Diete energetiche
Energy Diet è un marchio di nutrizione equilibrata che ha colpito il mercato per la prima volta nel 2003. Nel 2006 la linea ha superato la registrazione statale in Russia. Attualmente esiste una vasta gamma di prodotti e programmi Energy Diet. Questo alimento è approvato per gli atleti e ha ricevuto la certificazione del comitato antidoping. Le diete energetiche sono ampiamente utilizzate per la perdita di peso. I prodotti sono posizionati come cibo sano, normalizzando il metabolismo, migliorando la salute, il benessere e la capacità lavorativa. I programmi di correzione del sovrappeso utilizzano la restrizione calorica del cibo. Pasti regolari (come il pranzo o la cena) sostituiscono gli alimenti dietetici. Il sistema alimentare si basa sull'utilizzo di cocktail dimagranti Energy Diet (confezione da 450 grammi, diluiti con latte all'1,5% di grassi). Questi alimenti riducono il valore energetico complessivo della dieta. Allo stesso tempo, il corpo riceve un'alimentazione completa in termini di composizione minerale e vitaminica e sufficientemente ricca di proteine. La quantità di grassi e carboidrati è moderatamente limitata. Tali principi del sistema nutrizionale consentono di perdere peso in modo abbastanza efficace, mantenendo l'attività e il vigore. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Start, Consolidation, Control. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà e il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali. Allo stesso tempo, il corpo riceve un'alimentazione completa in termini di composizione minerale e vitaminica ed è sufficientemente ricca di proteine. La quantità di grassi e carboidrati è moderatamente limitata. Tali principi del sistema nutrizionale consentono di perdere peso in modo abbastanza efficace, mantenendo l'attività e il vigore. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Start, Consolidation, Control. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà e il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali. Allo stesso tempo, il corpo riceve un'alimentazione completa in termini di composizione minerale e vitaminica ed è sufficientemente ricca di proteine. La quantità di grassi e carboidrati è moderatamente limitata. Tali principi del sistema nutrizionale consentono di perdere peso in modo abbastanza efficace, mantenendo l'attività e il vigore. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Inizio, Consolidamento, Controllo. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà e il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali.sufficientemente ricco di proteine. La quantità di grassi e carboidrati è moderatamente limitata. Tali principi del sistema nutrizionale consentono di perdere peso in modo abbastanza efficace, mantenendo l'attività e il vigore. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Start, Consolidation, Control. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà, il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali.sufficientemente ricco di proteine. La quantità di grassi e carboidrati è moderatamente limitata. Tali principi del sistema nutrizionale consentono di perdere peso in modo abbastanza efficace, mantenendo l'attività e il vigore. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Start, Consolidation, Control. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà e il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Start, Consolidation, Control. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà e il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali. Esistono tre programmi di diete energetiche per dimagrire: Start, Consolidation, Control. A coloro che sognano di perdere peso si consiglia di seguire tutti e tre i programmi in sequenza. Durante il tempo che verrà dedicato a questo, si verificheranno cambiamenti positivi nel corpo: la vitalità aumenterà, il peso corporeo si normalizzerà e il metabolismo verrà corretto. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali. Allo stesso tempo, si verificheranno cambiamenti psicologici: si formeranno corrette abitudini alimentari, cambieranno gli stereotipi nutrizionali.
Inizia il programma diete energetiche
Il programma Start Energy Diet è il primo passo per perdere peso. Durante questo corso, il contenuto calorico giornaliero è di 1200-1500 kcal. La perdita giornaliera di peso corporeo può essere di 200 grammi a causa del tessuto adiposo. Oltre ai prodotti della linea Energy diet, puoi consumare una porzione di verdura consentita una volta al giorno. In totale, è possibile utilizzare fino a 400 grammi di verdure al giorno. Melanzane, broccoli, cavolfiori, cavoli bianchi, asparagi, barbabietole decidue, verdure (rametti di sedano, prezzemolo, aneto, acetosa), tutti i tipi di lattuga decidua, funghi, zucchine, zucca, cetrioli, verde e cipolle, spinaci, germogli di soia sono ammessi, baccelli di fagioli verdi, rape, peperoni, ravanelli, ravanelli verdi, pomodori, cipolle, alghe. Le verdure possono essere consumate crude, in umido, bollite. Puoi usarli separatamente, oppure puoi preparare un'insalata, un contorno. L'insalata va condita con aceto di mele, succo di limone. Se il peso in eccesso è inferiore a 10 kg, il programma dietetico Start Energy dovrebbe durare 3 giorni. Ogni giorno, tutti i pasti (4-5) vengono sostituiti con un pasto completo di diete energetiche. Se il peso in eccesso è superiore a 10 kg, il corso dovrebbe essere di 5 giorni. È necessario assumere una quantità sufficiente di liquidi - almeno 2 litri al giorno. Puoi bere vari tipi di tè, acqua potabile non gassata. Il caffè