Dieta Con Formaggio - Principi, Tipi, Menu

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Dieta del formaggio

Il formaggio è uno degli elementi base di una dieta sana che promuove la longevità. Il formaggio può essere a dieta? Sì, con l'aiuto di questa prelibatezza sana e gustosa, puoi rimetterti in forma velocemente in poco tempo. Esistono due delle varietà più popolari della dieta del formaggio. La dieta espressa di solito dura tre giorni; la dieta a base di formaggio e carne dura da una a due settimane; la dieta a base di formaggio è una dieta a basso contenuto di carboidrati che garantisce il mantenimento di un equilibrio di grassi e proteine ad ogni pasto. La dieta del formaggio è abbastanza efficace (puoi perdere da 5 a 7 chilogrammi in dieci giorni). Tale dieta è particolarmente utile per i beriberi primaverili, perché il formaggio contiene calcio, fosforo, magnesio, vitamine A e D. Componenti utili del formaggio sono necessari per l'elasticità della pelle, la bellezza dei capelli e il rafforzamento dello smalto dei denti. Durante una tale dieta, il corpo sarà arricchito di proteine,che è ben e rapidamente assorbito dal corpo.

Principi della dieta del formaggio

Il corpo umano riceve carboidrati, proteine e grassi dal cibo. Quando non ci sono abbastanza carboidrati nella dieta, il corpo è costretto a consumare grasso sottocutaneo (una fonte di riserva) per l'energia. Quando si sceglie il formaggio per una dieta, è necessario tenere conto del suo contenuto calorico. Diversi tipi di formaggio hanno calorie diverse: il formaggio semiduro contiene 360-400 kcal, il formaggio bianco magro - 250 kcal, il formaggio fuso - 270-280 kcal. Molte persone sono interessate alla domanda, è possibile mangiare il formaggio a dieta non nella sua forma abituale, ma al forno o fuso? Non c'è sostanzialmente alcuna differenza, fintanto che la dieta del formaggio si basa su formaggi con una bassa percentuale di grassi (non più del 10-20%) durante la dieta del formaggio. Può essere tofu, ricotta, mozzarella, guadette, chechil, formaggio Adyghe.

Durante la dieta del formaggio, è molto importante seguire il regime di consumo. Bere molta acqua pulita (almeno due litri al giorno). La dieta del formaggio è progettata per un breve periodo e può essere ripetuta solo dopo due o tre mesi.

Menu dietetico di formaggio

La dieta del formaggio nella versione classica prevede cinque o sei pasti al giorno. Alla prima colazione, dovresti bere una tazza di caffè nero o tè verde senza zucchero. Per pranzo, puoi mangiare un pezzetto di formaggio e un uovo sodo. Per pranzo, fai bollire 200 grammi di carne magra. Due ore dopo pranzo, puoi mangiare circa cento grammi di formaggio magro. Per uno spuntino pomeridiano, non mangiare più di 250 grammi di ricotta senza aggiungere panna, zucchero e panna acida. Bere una tazza di yogurt magro per cena.

Il secondo giorno, durante la colazione, mangia 50 grammi di formaggio, un peperone, bevi un decotto alle erbe. Durante la seconda colazione, mangia un uovo sodo, bevi una tazza di tè. Per pranzo, fai bollire 200 grammi di carne di coniglio, mangia 50 grammi di formaggio, bevi un bicchiere di acqua minerale. Per uno spuntino pomeridiano, puoi mangiare 50 grammi di formaggio e due cetrioli. Per cena, mangia 100 grammi di formaggio, bevi un bicchiere di kefir.

Il terzo giorno della dieta del formaggio per colazione, non mangiare più di 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, due pomodorini e bevi una tazza di tè. Durante la seconda colazione, mangia 50 grammi di formaggio con 100 grammi di asparagi, bevi un bicchiere di acqua minerale. A pranzo, puoi mangiare cento grammi di formaggio, 100 grammi di petto di pollo bollito e bere una tazza di tè. Per cena, mangia 50 grammi di formaggio, una mela verde, bevi un bicchiere di yogurt magro.

Aderire a questa dieta dovrebbe essere non più di 5-7 giorni. Dovresti prendere il tuo tempo fuori dalla dieta del formaggio. Aggiungere gradualmente frutta e verdura, pasta di semola di grano duro, una piccola quantità di pane al cibo.

Dieta con vino e formaggio

La dieta del vino e del formaggio dura solo due o tre giorni. Per due o tre giorni a colazione, pranzo e cena, non dovresti mangiare più di 120 grammi di formaggio a pasta dura non salata, un toast di pane di grano e bere un bicchiere di vino secco. Bere circa un litro di liquido tra ogni pasto. In tre giorni di tale dieta, puoi essere certo di perdere da tre a cinque chilogrammi. La dieta del vino e del formaggio non dovrebbe essere utilizzata per più di due o tre giorni. Bere circa un litro di liquido tra ogni pasto.

Se segui una dieta con vino e formaggio, il sale non viene praticamente fornito al corpo insieme al cibo. L'intestino viene ripulito dalle tossine e dalle tossine, il metabolismo viene attivato.

Dieta a base di formaggio e ricotta (dieta 5 formaggi)

Il vantaggio di una dieta a base di ricotta è la varietà e la disponibilità di alimenti inclusi nella dieta. Per cinque giorni di dieta, avrai bisogno di una bottiglia di vino bianco (puoi sostituirla con kefir), cinque uova sode, cinque mele, cinque pomodori, cinque cetrioli, un chilogrammo di ricotta a basso contenuto di grassi. I verdi (aneto, cipolle verdi, coriandolo, finocchio, prezzemolo) dovrebbero essere inclusi nella dieta. Il formaggio fuso può essere sostituito con cento grammi di formaggio a pasta molle.

Durante la dieta dei 5 formaggi a colazione, puoi mangiare un formaggio fuso, bere una tazza di tè o caffè senza zucchero. Due ore dopo la colazione, mangia un pomodoro grande con verdure, un uovo. Dopo un'ora, puoi mangiare una mela. A pranzo, mangia 200 grammi di ricotta, un peperone, un cetriolo alle erbe. Bevi un bicchiere di vino prima di andare a letto. Puoi bere acqua illimitata. Con una dieta di 5 cagliate di formaggio, è molto importante non modificare la quantità di cibo durante la giornata, ma mantenere un intervallo di due ore tra i pasti. La dieta a base di cagliata di formaggio non può essere utilizzata per più di cinque giorni. È consentito ripetere tale dieta più di una volta ogni due mesi.

Controindicazioni alla dieta del formaggio

Una dieta a base di formaggio è controindicata in caso di allergia al lattosio, ipertensione, aterosclerosi, angina pectoris, malattie renali, disturbi metabolici, costipazione. Il formaggio contiene una grande quantità di grasso del latte e una piccola quantità di carboidrati necessari per l'attività fisica e mentale.

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