Fitkervs
La catena di fitness club femminile Curves è stata fondata da Gary e Diana Havens nel 1992 in Texas. Sono stati loro a diventare i fondatori del fitness espresso, grazie al quale molte donne in tutto il mondo, esercitandosi regolarmente solo per mezz'ora al giorno, eliminano efficacemente l'eccesso di peso.
Il concetto di Havens è quello di combinare l'esercizio cardiovascolare con l'allenamento della forza. In Oriente, la rete è apparsa relativamente di recente ed è stata chiamata FitCurves. Oggi la rete mondiale conta più di 10.000 club, il numero di aderenti al sistema cresce ogni giorno e, secondo le statistiche, oggi ce ne sono già più di 5 milioni.
Secondo le recensioni, Fitkervs non è solo un centro fitness di alta qualità, che impiega professionisti nel campo del fitness e della gestione del peso, ma anche un team di persone che la pensano allo stesso modo che forniscono supporto e adottano un approccio individuale per ogni cliente. L'indubbio vantaggio della rete Fitkervs è che il club si concentra esclusivamente sulle donne e l'allenamento è progettato tenendo conto di tutte le caratteristiche del corpo femminile.
Inoltre, gli esperti di fitness Fitkervs hanno sviluppato uno speciale programma nutrizionale che aiuta le donne di qualsiasi corporatura e categoria di peso a perdere peso senza dieta e stress.
Azienda Fitkervs: vantaggi
Gli allenamenti Fitkervs differiscono da quelli simili in quanto sono stati sviluppati tenendo conto delle caratteristiche fisiche e psicologiche delle donne. Ciò ha portato a un sistema unico che include un programma di perdita di peso e cinque componenti del fitness completamente sicuri per la salute. Un allenamento di trenta minuti nel club Fitkervs sostituisce un'ora e mezza di lezione in qualsiasi palestra.
I trainer utilizzati durante il fitness Fitkervs si basano sul principio della resistenza idraulica, grazie alla quale le donne con diversi livelli di fitness possono allenarsi. Inoltre, l'attrezzatura ha un effetto terapeutico e aiuta a ripristinare, rafforzare e migliorare molte funzioni del corpo.
Le donne dai 12 agli 85 anni possono andare online, indipendentemente dalla loro salute e forma fisica. Inoltre, il fitness Fitkervs è disponibile per le donne di qualsiasi livello di reddito e condizione sociale, poiché il costo degli abbonamenti è piuttosto basso.
Curves stanzia ogni anno oltre 4 milioni di dollari per ricerca e sviluppo nel campo della stabilizzazione del peso e della salute, i cui risultati sono ufficialmente pubblicati sui siti web dell'azienda.
Il motto non ufficiale dell'azienda è la frase: "Niente uomini, niente specchi, niente trucco". La missione di Fitkervs è aiutare le donne a scoprire il loro vero destino.
L'obiettivo dell'azienda, quindi, non è solo aiutare il gentil sesso a dimagrire, ma soprattutto rivelare una Donna in sé in tutti i sensi.
Fitness Fitkervs
I simulatori nei club Fitkervs si trovano in un cerchio, di cui sette bipositivi, la cui azione è finalizzata al lavoro di due gruppi muscolari opposti e un simulatore monopositivo.
I simulatori bipositivi includono:
- Bicipiti e tricipiti, progettati per lavorare i muscoli delle braccia, bicipiti e tricipiti;
- Flessione ed estensione delle gambe: impegna i muscoli della parte anteriore e posteriore delle cosce;
- Stampa dalle spalle e stacco dall'alto: fornisce il lavoro dei muscoli trapezi e deltoidi delle spalle, nonché i muscoli più larghi della schiena;
- Addominali e schiena: carica i muscoli della schiena e degli addominali;
- Gambe riproduttive e convergenti - finalizzate al lavoro dell'adduttore e dei muscoli laterali;
- Petto e schiena - fornisce il lavoro dei grandi muscoli pettorali, dei muscoli romboidi e latissimus della schiena;
- Squat - Lavora i muscoli quadricipiti, glutei e iliaci, nonché i muscoli posteriori della coscia.
