompelmo durante la notte, questo sosterrà il sistema nervoso,che spesso soffre di diete rigide e normalizza il sonno.

Il basso contenuto calorico del pompelmo e il basso contenuto di zucchero consentono ai diabetici di utilizzare la frutta. Allo stesso tempo, sono state scoperte anche tali proprietà benefiche del pompelmo: abbassa i livelli di zucchero, riduce la necessità di un paziente con diabete di insulina.

L'olio di pompelmo viene utilizzato per aromatizzare una stanza in modo da rilassare e alleviare la fatica: circa 7 gocce vengono gocciolate in una lampada aromatica ogni 15 mq. Puoi fare un massaggio con olio, per il quale vengono aggiunte 5 gocce di olio di pompelmo a 15 g di strumenti di terapia manuale. Nella stessa proporzione, l'olio di pompelmo viene utilizzato per arricchire cosmetici già pronti: creme per il corpo, viso, mani.

Per stabilizzare la digestione, il fegato, la cistifellea, si utilizza internamente l'olio: una goccia di esso viene consumata quotidianamente con miele o marmellata. Per eliminare la sensazione di pesantezza a fine pasto, è sufficiente mangiare una crosta di pane nero con 2 gocce di olio di pompelmo e 6 gocce di succo di limone.

Controindicazioni

I principi attivi che forniscono le proprietà benefiche del pompelmo - bergamotina e naringenina possono interagire con alcuni farmaci, e quindi, per evitare un sovradosaggio, non è consigliabile bere succo di pompelmo con farmaci assunti per via orale.

Per maggiori benefici, il pompelmo fresco deve essere consumato prima dei pasti: in questo modo viene assorbito meglio e l'olio di pompelmo, al contrario, non può essere consumato a stomaco vuoto. È anche indesiderabile prendere più di tre gocce di olio al giorno e non berlo nella sua forma pura: irrita il rivestimento dello stomaco. In caso di bruciore di stomaco dovuto all'olio di pompelmo, puoi berlo con kefir, yogurt naturale.

Per evitare la fotosensibilità della pelle, l'olio deve essere applicato su di essa entro e non oltre 60 minuti prima di partire. Quando l'olio di pompelmo viene applicato sulla superficie del corpo, dopo aver fatto il bagno con l'olio, si può avvertire una naturale sensazione di bruciore e formicolio della pelle su cosce, addome, glutei. Queste sensazioni scompaiono da sole dopo tre minuti e non richiedono l'interruzione dell'uso dell'olio. Ma, nonostante questo, prima dell'uso esterno dell'olio di pompelmo, è imperativo effettuare un test allergologico per rilevare l'ipersensibilità.

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