Come affrontare lo stress
Prima di parlare di come affrontare lo stress, capiamo cos'è lo stress. In fisiologia esiste l'omeostasi. Questa costanza delle funzioni fondamentali dell'attività vitale dell'organismo, infatti, è garanzia di questa attività molto vitale. Lo stress è una pressione sul corpo di qualsiasi tipo che minaccia l'omeostasi. Pertanto, lo stress è il freddo estremo, la fame, la malattia e il sovraccarico emotivo. Quando le persone si chiedono come affrontare lo stress, di solito intendono stress psico-emotivo. Invecchiando, impariamo tutti ad affrontare lo stress causato dalla fame o dal freddo, e né i genitori né la scuola ci insegnano cosa fare con lo stress emotivo.
Il problema è piuttosto acuto, poiché lo stress psico-emotivo, di seguito denominato semplicemente stress, colpisce il corpo non meno, e talvolta più della fame. Lo stress mentale è impercettibile, soprattutto quando non è troppo significativo e non presta molta attenzione a se stesso. Pensa, stanchi, litigati, nervosi, diciamo a noi stessi. Ma lo stress ha la capacità di accumularsi, prima o poi la capacità del corpo di guarirsi si esaurisce e una persona si ammala.
Qual è la connessione tra stress e malattia? Quello più diretto. Lo stress psico-emotivo colpisce il sistema nervoso, esaurendolo. Ma il sistema nervoso controlla tutte le altre funzioni del corpo, inclusa l'immunità dipende da esso. Un sistema nervoso squilibrato
porta sempre alla malattia. Si manifesterà dove una persona ha un "posto delicato", una predisposizione, ma la causa sarà nello stress.
Come affrontare lo stress? La risposta sembra semplice, ma difficile da eseguire. Hai solo bisogno di migliorare la tua vita e rafforzare il sistema nervoso. Questo può essere fatto in due modi. Il primo è esterno: ridurre al minimo la quantità di stress. Trova un lavoro più tranquillo, sbarazzati delle persone fastidiose intorno a te, ottimizza il tuo stile di vita. Secondo interno: per aumentare la resistenza allo stress. Per questo sono state sviluppate molte tecniche: psico-allenamenti, tecniche di rilassamento, aromaterapia e molte altre. Naturalmente è molto utile combinare questi due metodi. Allora ci sarà meno stress nella tua vita e sarà più facile affrontarli.
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