Dieta allo zenzero
La radice di zenzero è un prodotto unico le cui preziose proprietà sono state utilizzate nella medicina orientale sin dall'antichità. Grazie al suo alto contenuto di phytoncides e oli essenziali, lo zenzero accelera il metabolismo, aiutando a bruciare calorie più velocemente. La dieta dello zenzero è una manna dal cielo per chi vuole dimagrire non solo senza nuocere alla salute, ma anche, al contrario, rafforzandola.
Principi dietetici:
- la perdita di peso si verifica a causa dell'azione dei principi attivi contenuti nello zenzero. Entro 2 mesi è necessario bere una tintura di radice di zenzero 30 minuti prima dei pasti o 30 minuti dopo. Si consiglia inoltre di consumare tè allo zenzero lontano dai pasti durante la giornata. Il volume totale di queste bevande deve essere di almeno 1 litro al giorno;
- gradualmente la quantità di calorie consumate dovrebbe essere portata a 1600-1800 al giorno;
- quando si preparano i pasti, è necessario utilizzare un trattamento termico delicato (dietetico) dei prodotti: bollitura, cottura a vapore, cottura al forno.
La tintura si prepara come segue: tritare 20 g di radice di zenzero e versare 1,5 litri di acqua bollente, lasciare agire per 6 ore, aggiungere succo di limone e / o miele a piacere.
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Benefici della dieta dello zenzero
La dieta dello zenzero ti permette di perdere 1-2 kg a settimana.
Il principale vantaggio della dieta è la sua semplicità. Non è necessario ricostruire completamente la propria dieta, è sufficiente aderire ai principi di una dieta sana. La radice di zenzero, che è la base della dieta, è prontamente disponibile e il tè allo zenzero è facile da preparare. Il gusto della bevanda è specifico, ma non provoca disgusto, il che significa che non è difficile seguire una dieta.
Man mano che l'appetito diminuisce, la quantità di cibo consumato diminuisce e il volume dello stomaco diminuisce. L'effetto di aderire alla dieta dura a lungo dopo il ritorno a una dieta normale. È necessario meno cibo per la sazietà, quindi non viene aggiunto peso. Le abitudini alimentari sane hanno un effetto positivo sulla salute.
I benefici oli essenziali dello zenzero possono aiutare a migliorare le condizioni di pelle, capelli e unghie. Lo zenzero ha un effetto benefico sul processo di digestione. Grazie al suo gusto piccante, attiva la produzione di succo gastrico e le funzioni degli organi digestivi, favorisce l'afflusso di sangue ad essi.
Svantaggi e controindicazioni della dieta dello zenzero
La dieta non è adatta a persone che vogliono perdere peso velocemente. Perdere peso con una dieta a base di zenzero è lento.
Le persone con malattie del tratto gastrointestinale, del fegato e dei reni devono consultare un medico prima di passare a una dieta a base di zenzero. La radice di zenzero ha la capacità di aumentare la pressione sanguigna, quindi le persone ipertese dovrebbero usarla con estrema cautela.
Le controindicazioni assolute alla dieta dello zenzero sono:
- gravidanza;
- allattamento;
- ulcere peptiche dello stomaco o dell'intestino (il flusso sanguigno alle mucose può provocare sanguinamento);
- gastrite, colite.
Quali cibi sono ammessi?
Puoi mangiare tutto ciò che soddisfa il principio di una dieta sana: frutta e verdura, carne e pesce magri, latticini, cereali, oli vegetali. È consentito l'uso di caffè naturale, tè nero e verde.
Quali cibi sono proibiti?
Dovrebbero essere esclusi zucchero e dolci, cibi affumicati, salati e fritti, cibo in scatola, farina, alcol.
Menu dietetico allo zenzero
Un esempio di menu per un giorno della dieta dello zenzero:
Consigli utili
Suggerimento 1. È meglio scegliere lo zenzero nero, non raffinato, il più ricco di vitamine.
Suggerimento 2. Un'opzione conveniente è preparare una bevanda allo zenzero la sera per tutto il giorno successivo.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 2 mesi |
3,5 su 5 I principi fondamentali della dieta sono ridurre il contenuto calorico della dieta, escludere cibi ipercalorici e consumare grandi quantità di tè allo zenzero preparato secondo una ricetta speciale. Per questo motivo, la dieta allo zenzero consente non solo di ridurre il peso, ma anche di migliorare la salute. |
| Frequenza consigliata: 1-2 volte l'anno | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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