Dieta del pomodoro
I pomodori sono amati da molti e sono incredibilmente sani. Dopo averli resi la base della dieta, non solo puoi perdere chili in più, ma anche saturare il corpo con sostanze preziose per la vita.
La composizione dei pomodori comprende vitamine (PP, gruppi A, B, C), magnesio, sodio, zolfo, iodio, silicio, ferro, acidi organici (citrico e malico), pectina, fibra. I pomodori stimolano la peristalsi intestinale, purificano i vasi sanguigni, fluidificano il sangue e migliorano il metabolismo. Inoltre contengono antiossidanti che combattono i radicali liberi, rallentando l'invecchiamento delle cellule del corpo e prevenendo la formazione di tumori. Si consiglia di mangiare regolarmente i pomodori in caso di bassa acidità di stomaco, tendenza del corpo alla formazione di trombi e perdita di forza.
Inoltre, i pomodori hanno poche calorie, rendendoli ideali per la perdita di peso.
Ci sono diverse opzioni per la "dieta del pomodoro", le più popolari sono 3 giorni (dieta rigida) e 14 giorni (versione bilanciata).
Vantaggi della "dieta del pomodoro"
Una versione di tre giorni della "dieta del pomodoro" ti consente di sbarazzarti di 2-3 kg e una versione di due settimane - da 5-8 kg di peso in eccesso.
La "dieta del pomodoro" fornisce al corpo sostanze nutritive e lo purifica dalle tossine. Una dieta di due settimane può aiutare a migliorare il metabolismo.
Lo stato di salute di questa dieta, di regola, è buono e la sensazione di grave fame non tormenta.
Interessanti anche la semplicità della dieta, la disponibilità e il prezzo contenuto dei prodotti.
Svantaggi e controindicazioni della "dieta del pomodoro"
La "dieta del pomodoro" per 3 giorni è sbilanciata, il che non è un grosso svantaggio per un periodo così breve, ma può rappresentare un rischio per la salute se si segue la dieta più a lungo.
La "dieta a base di pomodoro" è controindicata in caso di osteoporosi, malattie delle articolazioni e del pancreas, colelitiasi, gotta.
Quali cibi sono ammessi?
Elenco dei prodotti consentiti per la "dieta del pomodoro" per 3 giorni:
- pomodori;
- succo di pomodoro appena spremuto;
- olio d'oliva;
- miele;
- tè verde, tè alla rosa canina, acqua minerale.
Elenco dei prodotti consentiti per la "dieta del pomodoro" per 14 giorni:
- carni magre, pollame e pesce;
- ricotta a basso contenuto di grassi;
- verdure;
- frutta;
- pane integrale e di segale;
- cereali (farina d'avena, grano saraceno, riso integrale);
- olio d'oliva e sesamo per condire l'insalata;
- succo di pomodoro, tè verde, acqua minerale.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti, ad eccezione di quelli inclusi nella lista consentita, sono vietati, inclusi sale, zucchero, alcol.
Menu dieta pomodoro
Menu di dieta a base di pomodoro per 3 giorni (tutti i giorni sono uguali):
* Di seguito si intendono pomodori di media grandezza.
Un esempio di un menu di un giorno "Dieta al pomodoro" per 14 giorni:
Consigli utili
Consiglio 1. È impossibile sostituire il succo di pomodoro fatto in casa con quelli acquistati in negozio, questo può portare a cattive condizioni di salute.
Suggerimento 2. Il periodo migliore per la "dieta del pomodoro" va da luglio a settembre, cioè la stagione dei pomodori. Durante questo periodo, non solo sono economici, ma contengono anche la maggior quantità di sostanze nutritive.
3 su 5
La dieta del pomodoro è generalmente ben tollerata, ma la dieta di 3 giorni è sbilanciata, il che non è un grosso svantaggio in un periodo di tempo così breve, ma può essere pericoloso per la salute se ci si attiene alla dieta più a lungo.
3,5 su 5
I pomodori sono una delle verdure più amate e familiari sulla nostra tavola, sono gustosi e salutari, per questo la "dieta del pomodoro" è generalmente ben tollerata - è particolarmente facile seguirla in estate, quando l'appetito è ridotto a causa del caldo.
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