Bere dieta
La dieta alcolica è una dieta dimagrante e depurativa del corpo a livello cellulare della categoria "rigida", in cui non si deve mangiare alcun alimento solido.
Il compito di una dieta alcolica è ridurre il carico sull'apparato digerente, senza ridurre in modo significativo l'apporto di nutrienti, vitamine e microelementi nel corpo.
Bere dieta: menu
I menu dietetici possono essere personalizzati in base alle preferenze di gusto, indipendentemente dall'età, dal sesso e dal peso in eccesso, scegliendo tra i seguenti liquidi:
- Brodi. Sono ammessi brodi di manzo magro o vitello, pollo, pesce magro. Brodi vegetali di qualsiasi verdura. È consentita una piccola quantità di sale; sono escluse le spezie e le verdure calde;
- Prodotti lattiero-caseari liquidi non più dell'1,5-2,0% di grassi. Kefir, latte cotto fermentato, yogurt da bere senza additivi alimentari, ecc. Il latte è scarsamente assorbito dal corpo adulto, quindi se ne sconsiglia l'uso;
- Succhi, solo appena spremuti da frutta non zuccherata. Se non sei allergico agli agrumi, è meglio bere succhi di arancia o pompelmo;
- Qualsiasi tè: nero, verde, rosso, bianco, frutta. Senza zucchero né dolcificanti, è consentito aggiungere limone o latte;
- Kissels e composte di frutta, bacche, gelatina di farina d'avena. Senza zucchero, dolcificanti, amido o gelatina;
- L'acqua è necessaria. Indipendentemente dal menu della dieta da bere, è necessario bere 1,5 litri di acqua naturale pura al giorno senza gas.
È vietato aggiungere zucchero ed eventuali dolcificanti, anche naturali, alle bevande del menù della dieta da bere. Sono esclusi alcol, succhi confezionati, condimenti piccanti e caldi, qualsiasi olio vegetale, latticini con un contenuto di grassi superiore al 2%, brodi grassi. Il sale in piccole quantità può essere utilizzato nella preparazione di purè di zuppe liquide.
Si consiglia di includere la zuppa di purea di verdure liquida ogni giorno (almeno una volta) nel menu della dieta da bere. Ricette consigliate per zuppe di verdure semplici:
- Zuppa di purea di verdure. Una patata di media grandezza, diverse cimette di cavolfiore, un paio di carote piccole per litro di liquido. Versare le patate tagliate a cubetti grandi con brodo o acqua, mettere a fuoco. Quando bolle, aggiungi il cavolfiore e le carote e cuoci finché sono teneri. Aggiungere la cipolla a piacere, il peperone senza pelle. Le verdure bollite vengono raffreddate e schiacciate in un frullatore, il brodo viene aggiunto alla consistenza desiderata (non molto densa);
- Zuppa di purea di rape. 70-100 gr. rape e patate, 50 gr. carote e porri, un bicchiere di latte scremato. Le verdure tritate finemente vengono bollite finché sono teneri in brodo magro o acqua, dopo il raffreddamento, con una piccola quantità di brodo, macinare in un frullatore o passare al setaccio. Il latte caldo viene versato, puoi aggiungere un po 'di sale.
Nel menu della dieta da bere, sono possibili altre opzioni per preparare zuppe schiacciate, tenendo conto delle preferenze di gusto personali e delle restrizioni sopra descritte.
Bere dieta 7 giorni
Il rispetto di una dieta alcolica per 7 giorni consente di purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine senza esaurirlo o sottoporlo a forti stress. Il risultato di una dieta alcolica, secondo le recensioni, sarà di 4-7 kg di peso perso in 7 giorni.
La dieta da bere di 7 giorni può essere basata su uno solo dei prodotti liquidi (zuppa di purea, brodo, kefir, gelatina, ecc.) - Una dieta mono. Ma è più utile alternare giorni, utilizzando liquidi diversi, che forniranno più pienamente all'organismo i nutrienti necessari e diversificheranno il menu settimanale.
Secondo le recensioni, una dieta alcolica di 7 giorni è più facile da tollerare se si alternano, senza una sequenza specifica, i seguenti giorni di consumo:
- 1 - latticini, contenuto di grassi non superiore all'1,5-2,0%: kefir, latte, latte cotto fermentato, yogurt da bere senza riempitivi;
- 2 - brodi di carne vegetali e magri o zuppe frullate a base di essi;
- 3 - succhi di frutta appena spremuti di frutta in agrodolce;
- 4 - vari tipi di tè sfuso appena preparato, a scelta con latte o limone;
- 5 - gelatina, solo da frutta fresca e bacche;
- 6 - composte di frutta fresca e bacche o frutta secca;
- 7 - gelatina di farina d'avena.
Bere 1,5 litri di acqua potabile senza gas ogni giorno per tutta la settimana. Per evitare il gonfiore mattutino, non è consigliabile bere immediatamente prima di coricarsi.
Come risultato di una dieta alcolica, secondo le recensioni, nei primi giorni si possono osservare feci molli, questo è normale. Una diminuzione dell'assunzione di nutrienti e una mancanza di movimenti di masticazione abituali possono anche provocare irritabilità, debolezza, vertigini e deterioramento delle prestazioni.
Bere dieta: controindicazioni
Una dieta alcolica rigorosa è categoricamente controindicata in caso di:
- Eventuali problemi del tratto gastrointestinale;
- Malattie cardiache o renali;
- Gravidanza e allattamento;
- Stato generale indebolito del corpo;
- Tendenze all'edema;
- Ipertensione o ipotensione.
Prima di iniziare una dieta alcolica, è meglio sottoporsi a una visita medica e consultare un medico. Con manifestazioni persistenti di sintomi negativi come nausea, vomito, diarrea, forte mal di testa, vertigini, la dieta deve essere interrotta.
Uscita da una dieta alcolica
Le proporzioni temporanee di astinenza dalla dieta alcolica sono 1: 2, ad esempio, è necessario lasciare la dieta alcolica per 7 giorni per 2 settimane. L'uscita deve essere graduale e attenta in modo da non ferire il tratto gastrointestinale con cibi solidi, a cui si è abituato durante la dieta bevente. Dovrebbe essere gradualmente, una volta ogni 2-3 giorni, introdurre prima frutta, verdura, cereali nella dieta, quindi prodotti proteici a basso contenuto di grassi. Si consiglia di iniziare a consumare zucchero 2 settimane dopo la fine della dieta alcolica.
Come risultato di una dieta alcolica, secondo le recensioni, lo stomaco è significativamente ridotto di volume e non si allunga con un'uscita regolare dalla dieta. Ciò consente di saturare con una quantità minore di cibo, riduce l'appetito e porta a una graduale perdita di peso.
Durante una dieta alcolica, soprattutto a lungo termine, si consiglia di assumere un complesso di minerali e vitamine per mantenere il normale funzionamento del corpo.
Si consiglia di seguire una dieta alcolica non più di una volta all'anno, preferibilmente dopo aver consultato e sotto controllo medico.
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