5 Consigli Per Alleviare I Sintomi Della Menopausa

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

5 consigli per alleviare i sintomi della menopausa

La menopausa, o menopausa, è un normale processo di cessazione della fertilità di una donna, accompagnato da gravi cambiamenti ormonali nel corpo. La menopausa di solito inizia tra i 50 ei 55 anni, ma le caratteristiche di questo processo sono molto individuali. Fattori di un inizio precoce della menopausa sono la vita sessuale irregolare, gli aborti multipli, le cattive abitudini, la presenza di malattie endocrine, autoimmuni e ginecologiche, lo stress frequente e la dieta eccessiva. La gravità della menopausa è determinata anche dall'ereditarietà.

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Malfunzionamenti nel corpo derivanti dalla menopausa

Una donna può capire lei stessa di essere arrivata a questo momento della sua vita se ha alcuni segni caratteristici dell'inizio della menopausa:

• prima di tutto, il ciclo mestruale viene interrotto. Nei casi lievi, le mestruazioni diventano semplicemente più rare e alla fine scompaiono del tutto. In alcune donne, al contrario, si verifica un sanguinamento abbondante in violazione dei tempi, portando a una massiccia perdita di sangue;
• dopo la cessazione delle mestruazioni, l'intensità delle normali perdite vaginali è notevolmente ridotta, si osserva secchezza delle mucose, che provoca bruciore, prurito e disagio durante i rapporti sessuali. Tali fenomeni come l'incontinenza urinaria durante la tosse o gli starnuti, l'aumento della voglia di urinare durante il sonno, il bruciore e il pizzicore nella vescica non sono esclusi;
• i fallimenti nel lavoro del sistema nervoso autonomo sono uno dei primi, sono associati a un forte calo del livello di estrogeni nel sangue. Le cosiddette vampate di calore si osservano più spesso: una donna sente il calore sulla superficie del viso, sul petto e talvolta sui palmi. Quindi la pelle si copre di sudore abbondante, la frequenza cardiaca aumenta, diventa difficile respirare. L'attacco si risolve da solo in pochi minuti. In genere, le vampate di calore sono più comuni di notte che durante il giorno. In base alla loro frequenza, i medici esprimono un'opinione sulla gravità della menopausa (fino a 10 vampate di calore al giorno sono considerate una lieve violazione che non richiede intervento medico);
• disturbi del sonno (russamento, apnea, risvegli frequenti, sonnolenza diurna), nausea, vertigini, mal di testa e debolezza;
• atrofia dei legamenti pelvici. Di conseguenza, la posizione della vescica e dell'uretra cambia, che è irta di prolasso dell'utero e delle pareti vaginali;
• mancanza di estradiolo nel corpo di una donna. Ciò influisce sulla salute delle ossa. Diventano fragili (compaiono sintomi di osteoporosi), il rischio di fratture aumenta anche con debole stress meccanico. Le vertebre subiscono la cosiddetta compressione osteoporotica, che porta allo sviluppo di una flessione e alla diminuzione della crescita. I pazienti avvertono dolore lombare quando stanno in piedi e camminano a lungo, lamentano fastidio alle articolazioni;
• cambiamenti negativi nelle condizioni della pelle a causa della mancanza di nutrizione del tegumento. La pelle diventa sciolta e rugosa. La crescita dei peli sul viso è migliorata. Sul pube e sulla testa, al contrario, cadono fortemente;
• disturbi emotivi, che si esprimono in irritabilità ingiustificata, sentimenti di ansia e paura. Alcune donne sviluppano stati d'animo depressivi, altre: il desiderio di comportamenti provocatori, vestiti e trucco troppo luminosi, che a volte sembrano inadeguati. Spesso i pazienti lamentano intolleranza a determinati odori, suoni forti, luce intensa, ecc.

Come superare la menopausa senza troppi problemi

I sintomi della menopausa riducono significativamente la qualità della vita. Tuttavia, la menopausa non è una malattia e non sarà completamente curata. Ma una donna può alleviare le manifestazioni spiacevoli e attraversare questa fase in modo relativamente indolore. Gli esperti consigliano quando si avvicina la menopausa:

• rinunciare a tutte le cattive abitudini;
• modificare la dieta a favore della predominanza di verdura, frutta e carboidrati "lenti";
• iniziare a prendere complessi vitaminici fortificati con calcio;
• fare esercizio fisico, fare escursioni all'aria aperta;
• cerca di dormire a sufficienza e non innervosirti.

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Il rispetto del regime quotidiano e della nutrizione, di regola, allevia la condizione con un lieve grado di sindrome del climaterio. Se le vampate di calore si verificano più spesso di 10 volte al giorno, ha senso consultare un ginecologo. Egli prescriverà una terapia ormonale sostitutiva, che riporterà il corpo alla normalità e ridurrà l'intensità dei sintomi spiacevoli.

Il periodo della menopausa per ogni donna procede individualmente, quindi in nessun caso può auto-medicare. Una medicina, un rimedio a base di erbe o una procedura che "ha funzionato bene per un amico" può non solo essere inutile per te, ma anche danneggiare seriamente la tua salute. Un comportamento competente e l'accesso tempestivo a un medico ti consentiranno di sopravvivere a questo periodo difficile della tua vita, mantenendo la tua salute e la capacità di lavorare.

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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore

Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".

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