è possibile solo con un basso contenuto di caffeina. Lo zucchero non deve essere aggiunto alla bevanda. È consentito l'uso di dolcificanti non nutritivi. Il programma Start Energy Diet presuppone la misurazione giornaliera del peso e del volume corporeo contemporaneamente (preferibilmente al mattino a stomaco vuoto). Ogni giorno, tutti i pasti (4-5) vengono sostituiti con un pasto completo di diete energetiche. Se il peso in eccesso è superiore a 10 kg, il corso dovrebbe essere di 5 giorni. È necessario assumere una quantità sufficiente di liquidi - almeno 2 litri al giorno. Puoi bere vari tipi di tè, acqua potabile non gassata. Il caffè è possibile solo con un basso contenuto di caffeina. Lo zucchero non deve essere aggiunto alla bevanda. È consentito l'uso di dolcificanti non nutritivi. Il programma Start Energy Diet presuppone la misurazione quotidiana del peso e del volume corporeo contemporaneamente (preferibilmente al mattino a stomaco vuoto). Ogni giorno, tutti i pasti (4-5) vengono sostituiti con un pasto completo di diete energetiche. Se il peso in eccesso è superiore a 10 kg, il corso dovrebbe essere di 5 giorni. È necessario assumere una quantità sufficiente di liquidi - almeno 2 litri al giorno. Puoi bere vari tipi di tè, acqua potabile non gassata. Il caffè è possibile solo con un basso contenuto di caffeina. Lo zucchero non deve essere aggiunto alla bevanda. È consentito l'uso di dolcificanti non nutritivi. Il programma Start Energy Diet presuppone la misurazione giornaliera del peso e del volume corporeo contemporaneamente (preferibilmente al mattino a stomaco vuoto). Lo zucchero non deve essere aggiunto alla bevanda. È consentito l'uso di dolcificanti non nutritivi. Il programma Start Energy Diet presuppone la misurazione quotidiana del peso e del volume corporeo contemporaneamente (preferibilmente al mattino a stomaco vuoto). Lo zucchero non deve essere aggiunto alla bevanda. È consentito l'uso di dolcificanti non nutritivi. Il programma Start Energy Diet presuppone la misurazione quotidiana del peso e del volume corporeo contemporaneamente (preferibilmente al mattino a stomaco vuoto).
Programma di riparazione
Dopo aver ottenuto i primi risultati, è necessario consolidare il successo. Se, dopo 3-5 giorni di alimentazione attraverso il sistema, torni alla tua dieta abituale, anche i chilogrammi persi torneranno. Per evitare che ciò accada, è necessario seguire il programma di diete di consolidamento energetico. Questa è una fase di transizione in cui il peso continua a diminuire e il metabolismo si stabilizza. Mangia pasti regolari 1-2 volte al giorno e pasti bilanciati 1-2 volte per diverse settimane. Questa fase dura fino al raggiungimento del peso ideale. Assicurati di sostituire la cena con prodotti bilanciati (cocktail). È importante cenare entro e non oltre 2-3 ore prima di coricarsi. Dal cibo normale, puoi mangiare verdure (le stesse del primo programma) e cibi proteici. Puoi assumere 1-2 porzioni di cibi proteici al giorno. Una porzione è di 2 uova o 100 g di manzo magro, vitello, fegato o 150 g di pollame,pollo, coniglio, tacchino o 100 g di formaggio magro o 150 g di ricotta magro o 150 g di pesce o frutti di mare bolliti. Bevi molti liquidi.
Programma di controllo della dieta energetica
Questo programma è il più lungo. La sua durata dipende da quanti chilogrammi hai perso con le diete energetiche. Ogni chilogrammo perso corrisponde a un mese del programma di controllo. Il cibo, oltre agli alimenti proteici e alle verdure, come nella seconda fase, dovrebbe contenere carboidrati e frutta. Dai carboidrati si possono utilizzare legumi (lenticchie, fagioli secchi, fagioli rossi), riso integrale, pasta di farina integrale, cereali (grano saraceno, farina d'avena), pane integrale, patatine di grano. Puoi mangiare fino a 300 grammi di frutta al giorno. Non puoi usare l'uva. La preferenza è data ad albicocche, fragole, lamponi, mirtilli, ribes nero, kiwi, arance, mele, pompelmi, pere, pesche, prugne, ananas. Si propone di sostituire la cena con prodotti Energy Diets.
Cocktail dietetici energetici
I cocktail energetici sono prodotti alimentari funzionali destinati ad un uso sistematico. Il prodotto viene diluito con l'1,5% di grasso di latte. Cucinare diete energetiche non richiede molto tempo, il che significa che si inserisce nel ritmo della vita moderna. I cocktail energetici per la perdita di peso secondo i programmi di correzione del peso sono almeno due alimenti funzionali dalla lista della linea alimentare. Oggi ci sono 17 diversi gusti di cocktail in Russia. Si tratta di 6 cocktail dolci, 5 zuppe, una frittata, una crema pasticcera, due tipi di purea e anche il pane con due tipi di pasta. A volte possono essere mescolati per creare nuove varianti.
Opinioni sulle diete energetiche
Le recensioni sulle diete energetiche per la perdita di peso sono estremamente diverse e controverse. Molti notano le elevate prestazioni dei programmi. Gli oligoelementi e le vitamine nella composizione nutrizionale ispirano fiducia nella linea di prodotti. Allo stesso tempo, coloro che hanno provato il sistema spesso citano come un problema una forte sensazione di fame durante i programmi. Inoltre, secondo le recensioni sulle diete energetiche, gli svantaggi dei prodotti includono il costo elevato. I produttori posizionano il loro prodotto come un prodotto per un'alimentazione sistematica, cibo sano ed equilibrato. Questa visione dei prodotti è controversa. Prima di iniziare a dimagrire con le diete energetiche, consultare uno specialista.
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