Contenuto calorico dei dolci
La maggior parte delle donne ha un debole per i dolci. Spesso è la dipendenza dai dolci che impedisce a una donna di mettersi a dieta, dal momento che il fatto stesso che dovrà fare a meno dei suoi dolci o cioccolato preferiti per molto tempo è scoraggiante.
Se, durante una dieta, qualcuno mangia furtivamente una caramella, in seguito soffre di rimorso, punendosi con uno sforzo fisico aggiuntivo. Ci sono anche donne che sono sicure che il contenuto calorico di 1 caramella non possa avere un forte effetto sullo stato della figura, quindi spesso si concedono tale debolezza.
È anche noto che il contenuto calorico dei dolci è piuttosto alto e anche una piccola quantità può "colpire" in modo significativo una vita sottile. Dopotutto, un eccesso di calorie, in un modo o nell'altro, provoca la comparsa di un eccesso di peso.
Quante calorie ci sono nelle caramelle?
Il contenuto calorico dei dolci dipende dalla loro composizione e dal loro peso. Quindi, ad esempio, i famosi dolci "Snickers" hanno un contenuto calorico di 500 kcal per 100 g. Pertanto, dopo averli consumati, 1,5 ore di allenamento fisico intensivo non interferiranno, altrimenti il contenuto calorico di 1 caramella Snickers non mancherà di influenzare la figura.
Di norma, ci sono più calorie nelle caramelle al cioccolato che nella marmellata e nelle caramelle dure. Ma l'elevato contenuto di zucchero nella marmellata causa spesso varie malattie del sistema cardiovascolare. Inoltre, i dolci possono provocare lo sviluppo del diabete. E il contenuto calorico delle caramelle sotto forma di lecca-lecca non è inferiore al contenuto calorico dei dolci al cioccolato.
Contenuto calorico dei dolci al cioccolato (kcal / 100 g)
- Candy "Golden Step" - 488;
- Prugne ricoperte di cioccolato - 343;
- Candy "Grand Tofi" - 452;
- Caramelle Kurye - 509;
- Waffle al cioccolato - 551;
- Caramelle scoiattolo - 531;
- Candy "Kara-Kum" - 522;
- Barretta di cioccolato - 527;
- Caramelle Rafaello - 625;
- Tartufo al cioccolato - 580;
- Caramella Comilfo - 585;
- Candy "Levushka" - 386.
Contenuto calorico dei dolci sotto forma di barrette di cioccolato (kcal / 100 g)
- Bounty - 448;
- Marte - 451;
- Via Lattea - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- "Picnic" - 507.
Quante calorie ci sono nelle caramelle non al cioccolato (kcal / 100 g)
- Contenuto calorico di caramelle alla marmellata - 305;
- Caramelle di gelatina - 299;
- Iris - 400;
- Caramello lecca-lecca - 370;
- Il contenuto calorico delle caramelle Korovka è 351;
- Contenuto calorico di 1 caramella "Fondant" - 369;
- Il contenuto calorico delle caramelle Bird's Milk è 418.
Contenuto calorico dei dolci: come restare magri senza rinunciare ai dolci?
Una delle migliori opzioni per mantenere il peso senza rinunciare ai tuoi dolci preferiti, il cui contenuto calorico è alto, è calcolare le calorie richieste al giorno, tenendo conto dell'attività fisica e dell'età. Affinché il processo di dimagrimento avvenga, è sufficiente sottrarre 500 calorie dalla norma calorica calcolata. Il risultato ottenuto è l'apporto calorico giornaliero necessario per mantenere una figura snella. Tuttavia, i nutrizionisti consigliano di non lasciarsi trasportare troppo e di non superare la soglia di 500 kcal alla ricerca di risultati rapidi, poiché ciò minaccia di varie malattie e impoverimento del corpo.
Quindi, dopo aver calcolato il contenuto calorico della dieta quotidiana, è possibile inserire facilmente un paio di dolci, ad esempio diversi dolci "Lady", il cui contenuto calorico è di 351 kcal / 100 g, o dolci "Latte d'uccello", il cui contenuto calorico è di 418 kcal / 100 g.
È anche necessario tenere conto di questo consiglio dei nutrizionisti: tutto il dolce dovrebbe essere consumato al mattino. Quindi durante il giorno, il corpo ha il tempo di elaborare l'energia ricevuta.
Ovviamente, il metodo di conteggio delle calorie comporta alcuni inconvenienti, poiché devi contare ogni giorno il contenuto calorico di dolci e altri prodotti del menu giornaliero. A tal fine, sarà utile avere sempre a portata di mano una tabella delle calorie per dolci e altri prodotti alimentari, che vi aiuterà a comporre facilmente la dieta quotidiana ottimale.
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