La macchina per esercizi monoposto Fitkervs "Leg Press" carica i muscoli della parte posteriore della coscia, quadricipiti, glutei e muscoli iliaci.
Tra le macchine fitness Fitkervs ci sono otto stazioni di recupero, dove dopo aver allenato i muscoli, puoi correre o camminare, grazie alle quali il polso viene mantenuto per tutto l'allenamento.
Un gruppo di donne attraversa diversi cerchi di simulatori in mezz'ora, chi ha finito di allenarsi lascia il cerchio e le nuove arrivate prendono i posti liberi, così puoi collegarti alla lezione in qualsiasi momento conveniente. Prima dell'allenamento, Fitkervs esegue un breve riscaldamento e, dopo aver superato alcuni giri, si allunga.
Secondo le recensioni, Fitkervs è molto conveniente per le casalinghe e le neo mamme che non possono stare lontane da casa per molto tempo.
Programma nutrizionale Fitkervs
Oltre a un programma di fitness efficace, gli sviluppatori di Fitkervs hanno anche creato uno speciale programma di nutrizione, che si divide in tre fasi, la prima delle quali dura una settimana. Durante questo periodo, la perdita di peso si verifica a causa della partenza di grassi e acqua, le donne perdono in media da 1 a 1,5 kg. È consentito consumare non più di 1200 kcal al giorno per 3 pasti e due spuntini. Dopo la prima fase, il tasso di perdita di peso inizia a diminuire, la donna sceglie l'opzione dietetica per la fase 2:
- Alto contenuto di proteine;
- Ricco di carboidrati.
Quando si sceglie la prima o la seconda opzione, è consentito consumare non più di 1500 kcal al giorno per 3 pasti completi e 2 spuntini. La durata della seconda fase secondo il sistema di alimentazione Fitkervs è di 23 giorni.
Secondo la ricerca Fitkervs, l'allenamento della forza combinato con una dieta proteica, così come la selezione dei giusti carboidrati, porta alla perdita di peso, nel 95% dei casi si verifica a causa della combustione del grasso corporeo, e non della massa muscolare come con qualsiasi altra dieta.
La seconda fase può essere prolungata per un periodo più lungo se il peso continua a diminuire in media di 450 g a settimana. Nei casi in cui la perdita di peso non si verifica affatto o il peso totale è inferiore a 450 g in 7 giorni, è necessario passare alla fase successiva.
La durata della terza fase secondo il sistema nutrizionale Fitkervs va da 2 a 4 settimane, durante le quali viene ripristinato il metabolismo. Durante questo periodo, il corpo di una donna ha l'opportunità di riposare dopo una rapida perdita di peso. Gli sviluppatori del sistema nutrizionale Fitkervs non hanno ipotizzato in questa fase di limitare il cibo in calorie, la regola principale è seguire i principi generali di una corretta alimentazione. Se in questa fase il peso inizia ad aumentare gradualmente, è necessario tornare alla prima fase per 2-3 giorni. Secondo le recensioni, il sistema Fitkervs ha aiutato molti a mantenere i risultati raggiunti.
Molte donne oggigiorno sognano un corpo snello e in forma, ma sfortunatamente non c'è tempo o denaro extra per se stesse. I centri fitness Fitkervs mirano a lavorare con una tale categoria di persone, il costo degli abbonamenti a questi club è inferiore rispetto a quelli analogici e l'allenamento richiede solo mezz'ora al giorno. Le attività di Fitkervs sono finalizzate non solo ad aiutare le donne nel processo di dimagrimento, ma anche a ritrovare la loro armonia interiore e rivelare il loro vero scopo.
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